元同僚の恐怖

元同僚の恐怖

私は最近会議に出席し、私に非常に残酷だった元の同僚に出会いました。私は前の仕事でいじめの犠牲者でした。この女性が私の現在の同僚と話し、彼女が私の仕事を妨害したことを私は石化しています。このため、ワークショップや会議に出席しなければならない度に、とても不安になります。元上司は大きなおしゃべりで、私の分野での評判を本質的に台無しにしています。以前の同僚に出会わなかったとしても、誰かが私や私の名前を認識して、どこで働いていたのか尋ねられるのではないかと私は石化しています。それはとても不自由です。現在、私はPTSDに苦しんでおり、非常に不安であり、この元同僚との出会いのために睡眠に苦労しています。不安を取り除くにはどうすればよいですか？どうすれば恐れを失うことができますか？自信をつけるには、何を信じればよいでしょうか。

あなたはあなたのPTSDと不安のために心理的治療を求めることを考慮すべきです。これらの症状はあなたの人生を著しく損なうようです。メンタルヘルスの専門家は、不安や恐れを取り除き、自信をつける方法を教えてくれるでしょう。また、不安やストレスのレベルを大幅に低下させる可能性のある薬物療法の恩恵を受けることもできます。

一般的に言って、状況の現実を自分に信じさせることは、不安を解消するのに役立ちます。たとえば、あなたはかなりの不安を持っているようですが、この不安は正当化されますか？現在の仕事が元の同僚によって危険にさらされることを心配していますが、これが発生する可能性はどのくらいありますか？おそらくあなたの不安はあなたの前の仕事で起こった余波のせいに由来するかもしれませんが、実際には、あなたの現在の仕事に対する本当の脅威はないかもしれません。その場合、セラピストはあなたの不安の正当性を判断しようとし、それが過度であるか不必要である場合、あなたがそれを緩和するのを助けます。

ジャニスハーパー博士の研究を読むとよいでしょう。彼女は職場でのいじめの概念を研究しており、その主題について本を書いています。彼女は、いじめのプロセスが本質的にいじめである方法を説明します。他の人もこの主題について書いています。

あなたが支えたトラウマを完全に克服するには、しばらく時間がかかる場合があります。ありがたいことに、あなたはその状況から自分自身を取り除くことができましたが、あなたは苦労しているようです。カウンセリングは、あなたの恐れを癒し、克服するプロセスを大いに促進するでしょう。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
メンタルヘルスと刑事司法ブログ