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さまざまなコミュニケーションスタイルが結婚に大混乱をもたらす必要はありません

多くのカップルは、一方のパートナーが対立を簡単に見つけ、他方のパートナーがそれを避けたいため、彼らの議論は決して解決されないと感じています。

「コミュニケーションが取れない」というのは、カップルセラピーでよく言われる言葉です。このコミュニケーションパターンは非常に一般的です。

ジョンとスーは頻繁に論争に巻き込まれ、その結果、ジョンが急襲し、スーに冷たい肩を与えました。これを行うと、スーはジョンとさらに怒り、彼はそれについてこれ以上話したくないと何度も言いましたが、彼女は発言を続けており、より大きくより強烈になっているようです。

セラピーでは、スーが激しくなり、彼女から離れたいと感じたとき、彼はただそれを処理できないと言います。彼らは彼らの議論が通常取るルートを説明しているので、彼らが本当にお互いを愛し、問題を解決するより良い方法を見つけたいと思っているのは明らかです。

スーは「ホットなスタイル」を持っています。彼女はすぐに関与し、「テーブルに物を置いて」それを成し遂げたいと思っています。問題がすぐに解決しない場合、彼女は不安、悩み、または夢中になっていると感じます。

一方、ジョン（「冷たいスタイル」のパートナー）は、スーの熱意とはうまくいっていません。彼は冷静になって物事をじっくり考える時間を必要としています。彼は議論をやめて、反省し、落ち着く時間があるときに戻ってくることを好みます。

この違いは関係では正常です。多くのカップルがそれに対処することを学び、彼らの違いを受け入れます。ただし、1人が他のスタイルを同等に有効であると認識するのが難しい場合があります。それはより多くの衝突を生み出すだけです。

スーが激しい感情でジョンに近づくとき、ジョンの自然な傾向は、離れて最初に物事について考えることです。一方、スーは本当に問題を解決したいと思っており、ジョンがディスカッションを離れると、彼はその話題について話したくないと思ってイライラします。しかし、スーが強く主張すればするほど、ジョンは自分がプレッシャーにさらされていると感じ、考え、反映するためにより多くの空間と時間を必要とします。

スーとジョンは、これらが異なるコンフリクトスタイルであることを認識すると、特定のスタイルを選択した理由に興味を持ちました。スーは、育った家で喧嘩をしているときはいつでも、父親は彼女に座って「私たちはお互いを愛しているので、今これを解決するまで離れない」と言いました。

彼女は、あなたが誰かを愛するとき、あなたは物事が解決されるまで離れないでいることを学びました。

ジョンは、ボーカル、しばしば不機嫌なママと一緒に育ちました。彼は彼女に圧倒され、物事が熱くなったときに彼女から逃げ出したいと思ったのを覚えていました。彼は自分の部屋に行き、物事が落ち着くまで待ちました。

異なるコミュニケーションスタイルが本当に問題になるのは、パートナーが違いを理解せず、お互いに対応できない場合だけです。しかし、パートナーはより積極的に関係することを学ぶことができます：

問題をコミュニケーションスタイルの問題として解釈することを選択します。パートナーの意図について簡単に推測できます。「彼女は私を攻撃している」「彼はいつも私を捨てている」などの否定的な意図を想定せず、コミュニケーションスタイルの違いとして何が起こっているのかを見てみてください。
パートナーが「激しい」葛藤のスタイルを持っている場合：あなたが物事について話したいと思っていることと、それについて考えてクールダウンする必要があるので、今は時間がかかっていることを彼らに知らせます。あなたがそうするときあなたがそうするとき彼らに戻ることは本当に重要です。会話をやめる必要がある場合は、「あなたを愛していて、それを解決する方法を見つけられると確信しています」など、気遣いを示す何かを相手に話します。
パートナーが「冷たい」スタイルを持っている場合：彼らにもっと時間とスペースを与えます。あなたが物事について話すとき、彼らがそれについて数分間考えて、それから応答するだけの時間を与えてください。すぐに次の点を主張し続けないでください。一度に1つのポイントを取り、声のトーンと速度を監視するようにしてください。熱くなりすぎると後退します。彼らが離れてしまった場合は、申し訳ありませんと言って、話を続ける前に再グループ化するのに少し時間がかかるはずです。
快適ゾーンを少し伸ばしてください。両方のパートナーがパートナーのコミュニケーションスタイルを認め、これを考慮に入れることは有用です。「ホット」スタイルの場合は、もう少し「クール」を許容するようにしてください。物事を遅くして、息を吸うようにしてください。パートナーが求めるスペースを許可します。一方、コールドスタイルは、もう少し「熱」を許容しようとする可能性があります。おそらく、問題が発生したときに対処して、パートナーに少し集中力を与えることができます。
より構造化された会話を使用します。これにより、両方の人がより耳を傾け、会話がエスカレートする可能性が低くなるので、スタイルを交渉する必要がなくなります。