新しい食事療法は感情的な引き金を認めます

多くの当局は、太りすぎや肥満の蔓延は日常生活の絶え間ないストレスに起因すると考えています。

特につらい一日の後に、チョコレートやアイスクリームを何回食べましたか？

この行動は多くの人に共通ですが、体重を維持または減らそうとする人にとっては、長期的な成功に悪影響を与える可能性があります。

残念ながら、ほとんどの減量プログラムはそれに対処することさえありません。

彼らはより健康的な食品の選択とより多くの運動に焦点を当てていますが、重要な質問に答えることは決してありません。感情に対処するために食事をした人は、感情に対処する他の方法を学んでいない場合、どのようにして食生活を変えることができるでしょうか。

テンプルの肥満研究センターの研究者たちは、NIHが資金を提供する新しい減量研究の一環として、答えを見つけようとしています。

新しい治療法は、感情的な食事に直接対処するスキルを取り入れており、それらのスキルを最先端の行動的減量治療に本質的に追加します。

「私たちが取り組もうとしている問題は、長期的な減量の成功率が期待したほど高くないことです」と、COREのポスドク研究員であるEdie Goldbacher氏は述べています。

「感情的な食事は、行動的な減量グループで人々が同じように行動しない理由の1つかもしれません。これらのグループは、感情的な食事やその要因のいずれにも取り組んでいないためです。」

この調査ではすでに1波の参加者が訪れており、多くの参加者は短期的にはある程度の成功を収めていますが、長期的な成功を収めるためのスキルも身に付けています。

その最初のコホートの一部であるジャネットウィリアムズは、22週間で約17ポンドを失ったと言い、研究で学んだテクニックのいくつかを使用して、体重の変動を抑えました。

「このプログラムは、あなたがいつ食べるかを特定するのに役立つだけではありません」とウィリアムズは言いました。

「それは、あなたがあなたを食べさせるきっかけを認識し、あなたが退屈、欲求不満、または悲しみを感じるたびに、食べ物に到達するそのサイクルを断ち切るのを助けるのに役立ちます。

ウィリアムズ氏は、プログラムはそのサイクルを断ち切るのに役立つさまざまな手法を教えていると語った。たとえば、「コンベヤーベルト」は、参加者が特定の感情に打ち勝ったときにそれを認識し、チップやCookieに到達する前に一歩下がることができます。それらの感情を彼らの精神的な「コンベヤーベルト」に乗せて、彼らが去っていくのを見てください。

「私はまだ研究で学んだスキルを使用しています」と彼女は言った。

「私は、「この感情的なエピソードが私の食生活を制御することを許可しません」と言うことを学びました。」

ソース：テンプル大学