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人生が困難になったときに感情的な筋肉を構築するための6つのヒント

感情的な筋肉が過去から損傷を受けている場合、それを元に戻すのはあなた次第です。

シナリオは非常に頻繁に発生し、実際には決まり文句です。

「不幸な」結婚の女性または男性は、新しい人と出会います。すぐに強力なつながりが生まれ、多分事態も起こります。そしてすぐに、この人は彼女または彼が今再び幸せになる方法を知っていると思います。

まるでソウルメイトがお互いを見つけたかのように、動物の磁性が一目で愛と出会うように感じます。時々、結果として、結婚は終わります。しかしすぐに、「新しいカップル」はすべての時間を戦いに費やします。

戦いとは何か-声のトーン、電話に出られなかったもの-に関するものですが、その下には本当に、痛みを伴う感情、嫉妬、不安、傷つき、不倫に先立つ可能性のある怒り、または不倫の結婚までさえあります。

紛争のこの瞬間に深い何かが起こり、癒しにつながる可能性がありますもし嵐の海に身を乗り出し、波に乗ることを学ぶような、人々はそれに傾く勇気を持っていました。

過去を解き放つ

多くの場合、私たちがずっと前にバイパスしていた感情を刺激する誰かに惹かれています。私たちは感情的な発疹を引き起こし、私たち自身の埋もれた感情に再び触れる人を見つけます。

私たちの文化は感情を強い自然の力としてではなく病気として扱います。確かに、私たちのほとんどはその力を処理することを学んだことがありません。

良いニュース？私たちは、これらの「クレイジーな」関係で表面化された生の力を習得できます。そうすれば、私たちは本当に自信を持って生きることができます。

悪いニュース？宇宙物理学で博士号を取得する方が、私たちの内部の強いエネルギーを習得するよりもはるかに簡単です。

真剣に。それについて考えてください。博士号を取得する前に、16年間を費やして自分の分野を研究し、選ぶことを学びました。感情とそれらに含まれるエネルギーにより、あなたは人生を過ごし、反対.

子供として、私たちは何を感じても大丈夫か、どう感じるかを学びます。良い気持ちと悪い気持ちは天候の良し悪しと同じように自然ですが、感情的な波と風から逃げることを学びます。次に、大人として、泳ぎ方を知らずに荒れ狂う海に放り込まれます。

これは、完璧であるように見える男性のために彼女の人生をひっくり返したクライアントのマルタに起こりました。 古い気持ち 浮上した—彼女が母親や父親と持っていた「問題」ではない—しかし、対処されていない 気持ち.

彼女が子供の頃、誰もが彼女の父親に別の女性がいることを知っていて、誰もが大丈夫だと偽った。それは、家の明記されていない感情的な支配でした。

マルタは、私たち全員がそうであるように、家族の明言されていない規則を深く吸収しました。これらのルールは、成人の場合、私たちが呼吸する空気と同じくらい自然に見えます。

意識的に、マルタは母親の辞任を嫌っていました。無意識のうちに、彼女は自分が吸収した不安、嫉妬、怒りを埋めました。それから、彼女はそれらの感情をまさに彼女に呼び起こした男を見つけました。

彼女の恋人 ではなかった 浮気しましたが、彼は彼女の生の感情に自分の生の感情で応えました。マルタの意識的な選択は、感情を語った夫でした。しかし、彼女の無意識の選択は異なり、彼女はそのエネルギーからこの新しい恋人を彼女に引き寄せました。

感情的な筋肉を構築する

マルタのように、あなたの最も困難な感情を発する誰かを見つけた場合、強くなりたいですか？あなたはそれまでですか？ただ話したり、タッピングのようなテクニックを使用したりしても、感情的に強くなることはできません。あなたが暴力を振るったり泣いたりしたことがあれば、感情には肉体的な力があることを知っています。

感情的なエネルギーは現実のものであり、強化は感情を麻痺させたり取り除いたりするだけでなく、それらを封じ込めて統合することでもあります。マルタのように、私たちは通常深く敷設されたパターンに従います。私たちが基本的な感情をどのように扱うかによって、私たちの過去について多くのことがわかります。

感情的な筋肉を構築したい場合は、次の6点に注意してください。

1.強い身体反応は強い感情を伴う自然なものであることを忘れないでください。

ぶつかったり泣いたりしたり、蝶がお腹を殴ったりしているようです。これは、何か問題があるという意味ではありません。感情の流れを封じ込め、解放するための健全な方法が必要です。サンドバッグを叩き、走り、猛烈に書き、信頼できる友人と泣きます。

2.以前に感じた感じと思い出し時間を挙げてください。

この問題はあなたの新しい恋人がすべてだと思っていますが、それは間違いではありません。信頼され、関与していない誰かと話してください。または、中身に近づくために書いたり、ペイントしたり、歌ったりします。

3.判断せずに否定的な考えに答えます。

「私は赤ん坊です」に真実をもって答えてください。「いいえ、私は怪我をして不安を感じています」判断は簡単ですが、反応するだけでなく、あなたの力強い感情を経験することは困難です。

4.これらの瞬間に恋人から引き戻します。

戦いはあなたをあまりにも貧しくするでしょう。おそらく得られないような応答が必要です。

5.拡大しないでください。

覚えているのは、自分が感じることを制限するのではなく、新しい反応を学ぶことです。悲しみは嫌いかもしれませんが、雨のように考えてください。たとえ雨が嫌いであっても、雨が降らないことはかなり制限があります。

6.海の波のような気持ち、ピークと沈静。

紛争のピーク時に考え直すことは賢明ではありません。荒れ狂う海では、方向性を保ち、岸に着くには体力が必要です。「感情の嵐」と同じです。その後、あなたはおそらく爽快で自信を感じるでしょう。これはあなたにとって良い関係ではないと判断するかもしれませんが、それはあなたが嵐を処理できなかったからではありません。

感情には生命のエネルギーが含まれています。あなたが経験し、あなたの行動を選ぶことができるほど、あなたはより強くなるでしょう。

このゲスト記事は、元々YourTango.comに掲載されました：人生が困難になっても幸せを維持する6つの超スマートな方法。