カップルが近づくための5つの方法
関係の専門家であるMudita Rastogi、Ph.Dによると、コミュニケーションを密にして改善するための最良の方法は、「パートナーと一緒にセラピーを受ける」ことです。
しかし、治療カウチの外で親密さを築く方法はたくさんあると彼女は言った。ここで試す5つの戦略があります。
1.毎日お互いにチェックインします。
イリノイ州アーリントンハイツの公認の結婚および家族療法士であるラストギ氏は、「カップルのセラピストのリーダーたちは、毎日決められた時間を作り、夫婦がお互いに触れ合う時間を作ることを勧めています。たとえば、家族療法士のウィリアムドハーティと彼の妻は15分間彫りました。夕食後、お互いにチェックインしたと彼女は言った。
何について話すべきですか？ Wasatch Family TherapyとPsych Centralブロガーのオーナー兼ディレクターであるLCSWのJulie Hanks氏は、 感情の 接続。
「パートナーが全体的に感情的にどのように働いているか、具体的にはパートナーがあなたにどれだけ近いかを尋ねます。」たとえば、「オープンでつながりを感じますか？それとも遠い？またはその中間のどこか？私と共有したいことはありますか？」
2.新しい活動に参加する。
Rastogiによると、彼女のカップルのクライアントは、ホットヨガからサルサレッスン、マッサージクラスまですべてを試し、「多くの異なるレベルに近づくことができました」。
3.お互いにスペースをあけます。
離れることで近づくことは直観に反します。しかし、「時間的に離れることにより、パートナーはパートナーを補完する方法で成長することができます」とラストギ氏は述べています。さらに、「誰もあなたのすべての成人生活のすべてのニーズを満たすことができません！」
したがって、パートナーは自分の興味や情熱に合わせて時間をスケジュールし、友人と別々にたむろするかもしれません。ラストギは、かつて言ったハリルギブランを引用しました：「しかし、あなたの一体感にスペースがあって、天の風があなたの間で踊るようにしてください。」
4.パートナーのニーズを検討します。
パートナーが怒っている、離脱している、対立していると思われる場合は、「何が必要ですか」と尋ねます。ラストギは言った。 「これにより、カップルは感情を探ることができ、他のパートナーを検証として位置付け、支援することができます。」それはあなたがあなたのパートナーをサポートし、それらを気にかけていることを示しています。そして、それは間違いなく紛争からの傷を和らげ、あなたを同じチームに戻すでしょう。
5.より深い感情を一緒に探ります。
特定の問題が本当にあなたのパートナーを巻き込む場合、おそらく表面下にもっとあります。彼らが何かに特に動揺しているように見える場合、ハンクスは尋ねるように提案しました「いつあなたはそのようにそのように感じましたか？」夫婦との仕事の中で、彼女は「より深い感情を一緒に探求し、それを過去の家族のパターンに関連付けることができれば、共感と理解が繁栄することを発見しました。」
