夜の恐怖

私は小さい頃からいくつかの問題に苦しんでいます。暗い時はいつも怖かったです。家の中や外で音がしますが、何が音を立てているのかわかりません。寝るのが怖くて、日が昇るまで起きてしまいます。私が眠りにつくと、私はほとんど常に悪夢に目覚めます。これらの悪夢には、侵入者、暴力、私を悩ませている人（通常、行方不明になった子供や殺された子供、またはテレビに映っていた何か）、放棄、または閉じ込められていることがよくあります。

誰かが私と一緒にいて、場所が明るくて、茂みや木が近くにない限り、私は自分の家でも夜は外に出ません。

以前は縮小を見たことがありますが、縮小は役に立たず、私の家族はそれを乗り越える/吸い上げるように私に言っただけで、私はこの種のものを恐れるには年を取りすぎています。

私は偏執的ですか？

2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

Ａ．

パラノイドは、精神病にしばしば関連する心理学的用語です。それはあなたの場合には当てはまらないようです。あなたは長年にわたって強化されてきた不合理な恐れを持っています。パラノイアというよりは恐怖症のようです。

夜の外出を拒否することは、暗闇を恐れるべきだという考えを強めます。また、調査が必要な異音が聞こえても外に出られないという問題もあります。それらの考えを信じ、それらの行動に従事することは恐怖症を強めます。

ある意味、あなたの家族は正しいです。もしあなたがあなたの恐れに直面したなら、それは排除されますが、「冷たい七面鳥」のアプローチは悲惨なものになる可能性があります。それがセラピストによって促進された治療アプローチの一部であったか、あなたがあなたの恐れに直面することに自信を感じたのでない限り、私はそれに対して助言します。

あらゆる状況について持つべき恐怖の量は、イベントが発生する確率と一致する必要があります。たとえば、ある航空専門家は最近、飛行機事故で死亡する確率は7回雷で打たれる可能性が高いことに気づきましたが、これらの確率にもかかわらず、多くの人々は飛行を恐れ続けています。前述の確率に基づいて、飛行の恐れはほとんどないはずです。

あなたはなぜあなたが暗闇を恐れているのか正確に述べていませんでした。あなたが書いたものから、あなたの恐怖は不合理に思えます。これは長期にわたる問題であるため、それでもあなたの人生を妨げ続けるなら、あなたは特別な治療を考慮するべきです。恐怖症を専門とするセラピストを選択してください。適切なアプローチを使用して、よく訓練されたセラピストは恐怖症をかなり早く治すことができます。治療により、この問題を解消することができます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士