ソーシャルメディアのトリッキーで頻繁にトリガーとなる世界をママとしてナビゲートする
たぶん、あなたは創造的な食事を作り、きれいな家を持ち、楽しい活動や冒険で彼女の子供たちを楽しませるソーシャルメディアのお母さんと自分を比較するかもしれません。泣き虫に包まれながら、子育てのあらゆる面で頭を悩ませているお母さんと自分を比較しているのかもしれません。たぶん、あなたは自分の出産後数日で彼女の通常のルーチンに戻っている母親と自分を比較しています。
おそらく、産後うつ病に悩んでいて、母親が「この小さな子との毎日は贈り物のように感じる！」マサチューセッツ州サクラメントでママと新しい両親と一緒に働くことを専門とする公認の結婚および家族療法士であるマサチューセッツ州キャサリンオブライエンは、あなたをさらに苦痛にさせると言いました。
たぶんソーシャルメディアはあなたを不思議に思うことがあります、 なぜ私にとってそんなに難しいのですか？私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか？私もそうすべきですか？
実際、ママは他のママがソーシャルメディア（パーティー、プール、レストラン）に投稿しているものを見ると、同じことをしていないと信じられないほど不適切だと感じているとO’Brienによく伝えます。
ソーシャルメディアも、子育ての選択について恥を引き起こす可能性があります。グループは、出産から摂食、就寝、就学まで、さまざまな子育ての決定を中心に形成されます。また、多くの母親が多くの時間を費やして自分たちの選択を他の人に擁護し、検証しています。
彼女は、母親を助けたり、気分を良くしたりする代わりに、親の決断をめぐって争う女性のサイクルを永続させるだけだ、と彼女は言った。それは、ママが従わなければならないように感じる、より多くの圧倒と「肩」につながります。
「オンラインでは、そのような一次元の似顔絵が見られます。彼らの選択を「正しい」または「間違った」に減らし、彼らと私たち自身を判断することがより簡単になります。」
しかし、「他の母親との戦いをやめると、最終的には自分の選択の中に平和も見出します。」黒と白の議論の代わりに、ダンシーは言った、「十分に良い」に自分自身を開きます。それは、私たち自身を含むすべてのお母さんへの贈り物であると彼女は言った。
もちろん、ソーシャルメディアも祝福かもしれません。たぶん、あなたはFacebookや他のソーシャルメディアサイトで協力的なママとつながります。直接会う素晴らしいグループを見つけたかもしれません。
重要なのは、ソーシャルメディアをどのように使用し、どのように影響を与えるかを検討することです。ブラウジングやスクロールを行っているときに、どのような考えが頭に浮かぶのかを一時停止して注意を払います。ソーシャルメディアが親としての決断について、そしてあなた自身全体としてどのように感じさせるかに注意してください。その知識をソーシャルメディアでの行動の指針にしてください。何が最適かを理解するのに役立ちます 君は。 そしてそれをしなさい。
たとえば、オブライエンのクライアントの一部は、夜にFacebookを閲覧しているため、眠りにつくことができません。そのため、これらの母親は、夜間に電話の使用を完全に停止することを決定しました。他のクライアントも週末にスマートフォンを使用しません。または、スマートフォンからソーシャルメディアアプリを削除しました。彼らは「デスクトップに座っているときに[アプリ]を使用しますが、これは母親としては難しい場合があります。」
オブライエンはまた、ソーシャルメディアは個人の生活の単なるスナップショットであり、垣間見るものであることをクライアントに思い出させます。彼女は、画像が撮られる前または後に何が起こっていたかはわかりませんと彼女は言った。 20枚中1枚の写真で、子供が最後に微笑んだ写真があるかもしれません。そしてすぐに彼は涙とかんしゃくに突入しました。分かりません
「[E]すべての女性の経験は異なります」とオブライエンは言いました。そして、すべての経験は有効です。最善を尽くしていることを忘れないでください。ソーシャルメディアが自信を損ない、気分を沈めてストレスを感じる傾向がある場合は、それをどのように使用しているかを再考するときかもしれません。実際、ログオフした場合、有意義な活動またはリラックスした活動に自分自身、配偶者、子供たちとどのくらいの時間がかかるかを考えてください。多分永久に。
