うつ病、不安、そして社会的に扱いにくい

私の人生で完全に幸せだったときのことは覚えていませんが、この約2年間、社会的な不安と孤独のせいで非常に落ち込んでいます。私は常に社会的状況を「気まずい」と感じてきました。実際、私が社会的理由で家を頻繁に出たのを覚えている最後のときは、13歳のときでした。その後、ますます世捨て人になり、友達と出かけました学校の外ではだんだん少なくなり、学校を離れると、社会的理由で2/3年間家を出ていないところまで、友達と一緒に物事をやめていました。私にはもう友達がいません、そして私の家族は素晴らしくて協力的ですが私が必要とするものを私に提供することはできません。私は自分の問題について誰とも直接話したことがありません。両親は医者に行くように言うだけです。医者は私が望まない薬を私に処方するだけです。精神科医が私を助けてくれるとは思えません。私はとても孤独で落ち込んでいます。私の自尊心は非常に低く、私は見栄えの悪い人ではありませんが、どんなに頑張っても、自分の欠点を受け入れることはできません。深いところにいるので回復できません。私の社会不安のため、友達を作るための社会活動に身を投じることはできません。私はもはや何も楽しいものを見つけておらず、何の興味もありません。これは私に何も試みない動機を与えてくれます。逃げ道のない隅にいるような気がします。自分を正すために必要なすべての可能な道、自分の自尊心、うつ病、または社会的不安が私を止めるのかどうか、私は自分自身を歩かせることができません。私はそれが嫌いであり、私は自分自身が嫌いです。とても悲しいので、痛いです。私は途方に暮れて孤独だと思います。私がこのように感じる必要がある理由はありません。トラウマのない非常に普通の生活をしてきました。これは私が自分のやり方に罪悪感を感じるだけです。罪悪感私ははるかに悪い状況でもっと多くのものがそこにあると感じるに値しません。

私は自分の人生を生きて幸せになりたいだけですが、絶対にそこに行くことはないと信じています。時々私は自分の人生を与え、他の誰かに人生の打撃を与えなければならないものを寄付したい気がします。人生を鑑賞できる人。

私は自分と同じような状況にある人々について多くのアドバイスをオンラインで読んだことがありますが、自分自身を修正するために必要なことがあるとき、私は自分自身を実行させることができません。

お問い合わせいただき、ありがとうございました。私のセラピーオフィスでは、絶望感、無価値感の類似の感情を表現し、自分自身の欠陥に集中し、「かなり普通の生活」を送っていたためにとても悲しくて孤独に感じているという極端な罪悪感を持つ多くのクライアントを見てきました。あなたは深刻なうつ病と不安に苦しんでいて、助けを求めることができない下向きのらせん状態になっているように思えます。良いニュースは、あなたがこのフォーラムで手を差し伸べたということですので、私はあなたが他の分野で手を差し伸べることができることを非常に期待しています。

両親と話をして、助けを求めてください。あなたは両親が医者に行くように言うのであなたはあなたの両親と話をしていないと言いました。彼らがあなたを愛し、気にかけているなら意志医者やセラピストに行くように言ってください。家族が病気のときにそうするのが正しいからです。薬物療法については心を開いておくことをお勧めします。治療の最初のコースである必要はありませんが、間違いなく治療に役立つツールになる可能性があります。個別の心理療法は非常に効果的である可能性があるため、医師に心理療法士の紹介を依頼してください。多くの場合、薬物療法と心理療法の組み合わせはうつ病や不安症の治療に効果的です。

人生の変化を経験して幸せを見つけるために、たとえ望んでいない場合でも、たとえ小さなことでも、何らかの行動を起こす必要があります。たとえば、希望がないと感じていることを親に話します。できます。あなたが経験しているのは本当に「あなた」ではないように聞こえますが、精神病はあなたの考えや感情を曇らせています。自分が経験していることよりも、生きることに満足と喜びを持つことができます。

体に気をつけてください！

ジュリー・ハンクス、LCSW