運動療法と理学療法

理学療法は、受動的治療と能動的治療という2つの主要部分で構成されています。 ホットセラピーやコールドセラピー、マッサージなどのなだめるようなパッシブトリートメントは、アクティブトリートメントの準備をします。 一般的に運動として知られている積極的な治療は、強さ、可動域、柔軟性を改善し、脊椎を癒し、背中や首の痛みを防ぎます。

運動は、強さ、可動域、柔軟性を向上させて、脊椎を癒し、背中や首の痛みを防ぎます。

理学療法プログラムには、

• 腹部の筋肉を強化します（強力なコアが背中の筋肉をサポートします）
• ストレッチと柔軟性のテクニックにより可動域を改善
• 持久力と減量を促進します（たとえば、有酸素運動はこれらの目標を達成するのに最も役立ちます）。

理学療法士がセルフケアの原則を教えてくれるので、背中や首の痛みの最善の治療方法を理解できます。 最終的な目標は、痛みのないライフスタイルを維持するための知識を開発することです。 正式な治療が終了した後、背中のエクササイズとコンディショニングの方法を学ぶことが不可欠です。 理学療法中に学んだ教訓を実行しないと、その長期的な結果を享受できません。