ヘルプをオンラインで取得しますか？

セラピストに話しかける方法を見つける必要がありますが、家族にそれを知らせてほしくありません。私は母、兄弟、姉妹と住んでいます。私のお母さんは、私がメンタルヘルスの面で悪い場所にいることを知っており、誰かに会うのをサポートしてくれると言っていますが、治療を求める私たちの知っている人をからかいます。彼女はうつ病はあなたが持つか持たないかを選択できるものだと思っています。私は3年間苦しんでおり、誰もこれを選択することはないと思います。彼女は私に腹を立てる権利がないと私に言った。なぜ彼らが知っているのが良い考えではないのかについては、何度も続けることができますが、私が何を意味しているのかはわかると思います。問題は、私には障害があるので、彼女は私がいつもどこにいるか知りたいということです。私が治療を受ける唯一の方法は、彼女が不在のときにオンラインにすることだと思いますが、まだ仕事を得ようとしているのでお金はありません。どのような選択肢がありますか？私はイリノイ州に住んでいます

お母さんが治療について昔ながらの考えを持っているのは残念です。人々は多くの理由で治療に行きます。時々彼らは精神疾患を扱っています。時々彼らは困難な状況に対処するためのサポートを求めています。時には、家族や友人に負担をかけたり燃え尽きたりしたくないので、代わりにセラピストに話しかけます。そして時々人々は個人的な成長のためにセラピストに行きます。多くの場合、視点と経験を提供できる人と話すことは役に立ちます。

うつ病はあなたが自分自身から話すことができるものではありません。しかし、あなた自身を助けるためにいくつかのステップを踏むことができます。

まず、自分を大切にしてください。多くの場合、うつ病のように見えるのは、不十分な睡眠習慣、十分な運動不足、または不十分な食物選択の結果です。ある程度、私たちの気分は反射であるか、私たちが私たちの体をどのように気遣うかです。

2）本を使って指導することができます。私のクライアントの何人かが特に有用だと思った2冊の本は次のとおりです。
メアリーエレンコープランドとマシューマッケイによる「うつ病ワークブック：うつ病と躁うつ病のある生活のためのガイド」とDavid D. Burns医学博士による「Feeling Good：The New Mood Therapy」

3）のうつ病サポートグループに参加できます。あなたのような人々は彼らのために働いていることを共有し、お互いにサポートを提供します。

4）Depression and Bipolar AllianceのWebサイトには、サポートグループロケーターがあります。このリンクを試してください：http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

それらは開始するためのいくつかの場所です。しかし、私はあなたがあなたの母親と一緒にあなた自身のために立ち上がることができることも望みます。 24歳のとき、あなたには自分にとって何が良いかについて自分で決定する権利があります。身体が不自由な方のために、治療費のお支払いに役立つ健康保険をお持ちだと思います。気をつけようと努力しても苦しみ続けるなら、いつかセラピストに会ってもらいたいです。

お大事に。
マリー博士