あなたの子供が否定的なセルフトークを静めるのを助けることができる方法
その結果、彼らは自分自身に負担をかけすぎることがよくあり、彼らの（実際のまたは知覚された）障害や欠陥を強調し、ネガティブに宿るのに多くの時間を費やしています。彼らは批判を心に留め、他人と自分自身を比較し、彼らは何もうまくできないとただ考え続けます。
10代の若者はソーシャルメディアの非現実的な画像に対して特に脆弱であるため、かなりの数の若者が自尊心が低くなり、不安やうつ病を発症することは当然のことです。
チェックを外したままにすると、批評家の内面の声が大きくなりすぎて、他のすべてのものを溺死させる可能性があります。自己不信、信頼性の低さ、自尊心の低さ、能力への信頼の欠如に悩まされている子供は、失敗や拒絶を避けるために、やめようとするかもしれません。彼らは挑戦が発生するたびに先延ばしにするか、あきらめるかもしれません。ネガティブなセルフトークを続けている間、彼らは自分の夢や願望を無視または落胆させ続け、それが人生の幸福と成功を妨害します。
それはあなたの子供を悲しく悲惨にすることを保証される悪循環です。
良い知らせは、子供たちがこの厄介な習慣から抜け出すのを助けることができるということです。ここに、彼らが彼らの内なる批評家を沈黙させ、彼らの世界からそれを追放するのを助けるいくつかの実用的なヒントがあります：
それらの感情を識別して名前を付けるのを助ける
子供が「私はとても馬鹿だ」または「私はこれを行うことができない」と言ったときの最初の反応は、おそらく急いで急いで子供たちを積極的に殺到させることです。しかし、これはあなたの子供を前代未聞に感じさせたり、彼らの感情が何らかの形で間違っているというメッセージを送信するという意図しない影響をもたらす可能性があります。
より良い戦術は、一緒に状況を聞いて調査することです。自分の立場に立って、共感し、自分が感じていることを識別できるようにします。 「わあ、本当にイライラしている/怒っている/怒っている/など」のように言ってみてください。次に、さらに進んで、何が彼らを悩ませているのかを調べます。たとえば、子供が何かを読むことができないために馬鹿であると言った場合、「段落全体が難しいですか、それとも特定の単語ですか？」これにより、問題を特定し、対処しやすくなります。
台本をひっくり返して話す
問題を特定したら、子供と協力して解決策を一緒に考えます。このようにして、親がすぐそばにいるので、子供はもう孤独を感じることはありません。まず、子供に選択肢があることを示すことから始めることができます。子供は台本をひっくり返して、意地悪な内面の声で話し、その声をよりポジティブにすることができます。
スクリプトをめくるには、いくつかの前向きな考え方が必要です。たとえば、子供が初めて何かがうまくいかないので愚かだと言うことに慣れている場合は、「今回は理解できませんでしたが、これからも努力します」と言うように教えます。自分の考えをコントロールするのは自分であり、その逆ではないことを子供に示すことで、内なる批評家と戦うことができます。
支えとなる環境を作る
子供に力を与えるもう1つの素晴らしい方法は、子供に選択肢を与えることです。幼い頃から自分たちの生活に影響を与えるいくつかの決定、たとえば、学校に着る服装や夕食に何を作るべきかなどについて、彼らに発言させてください。彼らが年をとるにつれて、家族の決定をする上で徐々に大きな役割を与えます。これを行うことは、彼らが自分の強みと能力に自信を得るだけでなく、彼らの直感を信頼するのに役立ちます。そうすれば、決断を下さなければならないときはいつでも、それほど圧倒されたり不安になったりすることはありません。
不完全さを受け入れることを学ぶ
あなたの子供はあなたがしていることを常に見守っています。自分の不完全さを受け入れることは、あなたが絶対間違いではなく、間違いを犯してもかまわないことを彼らに示します。フラストレーションを処理する健全な方法のモデル化、誤解の中でのあなたの部分の認識、そしてあなたが間違っていることに気付いたときの謝罪など、これを行う方法はいくつかあります。
さらに、子供がめちゃくちゃになり、それについて暴力を振るうたびに、あなたがあなたの人生で同じようにした方法と、物事がどのように判明したかについてのストーリーを共有してください。間違いや失敗は人生の一部であることを彼らに理解させるでしょう。
あなたの批評を見てください
ネガティブなセルフトークから子供を解放したい場合は、内面の批評家に食事を与えないでください。行われていない、または「適切な方法」で行われていないことに常に気を配ったり、集中したりしてはいけません。子供を矯正することは良いことですが、常に欠陥を指摘することは、子供たちが十分ではないと感じさせるだけです。だから、いくつかのことを手放すことを学ぶ。
何よりも、子供を他の人と比較しないでください。あなたの子供は、そのように尊重されるべき他にはないユニークな人であり、彼を他の人と比較すると彼の個性が減少します。
子どもの内面の批評家を追放するにはしばらく時間がかかる場合がありますが、否定的なセルフトークをやめるように子供に教えるのが早いほど、子供たちが幸せで充実した生活を送る必要がある可能性が高くなります。
参考文献
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あなたの子供に彼女自身の選択をさせてください…そしてあなたの後ろに力の闘争を置いてください。 http://www.kindercare.com/content-hub/articles/2016/december/let-your-child-make-her-own-choices-and-put-the-power-struggles-behind-youから取得
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