「ノーノーセイ」：境界設定だけがそんなに簡単だったら

「ノーセイ」は見た目よりも複雑です。麻薬戦争と闘うためにナンシーレーガンによってかつて人気があったスローガンは、性的暴行の認識にその道を歩み始めました。今日でも、社会は女性を「素敵で」礼儀正しくするように圧力をかけ、主張をより難しくしています。女性がノーと断るのを拒否し、代わりに、提案されていることをすべて実行する場合、実際の感情にもかかわらず、反響は大きなものになる可能性があります。

以下の場合に「いいえ」と答えない女性のメンタルヘルスへの影響の一部：

自尊心。女性が自分自身を守ることも、自分のニーズや境界を守ることもできない場合、彼女の価値観は低下します。彼女が本当の気持ちに反することが多いほど、他の人が彼女を利用しなければならない力が増えます。他人が彼女を利用することができるならば、彼女に対する彼らの敬意も減り、低い評価のサイクルを永続させるかもしれません。

不安。女性が言いたいことを否定するとき番号、彼らは他の人が望むものにストレートジャケットされています。これは、将来のイベントがどのように行われるかについて彼らにほとんど選択肢を与えません。一部の人々は、不快に拒否する何かをするように圧力をかけられる可能性があるため、社会的出来事を避けることを選択します。他の人は言って大丈夫と感じるためにより多くのアルコールを飲むかもしれませんはい彼らが本当に望まないかもしれない何かに。

怒り。不安とともに、怒りが背景で沸騰する可能性があります。「いいえ」という言葉は使われなかったかもしれませんが、違反の気持ちはまだ残っています。彼らも、通常、発声されません。

他の人に心読まれることを期待しています。「いいえ」と言うのが難しい場合は、他の人がヒントを拾うことを期待して、黙ってコミュニケーションする方法を見つける人もいます。これは特定の状況で機能しますが、すべての状況で機能するわけではありません。そして、女性の社会的影響は少なく見えるかもしれませんが、番号本当に言葉を話すことなく番号問題もあります。結局のところ、番号具体的には言われていませんが、解釈は実際の単語ほど強くありません。言い訳を見つけるか回避することによって番号、拒否することに消極的である人は、間接的に紛争に対処することを好む人を常に探しているので、彼女の周囲に非常に気づくかもしれません。

罪悪感。言葉を避けながら番号という意味ではないはい、しっかりとした境界を設定できない多くの人々は、回避できたかもしれないしできなかったかもしれない多くの結果に対して責任を感じます。これは、混乱、低い自己価値、そしてうつ病につながる可能性があります。

特に受信側の人が友人であるか、優しくて穏やかな人である場合は特に、ノーと言うことは厳しい反応のように見えることがあります。誰かが「いいえ」と言ったからといって、他の人が必ずしも何か間違ったことをしたわけではありません。それは自分を主張する人にとってそれが正しくないことを意味するだけです。もし番号あなたが言うのに苦労するものです、ここに間違いなく意味しない応答のいくつかの例がありますはい.

"私はそれについて考えてみましょう。"
「おもしろそうですね。私がそうすることを決心したら、あなたに知らせます。」
「今夜、やります。でも、楽しい時間をお過ごしください。」
「これは楽しかったですが、今、私は始める必要があります。」
「今の状態に満足しています。」
「別の方法を見つけましょう。」
「私は今、そのような約束を引き受けたくありません。」

ノーと言って特定の境界を設定する能力は、多くの場合練習が必要です。自分自身について気持ちを良くする必要性が受動性を取り巻く文化的期待に結びついている場合、何が望まれるのかをしっかりと述べるのは難しいかもしれません。断定的であることは、時間の経過とともにゆっくりと蓄積されるスキルです。いいえと言うのが意地悪または残酷だと感じる場合は、自己尊重があなただけでなく、ガイダンスを求めている他の人にも役立つことを覚えておくと役に立ちます。最初は自分でできない場合は、他の誰かのためにしてください。