大きなストレスの時代に、一時停止ボタンに手を伸ばす
私はこの機会に自分の態度を実験しています。人がのんびりすることを学べるかどうか知りたい。もちろん、ストレスの多いことがすべての人に起こりますが、そうした状況への対処方法を変えることができます。今週、私は一時停止ボタンを発見しました。
何千マイルも動いているところで、ようやく気になることがありました。引っ越しはストレスが多く、国中を引っ越すのはばかげています。今何が必要か、また1か月間待ってから再び表示されるかを決定しようとするのは神経痛です。そして、荷造りする服を忘れないようにしましょう。私たちは冬の厳しい天候を持つ無数の州を旅しており、1月から3月にかけて最高気温が70度になる場所に到着します。
それに加えて、失敗に対する私のすべての恐れ。物事がうまくいかないと私に告げるその絶望的な気持ち、私はすべてを考慮に入れていません、そして挫折から回復することは決してありません。私のうつ病を入力してください。
将来は不確かで、私にはやることがたくさんあります。ここでの論理的なステップは何ですか？レールから降りないようにするにはどうすればよいですか？一時停止ボタンを押して、自分でチェックインします。
時には噛むよりも少し噛み砕くことがあります。一時停止して感情でチェックインする代わりに、私たちは忙しくしていればすべてが大丈夫であることを願って全速力でバレルを進めます。それを知る前に、私たちは圧倒され、すべての人生はますます否定的になります。
人生に大きな変化があると、私たちが家を出る（家を買う、家族を始める、仕事を辞める、学校を終えるなど）可能性があります。ある時点で、変更を処理できるかどうか疑問に思うかもしれません。これは、一歩下がって次のステップではなく自分の感情に集中するときです。
私はアパートの荷造りを怠っている間、家全体を荷造りするという壮大な計画では実際にはほとんど成果を上げていないので、多くのことができるという事実に圧倒されています。私は一日中何をしていますか？これはこれまでに完了しますか？
一時停止を押す時間。まず私は自問します、 今私は本当に何を感じていますか？ 不安。ストレス。圧力。
カリフォルニアに引っ越すことに興奮していますか？それでもいいですか？ もちろんです。
それで、この不安の一部が興奮している可能性はありますか？ つまり、あなたがそれらを分解するとき、彼らは非常に似ていると感じます：レーシングハートビート、汗ばんだ手のひら、期待の増大。
不安を感じてワクワクするようなことはないかもしれませんが、転居を心待ちにしています。
私は幸せ？ 実は私です。私は非常に満足している。私のうつ病は、ここでビジネスをしているとは思えません。私は素晴らしい場所にいます。私は人生に興奮しています。
これを知ることで、私が今感じているストレスを取り除き、トンネルの終わりにある光を見ることができました。人生は完全な洗浄ではなく、物事は今のところ素晴らしかっただけではありません。
たぶん、引っ越しについてストレスを感じるのはリラックスしたことではありません—わかりません、私はリラックスしたことはありません。でも、この一時停止ボタンのコツがつかめれば、きっと私は投げるようなものを処理できると確信しています。
ストレスがあなたをレールから逃がす前に、時々唯一の解決策は、一時停止を押して、それが雪だるまになる前にあなたの気持ちでチェックインすることです。あなたの気分は救われることができます、あなたはあなた自身のために時間をかけなければなりません。チェックインすることで、ネガティブな感情にとらわれることなく、ストレスなどの不快な感情を体験することができます。銀の裏地はどうですか？
