虐待的な関係に戻るのをやめる方法
統計によると：
- 〜3800万人の女性がパートナーからの性的暴力を経験します。
- 虐待的な関係にある女性の約40〜45％が、関係の中でレイプまたは暴行を受けています。
- 女性の約70％は、生涯を通じてパートナーから身体的または性的虐待を受けます。
国連と世界保健機関は暴力を2つのカテゴリーに分類します。
- 親密なパートナーの暴力： パートナーまたは元パートナーの行為が身体的、性的、または心理的な傷害を引き起こしたときに発生します。
- 性的暴力：性的行為または試みられた性的行為が同意なしに行われた場合、またはパートナーに強制された場合に発生します。これにはレイプが含まれます。
虐待関係の種類
さらに分析するために、5つのタイプの不正行為があります。
- 身体的虐待： 意図的であり、あなたやあなたの体が関与する望ましくない相互作用であるあらゆる行動。その行動が跡を残さなかったり、痛みを引き起こしたりしなくても、それは依然として有害であると考えられています。
- 感情的虐待：パートナーがあなたをコントロールしたり、痛みを感じさせたりするものはすべて、精神的虐待です。虐待者が言うことを信じ始めることもできます。
- 性的虐待： したくない性行為を強制する行為は一般的な定義です。これには、性行為の制御方法に影響を及ぼし、避妊方法へのアクセスを制限する行為さえ含まれます。
- 経済的虐待：最も控えめな種類の虐待の1つは金銭的です。検出が難しい場合があります。購入や貯蓄の習慣を制限したり、銀行口座情報の共有を強制したりするのは不正行為です。
- デジタル虐待： これは感情的虐待の延長です。あなたのパートナーは、テキストメッセージやソーシャルメディアを使用して、あなたをいじめたり、いらだたせたり、フォローしたり、脅迫したりします。
虐待関係の兆候
兆候がわからない場合は、こうした種類の虐待関係から離れることは困難です。
虐待関係の一般的で重要な兆候がいくつかあります。
- 所有と管理：あなたのパートナーは、あなたが何をしていて、誰と一緒にいるのかを常にチェックしています。彼らはあなたがどこに、いつ行くことができるかを規制しようとします。
- 隔離： あなたのパートナーはあなたの友人や家族と一緒に時間を過ごすことを思いとどまらせます。あなたがパートナーから離れて時間を過ごすとき、極端な嫉妬の行為が示されるかもしれません。
- 厳しい批判： あなたのパートナーはあなたの知性、外見、または能力を公私で非難します。彼らはあなたを他の人々と否定的に比較するとき、彼らはあなたが「敏感すぎる」と非難します。
- 脅威： あなたのパートナーはあなたの安全またはあなたが大切にするものの安全性を妥協します。彼らはあなたの家族や友人に脅威を与えることさえあるかもしれません。
- 暴力：パートナーが身体的または性的な望まれない支配を犯したとき。身体的障害：押し込むことまたは押すこと。性的なカバー：性行為や強制的に性行為を行うことを強制します。
虐待的な関係から離れて—離れて—
虐待的な関係になることを想像したり計画したりしたことはありません。いったんそこに入ると、立ち去ることは難しい場合があります。あなたは虐待、謝罪、そして幸せな期間のサイクルで行き詰まります。今回はサイクルが停止することを常に望んでいます。
あなたには虐待関係を終わらせ、近づかない力があります。
- あなたの拒否を乗り越えます。あなたが虐待的な関係を経験していることを認めることが最初のステップです。あなたが値する生活の質を思い出し、それを実現する方法を考えてください。
- 専門家の助けを求める。 全国的な家庭内暴力ホットラインに電話してください。彼らはあなたの地域の避難所に関する情報を提供することができます。これらのシェルターは、1対1およびグループ療法のセッションを提供します。必要に応じて、法的支援の指示を出すこともできます。
- それを壊しなさい。虐待的なパートナーから離れることを恐れないでください。ポジティブを強調する。パートナーを辞める理由を思い出してください。あなたが目指していることを思い出してください。明るく幸せな未来。
- サポートシステムを作成します。友達や家族に将来の計画や目標を伝えましょう。彼らは励ましを提供し、あなたの目標を達成するのに役立ちます。また、孤独を感じたり、誰かに話しかけてもらう必要がある場合にも、安全なスペースを提供できます。
今、あなたは、他人の愛とサポートがあれば、自分のためにより良い未来を作ることができます。
覚えておいてください。最初に問題を認識し、2番目に虐待的なパートナーを離れる計画を立て、3番目に必要な支援を得ます。
