研究：心身の介入でDNAを変える

瞑想、太極拳、ヨガ—これらや他の心身の伝統を実践することがどれほど気持ちがいいかを知っています。もっとリラックスします。より集中。私たちは自分自身がより良いパートナー、両親、同僚になることがわかります。しかし、新しい研究では、これらの心身介入（MBI）が実際にどれほど深く機能しているかを示しています。

ジャーナルに掲載された研究 免疫学のフロンティアは、MBIを使用すると、私たちの遺伝子の振る舞いが変化し、精神的および身体的健康の両方に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。コベントリー大学とラドブッド大学の研究者たちは、11年間で846人をカバーする18件の研究を調べ、遺伝子がタンパク質を産生するためにどのように活性化するかについてのパターンを発見しました。

この研究によると、瞑想、ヨガ、太極拳などのMBIを実践する人々は、NF-kBとサイトカインの産生の減少を経験します。これらは細胞レベルで炎症を引き起こすタンパク質です。体が持っているこの炎症反応は、ストレスが短期間で感染の脅威が高まったときに、過去の人間にとって有用でした。しかし、今日、ストレスが長期的な問題であるほど、炎症誘発性遺伝子応答が長引き、うつ病などの精神医学的問題や癌などの医学的問題を引き起こす可能性があると研究者たちは述べています。

「世界中の何百万人もの人々がすでにヨガや瞑想のような心身介入の健康上の利点を楽しんでいますが、おそらく彼らが気づいていないことは、これらの利点が分子レベルで始まり、私たちの遺伝暗号が進む方法を変えることができるということです。研究の主任研究員であるIvana Buric博士は、コベントリー大学の脳、信念、行動研究室の学生。

研究者たちは、MBIの影響をより詳細に理解するには、さらに多くのことを行う必要があると述べています。たとえば、ヨガの利点は、ウォーキングプログラムに参加したり、果物や野菜を食べるなどの他の健康的な介入とどのように比較されますか？ 「しかし、」と彼女はジャーナルに述べた、「これは将来の研究者がますます人気の心身活動の利点を探るのを助けるために構築するための重要な基盤です。」

次に練習するときは、あなたの体が非常に深いレベルで健康を保つのを助けていることを自慢してください。

この記事は、Spirituality＆Healthの厚意によるものです。