生活

人生を最大限に活用して楽しむ方法

私たちはこの地球上でとても多くの時間を過ごしています。その時間の間に、私たちは私たちの道に来るそれぞれの経験を最大限に活用しなければなりません。私たちは皆、人生、そして最終的には死を経験しますが、私たちは常に人生を最大限に生きるわけではありません。完全に満たされるためには、人生に目的を持ち、それに向かって努力しなければなりません。この目的は、あなたの人間関係、仕事、または人生の目標にあります。人生の目的は人によって異なるため、人生を最大限に生きる方法は、幸せになるために他の人がしなければならないこととは大きく異なります。

先ほど述べたように、人生を最大限に生きるには、人によって異なる場合があります。多くの場合、人々は人生を最大限に生きることは、幸せになり、人生を楽しむことを意味することを意味します。一部の人にとって、これはささいなことの喜びを見つけることができます。毎日瞑想するのに時間をかけると、人生をより美しくする小さなことすべてに気づくでしょう。多くの場合、人生を最大限に生きるということは、自分の道を行く経験を活用することを意味します。新しい車や新しい家は常に良いものですが、これらの変化はあなたに永続的な幸福をもたらすものではありません。

幸せで充実した人生を達成するために何をしますか？

人生の最大限の定義は人によって異なりますが、あなたを幸せにすることができるいくつかの一般的な変更があります。健康で幸せで充実した人生を送るためにできることのリストをまとめました。

1.周りの人に親切に

死ぬときが来たら、車や買っていない新しい服を後悔することはありません。あなたはあなたがあなたの愛する人と過ごしなかった時間を後悔し、世界をより良い場所にするチャンスを逃しました。あなたが死の床にいると想像してください。リスクのある若者と一緒にボランティア活動をしたり、ホームレスを終わらせるために働いたりした場合、どのように感じますか？自分の人生にもっと深い意味や目的があったと感じますか？

それを前倒しで支払うことは他の人々を助けるが、それはまたあなた自身を助ける。調査によると、ボランティアをして周囲の人々を助けてくれる人は、自分の人生により幸せで満足していることがわかっています。寛大さも伝染する可能性があります。研究では、科学者たちは寛大さや親切さを受け取る人はそれを前払いする可能性が高いことを発見しました。他の人を助けることで、基本的に寛大さのサイクルを設定し、自分でやるよりも多くの人を助けることになります。

2.すでに解散

あなたの関係は、あなたが人生でどれほど幸せであるかの重要な決定要因の一つです。良好な関係を持っているカップルは、自分の人生に満足し、幸せだと報告します。あなたが悪い関係にあるなら、それはあなたがそれを終わらせる時です。関係が終わった後、あなたは一時的に不幸で落ち込んでいるかもしれませんが、最終的には幸せになります。

悪い関係は、時間の経過とともに感情的な損傷を引き起こす可能性があります。それはあなたが毎日対処するストレスと心配の量を増やします。さらに悪いことに、あなたの人生は不幸な関係で過ごすには短すぎます。あなたがあなたの人生とあなたの関係から何を望むかを知ったら、それのために行きます。誰かがあなたの人生にストレスとネガティブさを加えるだけなら、彼らはおそらくそれの一部であるべきではありません。

3.メンタルヘルスを大事にする

積極的に考えることは、あなたが幸せになり、あなたの人生に前向きな変化をもたらすのに役立ちます。同様に、ネガティブな思考はあなたの幸せを減らします。心配やストレスはあなたの体をコルチゾールに到達させます。あなたを不幸にすることに加えて、あなたのストレスはあなたの体に損害を与える可能性があります。コルチゾールはあなたの食欲を損ない、あなたの体を傷つけ、幸せになるのをより難しくします。

退職できないストレスの多い仕事をしていても、ストレスを軽減する方法があります。瞑想は、人々が幸せになり、前向きになり、ストレスが少なくなるのに役立つことがわかっています。瞑想を通して、あなたはそれぞれの状況に反応することができることを学び、あなたの反応があなたの幸せを決定します。悪いことは必ず起こりますが、それらに対する反応を変えることで、それらがあなたの人生に与える影響を変えることができます。

4.仕事と残りの人生のバランスをとる

死ぬときが来ると、あなたはオフィスで起きている時間ごとに過ごしたことを知って幸せになりますか？おそらくない。充実感を得るには、仕事以外で発生する自分の人生の側面に注目する必要があります。趣味を楽しみ、愛する人と時間を過ごすことができるワークライフバランスを開発します。別の昇進または昇給は常にそこにありますが、あなたの精神的健康と幸福はそうではありません。バランスと調和のある生活を送るために、今すぐ対策を講じてください。

5.休暇を取る

最後のステップの結果として、休暇を取ることを検討してください。多くの人々は、引退したときに夢のような休暇を取ることを目標に一生働きます。彼らの退職が実際に到着するまでに、彼らは行くのに十分な健康状態にないか、他の責任に縛られていることに気付きます。あなたはこの地球上にどれだけの長さがあるか決して分からないので、あなたが夢見ていたその休暇を取る。調査研究では、休暇を計画していた人々が幸福感を高めました。彼らは休暇までの日数をカウントダウンしたため、この幸福感は8週間続きました。さらに、あなたは思い出を作り、あなたの人生全体を最大限に生きることになります。

あなたの夢の休暇を買う余裕がないなら、創造的になってください。あなたを幸せにすることができる代替オプションがあります。キャンプは安価なオプションであり、国有林では、実際のキャンプ場の外でキャンプする場合、多くの場合無料でキャンプできます。さらに、自然の中にいることは、ストレスを軽減し、幸福感を高めることがわかっています。

6.自然の世界を楽しむ

ある調査研究では、医師は、患者がどこにいるかに応じて手術から回復するまでの時間を調べました。森を見渡す窓のある患者は、森の写真を見る患者よりも早く回復しました。森の写真を持っている人は、空の無菌の病室にいる人よりも早く回復しました。日本では、森林散策を取り巻く文化が発達しています。自然の中にいると、ストレスが軽減され、より平穏になり、幸福度が向上することが示されています。さらに、運動をすることでエンドルフィンを生成するため、追加のムードブースターが得られます。

7.欲しいものを探しに行く

あなたが失敗または成功を恐れているかどうかにかかわらず、あなたの恐れはあなたが最大限に人生を生きることを妨げているかもしれません。達成したい夢、情熱、目標を持っている（または持っていた）。あなたがそれらをすることを妨げるものは何ですか？私たちはそれぞれ、人生における自分の目的を決定する能力を持っています。あなたの目的はなんですか？ 9対5の仕事をすることがあなたの夢なら、やりましょう。そうでない場合は、人生であなたの夢を達成する方法を見つけてください。趣味をオンラインで販売するビジネスを開始するか、週末があなたの趣味が大きくなるとは思わないバンドで遊んでください。何をするにせよ、人生で欲しいものに焦点を合わせ、それを実現する方法を見つけてください。

8.電話をなくす

携帯電話を取り除く必要はありませんが、ときどきそれを置く必要があります。調査研究によると、Facebookにより多くの時間を費やす人は幸せになる可能性が低いことが示されています。すばらしいアプリはいくつかありますが、それらのほとんどはあなたの幸福度を本当に高めるものではありません。人間は小さなスクリーンをじっと見つめることに時間を費やすつもりはありませんでした。彼らは人生を体験し、自然を楽しみ、周囲の人々と密接な関係を築くためのものでした。お使いの携帯電話またはラップトップがこれらのことの邪魔になっている場合は、それらに費やす時間を制限してください。

9.再び子供になる

あなたが子供だったとき、アイスクリームパーラーへの旅行はあなたの週のハイライトでした。オタマジャクシを発見するだけで、喜びのために飛び降りることができます。幼少期の心に完全に回帰する必要はありませんが、そこから学ぶことができます。ささいなことを楽しみ、日々の存在に喜びを見いだしてください。個人的には、犬と散歩するまでこのステップを忘れています。私は職場での問題に焦点を合わせていますが、彼は「人生は素晴らしいだけではないのか」と言うかのように、このうんざりした笑顔で私を振り返ります。人生は素晴らしいです。時々私の周りを見回すことを忘れないでください。

10.ペットを飼う

もっと幸せになりたいなら、ペットを飼ってください。高齢者の研究では、ある種のペットを飼うと幸せになり、満足度が上がることが示されています。最後のステップで述べたように、ペットはまた、人生の単純な喜びやハイキング仲間の思い出になります。