すべてを試してみて、他に何もできないことを感じてください

広場恐怖症、社会不安、うつ病があります。これらの問題、さまざまな治療法、さまざまな薬物療法を解決するためにたくさんの助けがありましたが、それでも、それらすべてと私が本当にそれを上回ったことのない広場恐怖症と多くの苦労をしています。

私は精神疾患のため、両親と何年も住んでいる大人です。私はたくさん仕事をしていて、友達はいません（主に選択により、社会恐怖症のために人と過ごす時間を楽しむのは非常に難しいので）、主に週末に家にいます。行の終わりにいるような気分です。私はもう少しで良くなるために努力しているところまで来ました、私は疲れていて、敗北を感じています。死にたいのですが、私は一人っ子で、両親が心配ですが、死んでいくと対処できず、片方がCOPDでもう片方が腸がんです。

ほとんどの普通の人々は、両親の病気と彼らの死を避けられないものとして扱うだけですが、私の人生は彼らなしでは本当に何もないので、私は彼らが本当に病気になり始めたとき、、私は単にそれを失い、もはや対処することができず、自殺することになります。ナイトマザーという少女の頃に映画を見て、主人公との深いつながりを感じました。精神疾患や自分の人生がどうなるかわからなかったのは17歳のときでしたが、今日まで、 20年以上経って、あのキャラのように、これで自分が十分なところまでたどり着くのではないかと思っています。両親の前で死んでしまいたいのですが、勘違いして怖くて悪い結果になってしまいます。両親に私の願いを話したいのですが、それは彼らを挫折させてしまいますが、彼らが病気になっても大丈夫だと偽り続けることができる期間はわかりません。私の人生がとても不幸だったり、両親の死によってかなり精神的に苦しむつもりであるなら、死ぬことを選ぶ権利を持つべきだと私は感じています。これは、近い将来に起こることではありません。

あなたは自分を助けるためにできることをすべてやっているのではないかもしれません。あなたは本質的にあきらめたようです。確たる証拠？あなたはあなたの不安のために友達がいないことを選択します。友達ができても、不安は乗り越えられないと考えるからではありません。あなたはこうして選択をしている、私の意見では間違った選択をしている。

不安は不快ですが、乗り越えられないものではありません。不快な感情を好む人は誰もいませんが、回避すると悪化するだけです。回避はあなたの不安とそれがあなたの人生に持っている締め付けを強化し、増やします。不快な感情を避けることを選択する代わりに、それらに耐え、それらを通して取り組むことを学ぶことを選択してください。具体的には、友だちとやり取りしようという気持ちが怖くても、友達がいるということです。あなたが彼らから逃げるのではなく、あなたを怖がらせる問題に直面した場合、それらの問題は結局あなたを怖がらせません。有能なセラピストの助けを借りて、プロセスを順を追って導いてください。

不安とうつ病は非常に治療可能な障害です。効果のある治療法が見つかるまで、助けを探すのをやめるべきではありません。あなたの自殺念慮のために助けを見つけることは特に重要です。誰かが自殺しているとき、それは彼らの苦しみの証拠です。

あなたの両親に関しては、彼らが最終的に死ぬのは本当です。地球を歩くすべての人は最終的に死ぬでしょうが、私たちがここにいる間、私たちは時間を最大限に活用する必要があります。拷問を許してはいけません。セラピーがあれば、そのようにする必要はありません。あなたを助けることができる多くのサポートグループとカウンセラーがあります。

5〜10人のセラピストに電話して、電話で話します。あなたが最も強いつながりを感じている人を選んでください。また、友人や家族、聖職者のメンバー、またはあなたが助けることができると思う人と連絡をとることもできます。安心が見つかるまでやめないでください。

最後に、本を読んでみることもできます あまり旅行されなかった道：愛、伝統的な価値観、そして精神的な成長の新しい心理学 M.スコットペック。彼は本でこれらの問題の多くを議論し、解決策の提案を提供します。あなたはそれが有益だと思うかもしれません。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士