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バイオフィードバックがストレスにどのように役立つか
バイオフィードバックという言葉を聞いたことがありますか？それをどこかで読んで、それが実際に何であるか疑問に思いましたか？バイオフィードバックは、視覚的または
脊椎および反復運動障害（RMD）
脊椎にどのように影響しますか？ ほとんどのRMDは腕と手に影響を及ぼしますが、脊椎でも発生する可能性があります。 背中の負傷（特に職場で発生するもの）の大部分は、脊椎の筋肉、靭帯、腱、および椎間板の長期にわたる反復的な摩耗と裂傷の結果です。 引っ張る、引っ張る、手を伸ばす、ねじる、曲げるなどの繰り返しの動きは、脊椎の構造を弱め、ストレスを与え、怪我のリスクを高める可能性があります。 RMDの治療 RMDを治療する最初のステップは、症状の原因となっている運動を軽減または停止することです。 他の治療法には以下が含まれます： スプリント-筋肉と神経への圧力を和らげます。 鎮痛剤、コルチゾン、痛みや腫れを軽減する抗炎症薬などの薬。 理学療法-筋肉や関節の痛みや痛みを和らげ、将来の怪我を防ぐために筋肉を強化します。 氷療法-痛みと腫れを軽減します。 手術-まれに、症状の緩和と永久的な損傷の防止に役立つ場合があります。 防止 RMDを防ぐことができます。 次の重要なヒントを使用して、反復運動による損傷のリスクを減らします。 休憩を取る-あなたの体に休息の機会を与えることにより、筋肉の乱用を避けてください。 エクササイズ-ストレッチとリラクゼーションのエクササイズは、強度を高め、機動性と可動域を高め、将来の怪我を防ぐのに役立ちます。 姿勢を確認してください-あらゆる種類の活動中に正しい姿勢を保つこ
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