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低い自尊心の8つの一般的なパターン

「当時はよくわからなかったことを許してください。あなたの力を配ったことを許してください。過去の行動を許してください。トラウマに耐えながら拾ったサバイバルのパターンや特徴を許してください。自分がなりたかった自分であることを許してください。」〜オードリー・キッチング

あなたはそれをすべて試すことができます—運動、泡風呂、関係、昇進、そしてあなたが幸せになると思う他のすべてのもの。私はそれらがあなたの価値を知ることと一致するまでそれらがあなたが望む種類の幸せをあなたに与えないことを学ぶようになりました。

私の不幸な時期には、私の目は真実に大きく閉じ込められました。私は低い自尊心を持っていました。行き詰まっているという長引いている感情が、自己価値の欠如から来ているとは決して思っていませんでした。代わりに、外で何が起こっているのかを制御できれば、内部を修正できると思いました。私を信じて、私はそれに最高のショットを与えました。

私は20代後半を、自分のニーズが評価されず、満たされなかったことをある程度意識して過ごしました。私はできる限り幸せになるためにやっていましたが、「これはそれではあり得ない」という考えに悩まされました。

私は長期的な関係にあり、私はしばしば私たちの分裂について空想にふけっていました。二人きりで二度と愛されないのではないかと恐れていたので、夢は突然止まりました。

私はその関係を2番目に良い気持ちで過ごし、彼の幸せを自分のものより上に置き、彼が私を欲することを待ち望み、そして私たちが恋に落ちたかどうか疑問に思いました。最終的に、私は疑念を埋め、私は幸運であると決めました。結局のところ、私がすべてをよく知っていたので、それはもっと悪いかもしれません。

私の関係はいつもドラマでいっぱいでした。前後の関係は、もし男が私を好きなら、私は逃げるだろう。私はデートから離れて、一番小さいことが間違っていたと不平を言うでしょう。

その後、あなたは私を見ていない人を持っています。風邪をひくとすぐに、彼は私の存在の全体的な意味となり、私は彼がその人であると確信し、私は彼を愛していました。彼は私たちがどれほど完璧であるかを見ることができませんでした。それで、私は本の中ですべての不気味なことをして、私たちがお互いのために生まれてきたことを彼に見てもらいました。これは普通に感じられ、完全にロマンチックでした。

私が好きな人とデートしたとき、それは彼らの周りに私の人生を合わせることがすべてでした、そしてそれがうまくいかなかったとき、私は自分を責める方法を見つけ、私が何をすべきか、何をすべきかを考えて何週間も過ごす方法を見つけました。

友達になると、壁を壊すことができればあなたは入りました。しかし、私は（そして時にはそれでも）少し前に立っていて、あなたが私を通して見えると確信していました。あなたは本当に私を好きではないと確信しました、または私はあなたを怒らせる何かを言いました。おそらくあなたには分からないでしょう。なぜなら、あなたに関する限り、私は強く率直だからです。あなたは私が愚かで劣っている、または利己的だと思っていると思います。

私は友達を維持するためには、親友でなければならないと信じていました。友人は信頼できず、間違いをすることを許されましたが、私はそのような柔軟性を自分に許しませんでした。この生き方はうまくいきました。私の友達は実は良い人なので、私のレーダーの下に行くことができました。その上、私がどこから来たのかを考えると、彼らが私を好きにさえしてくれたのは幸運だったと思いました。

私のサークルにいなければ、少し難しいです。近づくのは難しいかもしれません。私は第一印象から言われました、あなたが好きかどうかわかりません。私は不審で、閉じて、寒いです。 1分は簡単に許すことができ、次は許しません。あなたが私を怖がらせたり、私に挑戦したりした場合、私はあなたに刺されます。

休眠性の低い自尊心についてのことは、あなたがマスターになったことです。人生を歩んでいる間、私は「大丈夫」でした。幸せになると、私はかなり低いバーを持っていました。小さくて長続きしない関係を築き、人々の承認を追いかけ、人々が私を好きであるかどうか疑問に思い、リスクを取らない。彼らは皆平凡だと感じ、私の最大の恐怖を確認することから私を守ってくれました。誰も私を望んでいません。

私の対処スキルは仕事をしていて、彼らは私が安全な私の快適なゾーンにしっかりと私を保ちました。

あなたがあなたの快適ゾーンを決して離れないとき何が起こるか知っていますか？人生は平凡で悲しいものになり、それを残すことはますます恐ろしくなります。それでも憧れは強くなります。あなたは行き詰まる。

では、どうやって行き詰まるのですか？

今日、私は自分の友人、家族、そしてこれまでに出会った、またはこれから出会うだろうすべての人と同じくらい価値があると心から信じています。私は決断を下し、意見を共有し、立ち去り、手放し、リスクを冒し、人々を受け入れ、そして可能であるとさえ知らなかったレベルの幸せを経験します。

では、内なる混乱を無視した少女はどのようにして全世界を変えたのでしょうか。

私は告白すべきです、私は突然目を覚まして自分の価値を悟りませんでした。数年前、彼氏との関係は終わり、突然、関係が隠していた感情にさらされました。

人生と幸運にはそれがあったのと同じくらいに、私は仕事での自尊心についてのワークショップを提供するように頼まれました。それが私の最大の目玉になることでした。そこに私は自尊心について人々に教えていました、そしてそれが私に気づいたとき、各セッションは私のために警鐘を鳴らしました：私は自分の価値を知りませんでした。

この時点まで、私が一生懸命頑張ってきた幸福のテクニック（感謝の日記、楽しい計画、そしてエクササイズ）は、自分の自己受容では不十分であることが明らかになりました。

私は関係から始めました。それが不安や思いやりのほとんどが原因であるように思われた場所でした。セルフヘルプ、セラピー、コーチング、そしてTEDの話に出くわしたので、自分が望んでいない、またはふさわしくない人々に引き付けられた理由を理解するのに役立ちました。

私は私の理由について多くを学びました。あなたが成長し、あなたの周りの人々が一貫して矛盾しているとき、あなたはあなた自身の生活の中で同じパターンを発達させます。子供の頃、私は安全なアタッチメントを経験しませんでした。大人も体験できないものを体験しました。私は暴力、麻薬、混乱にさらされました。安全を守るために対処方法を採用しました。家の外では人生は元気だったと思っていて、それが私の最大のスキルになることでした。

探究心が増し、より多くの自己同情を採用するようになると、自分の人生を振り返り、私を疲れさせ、自分の邪魔をしていたパターンを特定することができました。

これらのパターンに光を当てることが私の困難な時期に私を助けたことを今知っています。私は一人ではないことを理解し、その洞察はすべての中で最も強力な知識を与えてくれました。私は行き詰まらず、変える力がありました。

同じレベルの変容を体験できるように、私は低い自尊心の一般的なパターンを共有します。

あなたはリスクを冒すのを恐れすぎます。

あなたは小さく遊んで、あなたの快適ゾーンにしっかりと残ります。おそらく、変更を加えたり、何か新しいことを試したりすることを検討すると、失敗したり、他の人がどう思うかという恐怖に足を引っ張られたりします。他の人があなたを判断した場合、あなたは大丈夫だとはほとんど考えていません。

変化について空想にふさわしいことが多いのに、私は驚かないでしょうが、それ以上のことはしません。新しい仕事にも、新しいジムクラスにも、夢の休日だけに行くのを忘れてください。自己信念の欠如はあなたに対処することができず、他の人の意見を過大評価する圧倒的な感覚を与えます。

あなたは人々を喜ばせます。

あなたはイエスと言いすぎで、自分よりも他の人のニーズを重視しています。行動には、衝突を回避するために邪魔にならないこと、他の人を幸せにするためにやりたくないことをすることが含まれます。

あなたが十分ではないのではないかと恐れているとき、あなたは自分自身の幸福を犠牲にして、しばしばあなたが好かれていることを確かめるために上を行きます。親切であることは素晴らしいことですが、それにはあなたへの優しさも含まれます。

あなたは自分を幸運であるか、感謝すべきだと思っています。

あなたは人生、愛、そして仕事に値するよりも少ないもののために解決するかもしれません。厄介な考えや感情は、あなたはもっとふさわしいとあなたに言いますが、あなたは自分が持っているもので十分であると決めます。あなたは、より多くの愛、より楽しく、より多くの理解…への絶え間ない憧れを感じるかもしれません。

おそらく、あなたは自分を忙しくして、疲れているのでこのようにしか感じないふりをするか、やる気が足りないことに気づき、再び自分を感じるときにこれが成功することを決定します。自分を大切にしないと、あなたはそれ以上に値するものではなく、それ以上はあり得ないと信じます。

あなたは他人にあなたを不当に扱わせることを許します。

人々は物事を言ったり、物事を行ったりして、あなたに価値がなく前代未聞に感じさせます。自分のために立ち上がることもあれば、気づかないふりをすることもあります。あなたは彼らの振る舞いの言い訳をするか、彼らがあなたをどう扱うかについて彼らの言い訳を受け入れます。何かがずれていることを知っていますか。

ここでの重要な兆候は、人々があなたにもっと尊敬を示すことを望んでいる時間を費やすことです。他の人々はあなたがそれらを許可する方法をあなたに扱います。自分の扱いが悪いと、他の人もそうするでしょう。

あなたは困る。

それはあなたの人生の特定の領域を維持しようとすることになると、あなたは不健康なパターンを持っています。あなたはそれが役に立たないことを知っているかもしれませんが、あなたのコントロールの外に感じています。

たぶん、あなたは特定の見方をしたい、仕事を同じにしたい、友達が独身でいることを好む、またはこの人があなたを離れたくないと思うかもしれません。これらの状況では、不安が圧倒され、たまに不合理になることがあります。つまらなくなったり、テキストを多用したり、無視したり、押したり引いたりして、何でも試します。多くの場合、この状況では、個人的に物事を取り、変化を拒絶の形と見なし、大丈夫である能力を過小評価します。

あなたがしたくないことをします。

あなたは自分の価値観や自分が誰であるかと一致しない方法で行動します。あなたは彼らと一緒に寝るのが早すぎ、あなたが好きでない場所に行き、あなたの本当の興味を隠し、あなたが望むものについて嘘をつくかもしれません。

場合によっては、これらのことを行っていることを知っていることもあれば、名前を付けないこともありますが、喜びをすべて吸い取られたような状況から離れてしまいます。あなたが自分に感謝しないときは、あなたが異なる興味を持っていても、人々があなたを好きになるとは思わないでしょう。

あなたは自分が言ったこと、やったことを心配し、考えすぎます。

あなたはあなたが言ったことについて心配し、誰かを気分を害したかどうか疑問に思うのに長い時間を費やします。これにより、実行する必要があるタスクが中断され、現在の瞬間から幸福が奪われます。

この時点で、あなたは安心を求めたり、他の人の言葉や行動を誤解して、彼らがあなたに動揺していることを意味するかもしれません。あなたの友人があなたのことを好きではなくなったと確信させるか、あなたが言った何かがあなたを遠ざけると、あなたはそれに夢中になります。自分を愛さないと、他の誰かが信じるのは難しいと感じ、彼らはあなたを離れるのではないかと恐れ続けます。

あなたは簡単に人をブロックします。

人々が近づきすぎないようにします。あなたは人々の中で最悪のものを見たり、彼らを判断したり、とにかく彼らがすぐに去るだろうと仮定するかもしれません。たぶん、嫌いなことが1つ言われたり、嫌いなことをすべて挙げて、2人が合わないと判断した場合は、関係を断ち切るかもしれません。

好きにならないことや他の人があなたをどう思うかを気にしないで大声で言うかもしれません。通常、社交的な集まり、新しい人との出会い、2回目のデートを避け、友人が他の友人を持っていることに嫉妬するかもしれません。自分を大切にしないと、他の人はあなたを大切にしないと思います。そのため、怪我をするリスクよりも、彼らを入れないでください。

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振り返ってみると、上記のパターンは私の人生で最も著名なもののいくつかでした。当時、私は彼らにふさわしい注意を彼らに与えませんでした。誰も彼らを指摘せず、彼らは私の日常生活の自然な一部でした。

私の本当の価値を悟るようになったとき、多くのポジティブな変化が意図せずに起こりました。気分を良くすることをすればするほど、そうでないことに同調するようになります。 1つの小さな変化が非常に強力に感じられ、人生全体に美しい波及効果をもたらします。

あなたが健康で幸せな関係を持つことを真剣に考えているなら、あなたができる最初のことはあなた自身を見ることです。関係の難しさは避けられませんが、健康な自尊心があれば、他の人よりも重要な人はいないことを知っているので、安心して直面することができ、両方のニーズを満たす必要があります。。

私がやった最も重要なことは、自分との関係に取り組むことです。私は自分を愛し、自分を受け入れ、自分を知ることを学び、そして教えてあげましょう。それは、多くの旅行と途中の落下のあるでこぼこの道でした。それが機能する方法です。

十分に感じていない場合は、注意する必要があります。底を打つために待つ必要はありません。さらに10年待つ必要はありません。今すぐ始めましょう。

この投稿はTiny Buddhaの好意によるものです。