セラピストに会うと弱くなるのではなく、なぜ強くなるのか
それは、専門家の助けを求めることには力が必要だからです。しかし、このように見られることはほとんどありません。私たちは圧倒されるか、燃え尽きました。私たちは傷つきやすく、傷つきやすいと感じています。私たちは自分の問題を解決できるはずだと信じて、打ちのめされました。私たちはそれをタフにできるはずです。そして、私たちはできないので、自分自身を際限なく殴ります。 私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか？！？！
たぶん、あなたは完全に自立しているべきだと信じるように育てられた、とベネットは言った。あなたは他に誰も必要とすべきではないと教えられました、そしてあなたが必要だとしたらあなたは不十分です、と彼女は言った。
パサデナの臨床心理学者であるライアンハウズ博士は、「彼女は本当に病気ではない」、「終わらせるための勇気がない」、または「彼女は犠牲者を演じているだけだ」と制限を見ているかもしれません。たぶんあなたは自分で感情的な問題（目に見えない限界）を克服することができなかった人々は、根性、意志力、または性格の強さを持っていなかったと考えるように育てられたのかもしれません。
あるいは、他の人があなたを弱い、無能、怠惰、または狂気だと見るのを心配しているのかもしれません。いずれにせよ、この種の考え方は人々が治療に行くのを妨げます。
「誰もが自分や他の誰かが心臓の問題、癌、糖尿病に対処し、治療を求めないようにすることを期待することはありません」シカゴエリア。
「メンタルヘルス問題の深刻さと、専門家の助けを求めることの重要性と利点について人々が同じように認識していることを願っています。」メンタルヘルスの問題は深刻であり、助けを求めないことは危険です。
「顔を救うために助けを必要とする正当なニーズを持つ何百万もの人々」とハウズ氏は語った。何百万もの人々が助けを求めることは彼らを弱めると信じているので、不必要に苦しんでいます。
「あらゆる種類のメンタルヘルス問題が長生きすると、それはより危険になります」とうつ病に関する4冊の本の著者であるベネットは述べました。 うつ病の子供たち。たとえば、うつ病の人はよく眠れなくなり、適切に食事をし、医師の診察に行きます。 「それは彼らの存在全体に影響を及ぼします…彼らはこれが彼らがどうであるかを考え始めます。 「私は決して幸せになることはありません。私はこのようにするつもりです。それ自体が消えたわけではないので、これは私にとってこれからの一生です。」
彼らは絶望的になります。絶望は自殺につながる、と2つの自殺のうつ病の生存者、ベネットは言った。 「毎年、私たちは友人、家族、愛する人を自殺することで亡くなっています」とマーターは語った。
人々はまた、薬物やアルコールでメンタルヘルスの問題を自己治療していると彼女は言った。これは「生命を脅かす可能性のある下降スパイラルを生み出す」。未治療のメンタルヘルスの問題は、仕事のパフォーマンスを損ない、経済的幸福を台無しにする可能性がある、とマーターは付け加えた。たとえば、彼女は躁病または低躁病のエピソードの間に深刻な借金を抱えている多くのクライアントと協力しています。
助けを求めるのは賢いです。 「私たちはすべての分野の専門家ではありません」とベネットは言いました。彼女は、それがどの分野であっても、ある分野の専門知識を持つ人々に目を向けることは賢明な決断だと述べた。私たちは病気のときは医者に、虫歯のときは歯科医に診察します。家の改修や修理を請負業者に依頼しています。歯を操作したり、壊れた屋根を修復したりできないのと同じように、うつ病を自分で治療したり、深く根付いた思考パターンを変える方法を知ったりすることはできません。
助けを求めることは健康で勇気があります。 「私たちの問題に直面し、それらに意識的に対処し、私たちの能力を最大限に発揮するための取り組みを行うには勇気が必要です」とPsych CentralブログのPsychology of Successを執筆しているマーターは述べています。
ハウズ氏は、それは単に私たちが人間であることを意味する、と語った。 「人が常にすべての分野で強いことは不可能です。私たちは神や完璧なロボットではありません。」
彼はまた私達が自然に他を必要とするとも述べた。 「愛着調査では、最も健康で最も安全な人々は、自分のニーズを満たし、時々助けを求めることができることが示されています。」彼らは誰も必要としない孤独なレンジャーではない、と彼は言った。代わりに、「彼らは自分たちの限界を認識しており、必要なときに助けを求めることができます。」
私たちは自分たちで問題に完全に対処する方がより強力だと思います。しかし、苦しみ、助けを得られないことは、私たちの愛する人たちをより困難にするだけだ、とベネットは言った。私たちのメンタルヘルスの懸念は私たちの日常の機能を妨げます。彼らは私たちのコミュニケーションを妨害し、不必要な対立を引き起こします。私たち自身や子供たちの面倒を見ることができないかもしれません。 「あなたがあなたにとって最善のことをするとき（そしてあなたが必要とするあらゆる支援を受けるとき）、あなたは愛する人を自動的に助けています」とベネットは言いました。
助けを求めることは問題解決であると彼女は言った。それはあなたが懸念を修正するためにあなたがする必要があることをしていることを意味する、と彼女は言った。専門家の助けを求めることにより、子供たちの健康的な行動もモデル化できます。ベネットのクライアントは、セラピストと一緒に仕事をすることで体力が低下するのではないかと心配しているときに、子供が困っているときに子供たちに助けを求めてほしいかどうか尋ねます。彼らは答えます：「もちろん、そうします。」
専門家の助けを求めることは、勇気があり、思いやりがあり、賢い決断です。助けを求めるには、自己認識、仕事、そして献身が必要です。それは、困難に立ち向かい、克服するために取り組むことを意味します。精神疾患を抱えているために助けを求めている場合でも、困っている場合でもです。これらはまさに強さの兆候ではありませんか？
必要に応じて助けを求めてください。他の人が同じことをするのをサポートします。実際、ハウズが言ったように、「人々が必要なときに助けを求めることを自由に感じたとしたら、個人、カップル、家族、企業、そして私たちの国がどれほど強力になるか想像してみてください。」
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