関係の満足度は睡眠に影響を与える

新しい研究は、私たちのパートナーが私たちを理解し、私たちを気遣うと私たちが信じる方法が、私たちがどれだけよく眠るかに影響を与えることを示唆しています。

私たちは睡眠の3分の1まで眠りにつくため、この発見は重要であり、睡眠の質は心身の健康にとって重要な要素です。

「私たちの調査結果は、反応の良いパートナーを持つ個人が不安と覚醒を低下させ、それが睡眠の質を改善することを示しています」と、筆頭著者のDr. EmreSelçukは述べました。

専門家は、睡眠の最も重要な機能の1つは、身体の健康の悪化から私たちを守ることであると説明しています。しかし、この睡眠の保護機能は、回復睡眠として知られている高品質の途切れない睡眠がある場合にのみ実現できます。

回復的な睡眠には、安全、安心、保護、そして脅威の欠如が必要です。人間にとって、安全と安心に対する最も強い感情の源は、子供時代の両親であろうと大人時代のロマンチックなパートナーであろうと、敏感な社会的パートナーです。

セルクク氏は、「人間が不安、緊張、覚醒を軽減するための最も効果的な方法は、問題が発生した場合に私たちを保護し、慰めるための対応力のあるパートナーを用意することです。」

ジャーナルに掲載された研究 社会人格と心理学、著者による過去数年間の調査結果をサポートします。

調査官は米国プロジェクトの中期開発プロジェクトと過去のプロジェクトのデータを使用しました。この研究は、パートナーの応答性、身体の健康、心理的幸福の間の関係を数年にわたって示しました。

「一緒に考えると、私たちが近年得た証拠のコーパスは、より幸せで、より健康で、より長い寿命のための最善の策は、反応の良いパートナーを持っていることを示唆しています」とセルチュクは言いました。

出典：Society for Personality and Social Psychology