ポッドキャスト：内向的な人々が外向的な世界でどのように卓越できるか
今日のゲストは自己紹介の内向型で、仲間の内向型の人々が生活とキャリアを向上させるのを手伝いたいと思っています。誰かが内向的になるのは何ですか？恥ずかしがり屋ですか？外向性と内向性の違いは何ですか？職場はどのようにして好きな外向的人間に偏っていますか？その不均衡を補うために内向的な人は何ができますか？内向的な女性が直面する追加の課題は何ですか？
これらの質問などへの回答をお待ちしています！
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「内向的対外向的」ポッドキャストエピソードのゲスト情報
Psych Centralポッドキャストホストについて
ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーも著者から直接入手できます。ゲイブの詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。
「内向的対外向的」エピソードのコンピュータ生成トランスクリプト
編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。
アナウンサー： Psych Centralポッドキャストへようこそ。各エピソードでは、毎日のわかりやすい言葉で心理学とメンタルヘルスについて話し合うゲストエキスパートが登場します。ホストはGabe Howardです。
ゲイブハワード： サイクセントラルポッドキャストの今週のエピソードへようこそ。今日のショーに呼びかけると、Pathfinderの創設者であるChelsey Brookeがいます。彼女は、内向的な女性が言われたことをすべて取り除き、自分が本当は誰であるかを明らかにし、本物の道を見つけるのを助ける場所です。チェルシー、ショーへようこそ。
チェルシーブルック： どうもありがとうございました。
ゲイブハワード： 私が持っている最初の質問は…パスファインダーについてもう少し教えてもらえますか？なぜこれが重要だと決めたのですか？私は男性として話しているのですが、私たち全員が常に本物の自分だけではないのではないでしょうか。しかし、あなたが知っているのは、私たちの事前インタビューの中で、女性がそれを別様に見ることもあると説明しました。それについて少しお話しいただけますか？
チェルシーブルック： うん。すばらしい質問です。私がパスファインダーを設立した理由の一部は、私自身の個人的な経験からのものです。ご存知のように、私は常に自分が内向的であるという考えを持っていました。私はいつも自分が場違いで、ぎこちない感じがしました。そしてもちろん、他の人からも、恥ずかしがり屋で反社会的で、もっと発言し、もっと参加すべきだと言われました。だから、いつも何かがおかしいと思っていました。私の人生を通してその経験を持ち、心理学と社会学を専攻し、その後プロのカウンセラーになることを私は自分の実践でも多く見ました。そして、私は本当に、他の内向的な女性が私が経験したいくつかの苦闘を乗り越えて、家族、友人、そして誰がすべきかについての文化的期待から育ったと聞いた多くの誤解を再構成するのを助けたいと本当に思っていましたになる—そして、彼らが生涯を聞いたというすべての神話や誤解と重なる可能性がある本物の自己を明らかにし、この誤解に基づいてではなく、本物の部分を使用して人生とキャリアパスを作成する彼らが誰であるかの。
ゲイブハワード： 内向について誤解があるとおっしゃっていたのはとても興味深いと思います。完全な開示、私はあなたがこれまでに会う最大の外向的な人です。注目の的であることが大好きです。ポッドキャストを主催しているのは偶然ではありません。したがって、内向性についての私の理解はおそらく間違っています。そして、私の理解は、内向的であり、人々と話したくない人です。内向的な人が実際に何であるかを私に説明してください。
チェルシーブルック： 聞いてくれてうれしいですわかりました。それで、私が最初に興味を持ったのは、実際にグーグルドしたことです。それは「恥ずかしがり屋で引きこもりの人」だと言っていますが、これは完全に間違っています。そして残念なことに、それは内向的な人に対する私たちの文化で非常に蔓延している偏見を本当に示しています。だからまず第一に、違いを知ることは本当に重要です—内向と内気は同じものではないということです。だから、内向的な人の中には恥ずかしがり屋な人もいますが、外向的な人も恥ずかしがり屋です。内向性はあなたの気質、あなたが生まれながらに持っている性格と関係があります。そして、内気はあらゆる人格タイプに影響を与えることができる社会不安です。私が内向的と外向的の最大の違いを説明する方法の一部は、さまざまな環境で情報を処理して対応する方法です。このような種類：外向性の人、あなたは何かを聞いて、彼らは反応します。彼らの聞くことと彼らの反応との間で、彼らの脳で起こっている多くの処理はありません。彼らは頭に浮かぶ最初のことを言っているだけであり、それは単なる経路です。それが彼らの脳が発達した方法であり、それがそれが機能する方法です。一方、内向的な人は何かを聞くか、質問され、彼らの脳は彼らが与える可能性のある答えについて考え始めます。それらの応答に対する反応はどうなるでしょうか、あるいは、そのような質問をされたことがあるかもしれません。彼らはどのように反応したいのかを考え始め、正しい言葉を見つけようとします。それから彼らはあなたの質問に答え始めます。しかし、現時点では、あなたが大丈夫なのかと人々が疑問に思うようになるのはあまりにも長い間です。何が悪いのでしょうか。または、彼らは完全に進んだ。つまり、これは、人々が自分を好きではない、またはあまり機敏ではない、または十分に知らないように思わせる、彼らの生活の中で内向的に起こったことのほんの一例にすぎません。多くの場合、内向的な人は、時間がかかるため誤解されますが、それは文字通り、脳が別の長い経路を使用しているためです。つまり、文字通り異なる方法で接続されています。そして、私たちは非常に深く進んで物事を処理することができますが、私たちは多くの反射を好み、実際に私たちの環境で起こっているすべての情報を処理してふるいにかけるために、時間と孤独をたくさん必要とします。別の世界。
ゲイブハワード： この番組の調査中、私が読んだことの1つは、本当の核となる内向性と外向性は、充電方法に基づいているということです。たとえば、あなたが言ったように、内向的な人は一人になりたいと思っており、そうして彼らはエネルギーを取り戻します。一方、外向性の人は人々の周りに居たがっていて、そこからエネルギーを得ています。本当？
チェルシーブルック： ええ、間違いなく。したがって、情報の処理方法と応答方法は別として、それが内向的と外向的の最大の違いです。したがって、内向的な人が楽しんでいる人々の周りにいるときや、楽しんでいる環境でイベントに参加しているときでも、たとえ楽しい時間を過ごしていても、他の人と交流することによって、彼らはまだ疲れ果てています。外向性人は他の人の周りにいることから興奮し、より興奮します。そして、彼らは一人でいるときに排出されます。だから、はい、それは間違いなく内向的と外向的の大きな違いです。
ゲイブハワード： この会話の中で、内向性について知っておくべき重要なことと、内向性との違い、および内向性が生活にどのように影響するかについて話しました。しかし、あなたの意見では、内向的であることについて知っておくべき最も重要なことは何ですか？
チェルシーブルック： だから、外向的な文化では、内向的な人の自然な傾向や好みは、常に期待されているものと少し矛盾しています。その孤独を求め、沈黙を求め、反省と観察を楽しむという私たちの傾向のように。そして内向的な人のための観察は、あなたが知っているように、職場や学校などでのグループ会議への多くの参加です。何が起こっているのかを観察するだけで、文字通り会話に従事しています。一方、外向的な人は、楽しんでいないので参加するように勧められる必要があると考えているか、大丈夫かどうかを尋ねたいと考えています。したがって、それらが自然な傾向であるという事実は、常に社会と対立することになります。したがって、自分が誰であるか、なぜ自分のやり方を考え、行動し、感じているのかを知らなくても、このように常に違う、またはまったく間違っているという感覚を覚えることになります。私が実際にクライアントと一緒に取り組んでいるのは、知識は本当に力であるということですが、理解だけでは十分ではありません。また、それを私たちがどのように私たちの人生を生きているかに変換する必要があります。したがって、境界を設定する方法、必要なものを尋ね、本当に満足して成長できる環境を作成する方法を知る必要があります。成功、幸福、充実感—内向的な人には見え方が異なります。したがって、これらのことが私たちにとって何を意味するのかを明確にし、それを私たちが行うすべてのことの中に取り入れ始める必要があります。
ゲイブハワード： あなたがWebサイトで話していることの1つは、内向的であるだけでなく、内向的である女性であることが弱く、最終的には女性であることが弱いと人々が考えることです。女性であることや女性であることは弱点だと人々は思いますか？
チェルシーブルック： 私たちの文化では、直接的、大胆、論理的、非常に断定的であるという男性的な特徴を考慮することがあると思います。たとえば、これは成功するために必要なことです。彼らが誰であるかより本物である一種の労働環境。多くの場合、その男性的な側面を利用するように勧められているように感じます。そして、それがビジネス、確かに、そしてキャリアやリーダーシップの役割などで成功するために必要なものであり、思いやりがあり、敏感で理解力があるというよりフェミニンな資質である場合、それらはより二次的であり、男性的な特徴ほど重要ではありません。 。それは間違いなく私たちが文化として、そして私たち自身のミクログループの中で、家族やコミュニティ、職場で取り組む必要があるものだと思います。それは内向的な女性にとって、そのバランスを見つけるために、そして特に重要です。外向的な人とは異なりますが、女性的な性質を持っているため、男性的であるという「より望ましい」特性とは、おそらく対立しています。だから私は間違いなく、私たちが健康的なバランスを保つために取り組む必要があることだと思います。女性の特徴が男性ほど必要でも価値でもないように感じないでください。
ゲイブハワード： 私たちが性別を性別化したことは魅力的です。
チェルシーブルック： うーん。
ゲイブハワード： ご存知のように、あなたが言ったように、思いやりのあるように-まあ、それは女性の特徴です。
チェルシーブルック： うーん。
ゲイブハワード： そして、職場で積極的であること—まあ、それは男性的な特徴です。あらゆる種類の人に見られるこれらの性格特性、およびあなたの性格に基づくランダムな順序ではありませんか？
チェルシーブルック： ええ、彼らは間違いなくそうすることができます。つまり、外向的であることがより大胆で断定的であり、より統合されていることと関連付けることもできます。しかし、最新の研究は実際に男性は女性よりもわずかに内向的である傾向があることを示唆しています。私たちが話しているように、時々私たちが言ったように、私たちは男性的で女性的な特徴をより外向的で、女性的な特徴をより内向的であると考えているためです。しかし、最新の調査は、男性は実際に女性より内向的であることを示唆しています。だから、ええ、間違いなく面白いです。
ゲイブハワード： 私の妻はMBAを取得しています。彼女は非常にビジネスの世界にいて、彼女は仕事のスーパーバイザーです。そして彼女は、若い専門家と女性と男性の管理の違いについて語っています。そして、彼女はあなたの言ったことに少し反響し、男性は後ろに座って仕事に気づかれる傾向があると言いましたが、女性は自分の角を鳴らしたり自慢したりするのではなく、彼女と他の管理チームは彼らが取り組んでいることを理解しています。そして、それはあなたが話していることの一種だと思います。なぜなら、それは外向性や内向性とは何の関係もないからです。文化的な期待に関係していると思います。男性は、一生懸命働けば彼らがやって来るものを手に入れるだろうと信じているだけです。一方、女性は、主張しないと見過ごされるかもしれないということを理解するのにもっと条件があります。自分自身。
チェルシーブルック： うーん。
ゲイブハワード： 職場での内向性の使い方を理解し、自分がどこにいるのかわからなくなって本物の自分にたどり着けるようにすることについて話しているとき、それはあなたが話しているようなものですか？
チェルシーブルック： ええ、それは本当に内向的な女性が私たちが女性に期待する文化的規範に非常に反しているので、内向的な女性が一種の二重の不利益をもたらすであろうことを本当に語っています。彼らは人々を集めてグループミーティングを行い、それに参加したいと考えています。そして、内向的であることが多いので、彼らが何をしているのか、何をしているのか、彼らの成功や成果について話した場合、彼らは自慢しているのであり、彼らはそのように現れたくないのです。だから、私は内向的な女性たちと一緒に、職場で自分たちが本物であることを主張する方法について、3つのステップのプロセスを持っています。そして、それを行う方法を学ぶために最初に行うことは、自分自身を理解することです。だからこそ、私はあなたの脳がどのように機能するかを理解し、あなたが自分のやり方を考え、行動し、感じているので、多くのことを語っています。そして2つ目は、あなたが誰であるかを教育することです。私は内向的であるということを知っています。もし何かに準備ができていて、知識があるなら、私はもっと本物だと感じ、他の人にそれを主張することに非常に自信を持ちます。そして、誰かが何かを提唱していると考えるとき、私たちが考えるように、大胆で勇敢である必要があるということではありません。それは、あなた自身であり、大丈夫です。素晴らしいメモを取り、フォローを送信することで、グループ会議に参加できます。アップメール。外向的な人はそうでないかもしれないさまざまな方法で本当に輝くことができますが、内向的な人は後ろに座っており、彼らは集中でき、情報を非常に深く処理できます。また、組織化され、信頼性があり、一貫性があり、他のすべての長所があります。そして、それが実際に私の内向的な女性たちと一緒に仕事をする最後のポイントです。自分自身を擁護し、自分の強みに反対するのではなく、自分の強みと一緒に取り組むことです。あなたが誰であるかについて言い訳をしたり、外向的なファサードに身を置き、一日を過ごす必要があると感じてはいけません。自分が誰かになりたいと思っているのではなく、自分が誰であるか、自分の強みを活かして仕事をすることは問題ありません。
ゲイブハワード： スポンサーから連絡を差し上げましょう。すぐに戻ってきます。
アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。
ゲイブハワード： そして、Chelsey Brookeとの内向について話し合っています。職場での自分のことを少し主張していきましょう。平均的な内向性について考えるとき、職場で本物の自分を主張し、自慢したり、攻撃的すぎたり、女性の場合、しばしば呼び出されたりして、抜け落ちないようにするにはどうすればよいでしょうか。 、Bワードと彼らがしているすべては、自分の立場を支持することです。
チェルシーブルック： うーん。
ゲイブハワード： それでは、内向的な人々は、生産的で前向きな方法で、職場で本物を主張することができるでしょうか。
チェルシーブルック： だから私が理解すべき重要なことの一つは、私たちのコミュニケーションの多くが非言語的に行われるということです。顔の表情、手のジェスチャー、うなずき、前かがみ、またはアイコンタクト。特にグループミーティングや職場で、私たちが処理し、観察しているときに、内向的で実際に行うすべてのこと。そして、それは内向的な人があなたの非言語的コミュニケーションを使って自分自身のために主張し、あなた自身を表現し、あなたの言葉によるコミュニケーションとより重要な会話のためのあなたの話しを保存するために通常行う方法を使って自分自身を擁護する本物の方法です。これは、内向的な人が1日中本当に注意しなければならないことです。特に、キュービクルがある、またはグループミーティングがあるような典型的な作業環境にいる場合などです。エネルギーは1日を通して自然に排出されるため、エネルギーをどこに費やしているかについては、本当に意図的にする必要があります。つまり、これはもう1つのヒントです。つまり、休憩室や他の人がいる場所に行くのではなく、昼休みをとって車に行く時間がある場合と比べて、話す量と物事に参加する量の境界を設定しています。 15分の休憩がある場合は、外出するか、散歩するか、どこか他の場所に行って、一人でいるようにします。自然やそのようなものを見てください。一日を通してあなたのエネルギーを取り戻すことは本当に重要です。そして自慢の作品に戻ると、内向的な人は本当に自分のことを自慢したり、とにかく傲慢であるかのように感じるのが嫌いです。そして、多くの場合、残念ながら、人々は私たちがどれだけ知っているか、私たちが実際に取り組んでいる量、または私たちが持っている成功について知らないのです。それは傲慢です。あなたが作成、プロデュース、または手助けするものに自分の名前を付けることを覚えているだけでも、あなたが手助けしているバックエンドのものにさえ気付かないことがよくあります。だから、あなたの名前を付けたり、人と話し合ったりするだけでも、このプロジェクトに取り組み、私たちがこれを行ったので、とても興奮しました。ご存知のように、最近何をしているのですか？他人の自然な反射と観察を使用し、質問し、他人について好奇心を持ち、それから自分についてだけではなく、自分が取り組んでいることを説明します。内向的な人はスポットライトに不快なことがあります。そして、あなたが何をしたかを言ってから、会話を変えることは、内向的な人にとって役立つだけでなく、一般的に良いコミュニケーションでもあります。したがって、これらは、内向的な人が実際に職場で本気で自分自身を主張するのに役立ついくつかのヒントにすぎません。
ゲイブハワード： 私はあなたがそこで言ったことを本当に気に入っています、そして私は私が過去の人生で持っていた問題をちょっと思い出しました。私は以前、募金活動に携わっていましたが、優れた寄付者であり、非営利団体や慈善団体を本当にサポートしている多くの人々は、匿名でやらなければならない、または正しい理由でやっていないと信じています。そして、私はいつもそれを聞いています。「これは匿名の寄付です。私は正しい理由でそれをやっています。」いいリングだと思いませんか？私は信用のためにそれをしていません。いい感じです。しかし、これには問題があります。この動作をモデル化するのではありません。友だちや近所の人に慈善的で他の人々をサポートしていること、不幸を支援していること、または社会的利益に関与していることが私たちの社会が大切にしていることを示していない。それはあなたが大切にするものです。ご存じのように、私たちの多くは、率直に言って、家族から習慣を取っています。しかし、私たちが習慣を身につける二番目の場所は、友人や隣人からです。友人や近所の人が慈善事業に寄付しているのを見た場合、まあ、ちょっと待ってください。これは、結局のところ、隣人のジョンや私の友人のジム、あるいはだれでも、それのための一種の保証。これは、誰もが自分の頭を下げて静かにすれば、どういうわけか—わかりません—自分が持っているものを所有し、良い仕事の行動をモデル化して前進するよりも良いと確信している職場で起こっていますか？礼儀正しいが大胆な方法。
チェルシーブルック： ええ、私はそれが本当に良い点だと思います、そしてあなたが本当に話していることは、私たちがしていることについて話すのはある意味で自慢していると私たちが考えることができるということです-私たちがしていることを言及するのと同じように。したがって、特に内向的な人にとっては、本物であることが私たちにとって外向的な人とは違って見えることを理解することが私たちにとって非常に重要だと思います。しかし、だからといって、感謝や励ましのメモを送信したり、何かを言ったりするために電子メールを使用するなど、私が話してきたような方法で自分自身のために主張する必要がないということではありません。なぜなら、グループミーティングでは、神話は内向的な人によく見られますが、私たちは恥ずかしがり屋であり、反社会的であるからです。多くの場合、教室やグループミーティングに殺到しています。そして、それは私たちが輝く場所ではありません。それは私たちの最高の場所ではありません。 1対1の会話で、私たちは本当にもっと輝きます。しかし、それでも、そのような状況でも参加を示すことができる方法は、会議中に出てきた質問や考えに関するフォローアップメールを送信することです。質問が用意されている会議に来てください。また、ミーティングの冒頭で、適切な時間を待つのではなく、質問をすることをお勧めします。これは、内向的に取り組んでいるもう1つの理由は、人々を邪魔したくないからです。だから、私は外向的な人なので、誰かがやられた直後に話すことや、彼らが呼ばれるかどうかに関係なく話すことは何も考えません。内向的な人は、それが時々失礼だと思っています。ですから、質問されるのを待つか、手を上げるのを待ちます。そして、それは、私たちが実際に素晴らしくて、私たちが尊敬していると思うことを実行しようとしているだけなのに、参加していないように見えます。そのため、会話の初めに、厄介で不安な気持ちになる前に、これらの質問を事前に行うことで、自分自身が本物であることを確認することもできます。
ゲイブハワード： しかし、ショーのこの時点で、誰かが聞いているとしましょう。彼らは、ああ、私は内向的で、私は仕事中の人です。分かりません。私はとても行き詰まっています。彼らはどのようにして行き詰まり、自分のキャリアや人生を前進させ始めるのでしょうか？
チェルシーブルック： まず、それが何を意味するのかについて考え方を変えることが重要だと思います。そのため、多くの場合、行き詰まったままか、行き詰まったかの違いは、私たちの見方と関係があります。行き詰まったと感じることは、このようなひどい体験である必要はありません。それは重くて水を流しているように感じるかもしれませんが、何かがおかしいとあなたの体が言う方法、つまり現在進行中の現在の状況が変化する時です。したがって、行き詰まりを感じることは、新しい、より良い、より整合した状況への新しい触媒となる可能性があります。または、あなたが残りの人生で不満に落ち着く時点である可能性があります。したがって、そのことを認識したり、感情を感じたりすることは、多くの場合、私たちの頭と心で起こっていることに対するフィードバックメカニズムにすぎないことを認識すると、私たちはより平和になり、生活に変化を起こし始める方法を理解することができます。ですから、まず、その考え方から始めます。「スタック」は、体が私に何かを正しく伝える方法ではないため、恐ろしいものである必要はありません。そして次のステップは、あなた自身とあなたの興味、特に内向的な女性を理解することです。多くの場合、それは子供の頃に戻って、学校での経験や仕事での経験について考えることから始まります。あなたは、あなたの家族で何が評価されたかをどのように説明しますか？多くの場合、内向的な人が育ちますが、内向的な人を理解する人がいないこともあります。私は内向的であるお母さんに育てられたことは幸運だったと思いますが、私が育ったときに内向的であるとは知らなかったのです。彼女は私の静かな強さを本当に感謝しましたが、私たちはそれを内向的と呼ぶことを知りませんでした。ですから、16歳で大学に進学し、内向性や心理学、社会学に本格的に入るまでは、その部分を知り、人生のすべてをまとめ始めました。自分自身を理解し、自分の脳を理解してから、実際に取り組んで、自分の信念を再構築します。私が言ったように、内向的な人は何度も、私たちがこれらの神話や誤解を持っているためです。私たちがどうあるべきかについて他の人々から。そのため、多くの場合、私たちは自分が誰であるかについて常に最良の自己信念を持っているわけではありません。本物の内向的であることがどのように見えるかさえわかりません。あなた自身とあなたの強さについてあなたが考える方法を再構成し、再形成する。そして最後に、実際に弾力性を構築するという成功の考え方を作り出します。ですから、恐怖や自己不安、ネガティブなセルフトークがある場合でも、私たち全員が時々持っているように、それらのことが出てきたときに何をすべきかを知っています。それは、私が人々に本当に働きかけることを奨励する一種の3つの方法のアプローチです。彼らが生活の中で行き詰まっていると感じている場合。
ゲイブハワード： 私は3ステップのアプローチが本当に好きで、あなたの目標は人々が人生を最大限に活用できるようにすることです。また、家族、キャリア、趣味など、人生を最大限に活用することについて話すときは、効率と生産性について話しているのです。内向性はどのようにして世界で最も効率的かつ生産的に機能しますか？
チェルシーブルック： したがって、理想的な内向的な作業環境について具体的に考えると、それは非常に単純です。それは、創造性は本当に沈黙、独立、そして組織で繁栄するという考えに基づいています。したがって、最善の作業を行うには、キュービクルではなく、自分の好みに合わせて物理的なスペースを確保する必要があります。これは本当に私たちに必要な静けさを与えないので、内向的な人として中断されないように時間をスケジュールする必要があります。私たちは本当に深く考えることができ、何かを処理することができます。そして、私たちが本当に何かに夢中になっているとしたら、誰かがやって来て、「お昼、何を食べたいですか？」私たちは昼食に何をしたいかを答えるためだけにそれらすべての考えから出なければなりません。些細なことです。私たちがいた深い思考プロセスに戻るには、さらに20分かかる場合があります。したがって、中断されないように時間をスケジュールすることは本当に重要です。そして、毎日、毎週のスケジュール、会議、そして近づいてくるプロジェクトやプレゼンテーションへの明確な期待を持つことは、私たちに安全と一貫性を与え、組織が私たちに何が期待され、次に何をする必要があるかを知ることができます。そして、書面によるフィードバックまたは参加を提供するオプション。多くの場合、内向的な人は、話すよりも書面によってより効果的かつ真正に自分自身を表現しているように感じます。それができることさえ、本当に私たちにも役立ちます。したがって、これらの単純なガイドラインは、どのような性格タイプにも役立つ可能性があり、周囲の人々の意見やアイデアを処理するだけでなく、自分自身の考えやそれらを明確に整理する方法を検討するために必要な時間と空間を提供します、簡潔で役立つフィードバック。したがって、典型的な作業環境は、通常、内向的な人よりも外向的な人を支持するように歪んでいます。しかし、私はそのような環境で最高の仕事を示すことができないので、これは本当に両方の性格タイプ、内向的な人にとっては悪いことだと思います。また、外向性の人にとっては、個人の時間から自分の考えを定式化し、組織化された状態で仕事を続けることができるためです。
ゲイブハワード： この番組の調査を行うにあたり、私はあなたの優れたWebサイトであるWebサイトにアクセスしました。 www.ThePathfinderForYou.comにあります。それはショーのメモにあります。とても、とてもクールなウェブサイト。しかし、そこにあった質問の1つであり、私はそれを正確に読むつもりです-そして私はあなたの答えに本当に興味があります-それは、どのように私の女性の資質を活用し、それらを私の人生に取り入れることを学ぶことができるかを言います作業？
チェルシーブルック： うーん、それに戻ると、男性と女性の資質です。多くの場合、私たちの家族や職場、そして文化全体においても、私たちの女性的な資質は、より男性的な資質ほど価値がなく、前向きで中心的ではないように感じることができます。だから、もしあなたが連絡が取れないと感じて、それがあなたにとってどのように見えるかさえわからないなら、私は本当に女性にそれらの育成活動に従事することを始めることを本当に勧めます、そしてあなたがたくさんのいろいろなことを試すことができるならしてはいけません。たとえば、芸術、陶芸、自然の美しさを見に行ったり、美術館に行ったり、販売、料理、園芸、そういうこと。よくわからない場合は、外に出て、どれが本当に自分に共感しているかを確認することをお勧めします。子供たちと一緒にいるときはいつでも、育てているような母性本能を本当に引き出すだけだと思います。そして、それは私を私のフェミニンな資質の中でとてもとても本物にします。したがって、それに取り組み、それらのアクティビティを実行し、それがどのように感じられ、どのように見えるかを確認すると、職場に感度と思いやりと理解をもたらすことができると感じるだけで、それを職場にも取り入れることに取り組むことができます。そしてそれは実際には強みであり、この大胆で、断定的で、直接的な、論理的な人物である必要があると感じるだけでなく、非常に多くの状況で役立ちます。理解と思いやりをもたらすことは、どのような環境でも本当に役立ち、自分がより本物であるように感じることもあります。
ゲイブハワード： チェルシー、ショーに参加してくれて本当にありがとう、そしてあなたの答えのすべてに感謝します。私たちの聴衆に最後の言葉はありますか？
チェルシーブルック： うーん、はい、あなたがそれを聞いて本当にうれしいです。ですから、旅の中で学んだ最大のことは、内向的であっても大丈夫だということです。あなたには何も悪いことはありません。私たちがいる相互作用や経験、環境が多すぎて、私たちが自分らしく、私たちが合わない、または私たちが属していないように感じることがあります。そして、内向的な人にとって、彼らが大丈夫であること、そして彼らが誰であるかについて何も問題がなく、彼らの長所を実際に活用することを知ることはとても重要です。私が内向的な人と一緒に仕事をするとき、彼らが自分の強みが何であるかを学ぶと、彼らはとても満足して内向的です。彼らは前にそのように自分自身を見たことはありません。自分の研究を行い、内向的であることの意味とそれがあなたの人生にどのように影響するかについて理解を深め、自分の信念を自分の強みである本物であるように再構成し、それを日常生活に組み込みます。私が内向的な人に与えることができる最高のアドバイスは、彼らが大丈夫であること、そして彼らが彼ら自身の本当の自分になることができることを知ることです。
ゲイブハワード： 素晴らしい。チェルシー、ショーにご参加いただきありがとうございます。
チェルシーブルック： はい。どうもありがとうございます。
ゲイブハワード： そして、あなたが私に好意を示し、ソーシャルメディアでその言葉を広めることができるなら、リスナー。友達にメールを送る。もはや私たちをインターネット上で最高の秘密にしないでください。私たちはあなたの言葉を広めるためにあなたの助けを本当にありがとう私が話し終えるまでに少なくとも100人に言ったら、私はそれを個人的な好意と見なします。また、BetterHelp.com / にアクセスするだけで、いつでも、どこでも、1週間の無料で便利で手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングを受けることができます。来週みんなに会います。
アナウンサー： Psych Centralポッドキャストを聞いています。以前のエピソードは.com/showまたはお気に入りのポッドキャストプレーヤーで見つけることができます。ホストのGabe Howardの詳細については、GabeHoward.comにある彼のWebサイトにアクセスしてください。 .comは、メンタルヘルスの専門家が運営するインターネットで最も古く、最大の独立型メンタルヘルスWebサイトです。ジョングロホール博士が監督する.comは、メンタルヘルス、性格、心理療法などに関する質問への回答に役立つ信頼できるリソースとクイズを提供しています。本日、.comにアクセスしてください。ショーについてのフィードバックがありましたら、メールでお問い合わせください。[email protected]聞いていただきありがとうございます。広く共有してください。
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