あなたの貢献を所有する

「人生は蓄積についてではありません。それは貢献についてです。」

スティーブンコベイの強力な言葉が響くああ、たくさんレベル。仕事の場では、個人的なパフォーマンス賞賛を集めることではありません。組織全体の改善への貢献についてです。社会の領域では、私たちが蓄積する友達の数ではなく（「友達コレクター」を知っていますか？）ではなく、一人の人生。そして、近所では、フェンスをどれだけ高く建てることができるかということではなく、ゲートを開いたままにしておくと、仲間意識、コミュニティ、集団的幸福感が育まれるのです。

これらの寄付の費用は？自由。実装？超簡単。 （事実：親切になるための労力はまったくかかりません）。インパクト？無限。報酬？貴重な.

しかし、ストレスになると、物事は少し複雑になるようです。ストレッサーについての考えや気持ちを変えることができないと信じるときはいつでも、ストレスを蓄積します。同様に、私たちは環境の一部の側面を変えることでそれを減らすことができないと信じているときにストレスを蓄積します。真空のように盲目的にストレスを吸収するので、「キャニスター」がいっぱいになるのは時間の問題です。そして、それを空にする代わりに、警告サインを無視して、私たちが最善を尽くすことを大胆に行う傾向があります。掃除機をかけ続ける.

しかし、待ってください-希望があります！神経解剖学的研究の現在の進歩は、脳がサイズ、形状、および神経生理学的機能に適応して、心理的外傷、精神的苦痛、および生物毒性曝露などの影響を緩和できることを証明しています。しかし、証拠は、ストレスへの慢性的な暴露が免疫学的回復力を低下させ、対処能力を劇的に低下させる可能性があることを示しています。時間が経つにつれ、ストレスを管理するという私たちの意思は消散し、気付かないうちに時限爆弾が刻々と変化し、爆発の準備が整いました。 警告なしに.

事実： 我々 ストレス応答のゲートキーパーです。つまり、ストレスが私たちが制御できるものなのか、最終的に私たちを制御する力なのかを最終的に決定します。しかし、多くの場合、私たちは無意識のうちにキーを引き渡し、ストレスが制御室を襲撃し、オーバーライド機能をハイジャックし、ストレススーパーストームへとさらに進んでいます。

ストレスウォーゾーンの最前線で、あなた自身を 敵 または 同盟国 ストレスの？あなたは自分自身を プーラー または プーリー ストレスの綱引きで？ストレスがドアをノックしたとき、あなたは笑顔で答えますか、犬と一緒にソファの後ろに隠れますか？あなたがストレスの加害者でも終結者でも、次のことを考えてみましょう私 質問は、ストレスへの貢献を再構成するのに役立ちます。少し時間をかけて自分自身に問いかけてください。

私ですか？

…ストレス回避者？例：「ストレスを無視すれば、結局は消えてしまいます。」

…またはストレスアプローチ？例：「私はストレスを感じています...そして、私がそれを変更できるのは私だけなので、それについて何かをする必要があります。」

できますか？

…慢性的にストレスのたまった「比較と絶望」の状態で生活し続けますか？例：「今年で4回目の休暇です。ワオ。すごい…」

…またはストレスの影響を軽減するために環境の側面を変更しますか？例：「そのFacebookアプリを私の電話から削除すると、さようなら…注目を集める、複数休暇の常連客！」

私ですか？

…私が持っていると信じているゼロ ストレス体験の影響を制御する？例：「ストレスは人生の事実です。それについて私たちにできることは何もありません。」

…または、私が自分のストレスを調整する最終的な責任があると信じていますか？例：「自分のストレスを外力のせいにするとき、自分の力を放ちます。しかし、私は力を取り戻すことを選択できます。」

ストレスへの貢献を認めると、ストレス要因に対して適応的に反応する（衝動的に反応するのではなく）傾向があります。私たちがフィクションを除外し、機能不全を削除し、私たちを取り巻く不寛容さを無視することに同意すると、私たちはより幸せで、より健康で、全体的に感じます。外部の気晴らしが少なくなると、より多くを探検し、発見し、祝う機会が得られます アトラクション内。ストレスダイナミクスにおける私たちの役割を理解するにつれ、皮肉なことに気づきます。私たちの人生は、「ストレスファイア」を点火するために外界の力を非難することに費やしてきました。しかし、ここに立つ試合を開催.

もちろん、ストレスはいつまでも、ユビキタスな人生の事実であり続けます。私たちの目標は、それを根絶すること（それは不可能です）ではなく、それを最小限に抑え、それを理解し、それが私たち自身について語っていることを認めることです。ストレスの強みに基づく貢献中心の見方を採用することで、ストレスとの実行可能な関係を構築し、最も貴重な商品の制御を取り戻すことができます。内なる平和。