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依存症の回復における芸術療法

夜明けのそよ風はあなたに教える秘密があります。寝ないで。〜るみ

昏睡の生存者であり、「繁栄」している27の手術と10年間の医学的トラウマとして、芸術の治癒力を直接知っています。

子供の頃、芸術は私の情熱とアイデンティティでした。私のトラウマが発生したとき、それらは私のライフラインになりました。私は医学的危機から脱し、再び健康と活力の生活を送っています。芸術とは、私が世界と再接続し、変化をもたらし、自分の内的リソースの力を認識する方法です。彼らは人間の可能性と精神を認識し、外部と内部の癒しには多くの方法があることを認識させます。また、感謝の気持ちを高めます。毎日と瞬間を祝うべきです。人生はキャンバス、オープンスコア、ベアステージであり、ダンスへの参加を待っています。

絵を見つけたとき、言葉では苦痛で圧倒的すぎるものを表現する方法を突然見つけました。それは、私が恐れすぎて共有したり直面したりするものとつながるのに役立ちました。

クリエイティブセラピーは、10年間の医学的介入の後に経験した精神的トラウマから私を癒してくれましたが、それはまた別の種類の危機から回復するための手段でもあります。依存症です。芸術を通して、あなたはあなたの内面の自己、あなたの活力、そして中毒のファサードの下であなたを「あなた」にするものと連絡を取り合うことができます。

創造性は、最初はキャンバス上で使用できますが、その後、私たちが持っているすべての創造的な対処ツールのロックを解除する力があります。 American Art Therapy Association（AATA）によれば、アートセラピーとは、「職業上の関係において、生活の中で病気、トラウマ、または挑戦を経験した人々、および個人的な発達を求める人々によるアート制作の治療的使用」です。アートセラピーは私たちの内部の闘いを助け、私たちの情熱を利用することで不安を軽減します。

創造的な断言は、日々の回復の苦労を乗り越え、定期的に自分自身に問う質問に役立つことがよくあります。断言は創造的な演習の最初のプロンプトになることさえあります。たとえば、この肯定をどのように描きますか？「私の内なる声は温かく、思いやりがあり、愛情深いです。」

私は正しい方向性を維持するための視覚的なメタファーが大好きです。私は、不安で中毒性のある思考が、川に沿って赤く狂ったオタマジャクシが心の中をすばやく泳いでいるのを想像したいと思います。私は自分が川沿いにひざまずいて、川を流れているオタマジャクシに静かに気づいているのを想像します。オタマジャクシが通り過ぎて私の見方から離れているのが見えます。これらの思いが行き来することに気づいたとき、私は自分にこう言いました。「私の不安な思いは、川のオタマジャクシのようなものです。彼らは私に向かって泳ぎ続け、私が彼らを通過させるとすぐに泳ぎ去ります。」

視覚化を使用する最良の方法は、自分で作成することです。これは芸術療法が役立つことができるところです。人は、プロンプトのあるエクササイズを通じてガイドされたり、エクササイズがより自由なものになったり、自分が感じたことや最初に頭に浮かんだことをペイントしたりできます。多くの場合、開始するのは怖いですが、紙にマークを付けるように勧められた場合、潜在意識が引き継ぐことが多く、見たものに驚かされます。

個人が本物の本物の自分と再接続するのを助けることにより、彼女は自分の中毒の前にいた自分のより強い部分を利用します。彼女が誰であるかについてのこの新たな自信を持って、彼女は習慣的な習慣性の行動や対処メカニズムなしで人生を生きる力と内なる力を蓄積します。

自分で行動をとるのではなく、健全な方法で自分自身を表現するとき、私たちは私たちが探しているものを見つけます—おそらく中毒が置き換えようとしていた空白かもしれません。絵を描くこと、彫刻すること、絵画、音楽、踊り、詩などを通して、言葉が時々失敗する表現方法で私たちの経験を伝えることができます。時々、見知らぬ人と話している椅子に座っているのは怖いです。アートは今私たちが必要としている器です。

通常、依存症は、「本当に何かが欲しい」という理由だけでは起こりません。多くの場合、それは心理的な問題や過去のトラウマを隠す方法です。芸術療法はこれを明らかにすることができます。私たちが創造し始めると、私たちの心は自由な連想でさまようし、しばしば、私たちはそれに戻るまで、各創造物の象徴性を解読することさえできます。

絵を描くとき、私を食い尽くす恐ろしく不安な気持ちを描きます。私の絵筆は、不安やストレスがあるときに実際に何が起こっているのかを特定する方法です。悲しみを描いてしまったとしても、少なくとも感じているのです。それは、無感覚で何も感じないよりもずっと気持ちがいいです。涙、傷ついた心、命を揺さぶる雷鳴を描くだけでなく、花、踊る少女、歌う木の喜びも描いています。最も重要なのは、心から感じるものは何でも描くことです。

何年にもわたって、絵に繰り返し現れる記号が見つかりました。塗料の赤い塊は、私が不安を感じていることを示していますが、青い涙滴は、過去のトラウマに巻き込まれているので、いくつか取る必要があります。セルフケアと熟考のためのタイムアウト。アートは常に自分にとってのライフラインであり、この強力なツールを見つけて本当に感謝しています。

肉体的、感情的、そして精神的に癒す方法の途中で偶然にアートを発見しました。それは、闇の中から光の中へと自分の道を見つける最もやりがいのある、寛容で美しい方法の1つであることを学びました。

依存症回復ガイドの好意により、いくつかの有用な芸術療法リソースがあります。