睡眠不足は糖尿病のリスクを高める可能性があります

コロラド大学アンシュッツメディカルキャンパスとコロラド大学ボルダー大学の研究者らによる新しい共同研究によると、夜間に十分な睡眠が取れないと、インスリンに対する体の感受性が低下し、血糖を調節する能力が無効になり、糖尿病のリスクが高まります。 。

調査結果は、肥満、メタボリックシンドローム、気分障害、認知障害、事故など、さまざまな健康状態と睡眠不足を関連付ける証拠の増加に追加されます。

研究の主執筆者であるKenneth Wright Jr.博士（統合生理学の教授）は、次のように述べています。コロラド大学ボルダー校、およびコロラド大学医学部教授。

「そして、彼らが朝何かを食べるとき、それは彼らの血糖値を調節する能力を損ないます。」

この研究では、ライトと共同執筆者であるコロラド大学アンシュッツ大学の内分泌学者であり医学教授であるRobert Eckel、M.D.が、16人の健康な男性と女性の参加者を評価しました。参加者の半数は、最初の1週間に5日間、5日間睡眠をとり、通常の週労働をシミュレートしました。その後、彼らは5日間、1泊あたり最大9時間寝ました。他の参加者は同じことをしましたが、逆の順序で行いました。

後に血液検査により、1晩5時間睡眠をとった人はインスリンに対する感受性が低下し、そのうちに糖尿病になるリスクが高まる可能性があることが示されました。参加者が夜に9時間寝ると、経口インスリン感受性は正常に戻りました。

それでも、静脈内インスリン感受性をベースラインレベルに戻すには十分な時間ではありませんでした。

「私たちは昨年、体重増加が睡眠不足によって引き起こされることを示す研究を行いましたが、今では糖尿病のリスクもある可能性があることを発見しました」 「正確なメカニズムは不明ですが、睡眠不足が代謝ストレスを引き起こすことは明らかです。」

研究者たちは、答えは体内時計にあると考えています。

「私たちの脳には、生理学と行動の24時間パターンを制御する時計があります。また、夜の時間であることを私たちの体に知らせるホルモンメラトニンの放出も制御します」と、Sleep and Chronobiology Laboratoryのディレクター、ライトは述べています。 「夜のメラトニン値が高いと、寝るように言われます。」

しかし、この時間に人が眠る代わりに食事をすると、体が食物に反応する方法が変わり、インスリン感受性が損なわれる可能性があると彼は述べた。

「血糖値を正常に保つためには、体はより多くのインスリンを放出する必要があります」とライトは付け加えました。 「私たちの組織は最初は順応できますが、長期的にはそれを維持できない可能性があります。」

糖尿病の発生率は全国的に急上昇しているとエッケル氏は述べた。 2050年までに、全アメリカ人の33パーセントもの人がII型糖尿病になるかもしれないと彼は指摘した。

「この研究では、私たちは健康な個人を扱っています」とエッケルは言った。 「次のステップは、糖尿病のリスクが高い人をテストすることだと思います。」

どちらの研究者も、この研究には独自のレベルのコラボレーションが含まれると述べています。

「ボブは糖尿病の専門家であり、私は睡眠の専門家であり、私たちはここで私たちの専門知識を結集しました」とライトは言った。 「これは共同科学の素晴らしい例です。」

出典：コロラド大学アンシュッツメディカルキャンパス