あなたは認識されていない感情に束縛されていますか？

私たちは自分の気持ちにつながることが重要であることを知っています。感情が地下に広がっても消えません。彼らは無意識に動作し、おそらく私たちの不安やうつ病、あるいは漠然とした不満の感覚に貢献しています。多くの場合、私たちは、私たちが切り離されている、孤立している、または生きていないと感じている原因に指を置くことができません。

特に、しばしば隠れて半休止状態で生活する人間の感情が1つあります。これは、生きる喜び（生きる喜び）を減らし、それを活性化する条件が発生すると活性化される傾向があります。これは人間の恥の感情です。

私たちのすべての人間の感情の中で、おそらく恥は最も隠されており、最もトリッキーであり、最も扱いにくいものです。ワークショップのリーダーであるブレットリヨンとシーラルビンは、恥を「非常に苦痛で破壊的」な「強力で普遍的で神秘的な感情」と呼んでいます。誰もがそれを経験する傾向があります。そして、私たちの多くにとって-ほとんどではないにしても-それは私たちの生活に衰弱させる影響を与えてきました。

私が遭遇した恥の最も良い定義は、研究者であり作家であるブレーン・ブラウンからのものです。彼女は恥を「私たちに欠陥があり、それゆえ愛と帰属に値しないと信じるという非常に苦痛な感覚または経験-私たちが経験した、実行した、または実行できなかった何かは私たちをつながりに値しないものにする」と定義しています。

ブレーン・ブラウンが恥と人間関係を結びつけるのは興味深いことです。ガーシェンカウフマンは 恥：思いやりの力、恥を「対人橋の破れ」と呼んでいます。私たちが人々とどのように関係しているかという恥の形と色。私たちに欠陥がある、欠陥がある、または価値がないと私たちが信じる場合、このかすかな恥の感覚は、私たちが人々とどのように関係しているか、または関係していないかに深く影響します。

多くの場合、私たちの生活は、この非常に痛い恥の感情に直面する必要がないように構築されています。調査は、人前で話すことは私たちの多くにとって死ぬよりも怖いことを示唆しています。私たちは恥ずかしさよりも癌で死ぬほうがいい。

価値のない感じは、さまざまな方法で私たちの個性を形作ります。多くの人にとって、それは私たちが本当に誰であるかを示さないことを意味します。先生の質問への答えがわかっていても、クラスで手を上げることはありません。私たちは本当の気持ちとニーズを隠します。私たちは関係に本物として現れません。私たちが脆弱性を示すとしたら、悲しみ、恐れ、傷などの感情を表すとしたら、笑われ、屈辱され、拒絶されるという恐ろしい運命に直面すると私たちは確信しています。

他の人は、自分の信念が誤っていて、信念が誤っている場合でも、クラスですぐに手を上げて、人生の後半で物事について自分の意見をすばやく提供します。彼らのエゴと個性は、根底にある恥を覆い隠すように静かに設計された勇敢さや傲慢さが注入されています（特定の政治家がすぐに頭に浮かぶでしょう！）。彼らの個性の力は説得力をもって説得力があるので、彼らは非常に自信があるように見えますが、自信過剰の勇敢さは深く保持された隠された恥を隠しています。それを見抜くのに十分なこだわりのある人のために、皇帝は服を持っていません。

おそらく、あなたは自分が自分になったことを形作るために恥の力を考慮したことがないでしょう。友人が最近私に、彼女が4歳になるまで、幸せで自信があり、熱狂的な子供であることを思い出した方法を教えてくれました。それからある日、母親が2番目の子供を出産するために病院に行くために着替えているときに、彼女は彼女に娘に言いました。これからは、両親からあまり注目されてはいけません。」

「甘やかされて育った」とはどういう意味かさえわからなかったので、私の友人はショックを受けました。彼女は自分の本当の気持ちを疑い、抑え始め、両親の承認を満たすために自分をどのように形を変えるかを考え始めました。悲しいことに、対人関係の橋は母親の恥ずべき拒絶によって壊れ、それが彼女の自発性を押しつぶし、彼女の発達を逮捕しました。

彼女は、恥ずかしさが彼女を抑えていた認識されていない気持ちであることを発見することがどのように解放されたのかを喜んで教えてくれました。恥に注意を向けることで、彼女は自分の中で何かを解放し、新たに自分自身を断言することができました。彼女は、背景の恥の感情が自分が本当の自分を表すものではないことに気づきました。それは、母親との関係や彼女との関係に欠けていたからです。この洞察は新しい可能性の世界を開きました。彼女自身を発見し、彼女が本当の自分であることを可能にします。たとえば、彼女の自発的で子供のような部分を取り戻すことを含みます。

自分の内面の世界に注意を向けるために立ち止まると、戸惑い、悲しみ、無気力、自己不安、社会不安、またはその他の不快な感情の背景に気づきますか？これには、身体的、心理的、または精神的な理由にかかわらず、さまざまな理由が考えられます。しかし、「恥」という言葉が、あなたが内部で経験していることの少なくとも一部に共鳴しているのかどうかを考えてください。もしそうなら、それはあなたの中で条件付けられた、あなたが本当の自分ではない恥をさらに発見して探究するのに役立つかもしれません。これは、本当の自分の美しさ、自発性、良さをより完全に受け入れるためにあなたを解放するためのステップかもしれません。