なぜピッキングファイトにつながる極端な悲しみの期間があるのですか？

だから私は元気になり、元気よりも上手になり、幸せにもなります。そしてある日、何も起こらずに壁にぶつかり、極度の悲しみに陥ります。時間だけがそれを治します。私は自殺を考えています。これが起こるとき、私は話すことが不可能であり、みんなとの戦いを選ぶ。友人、家族、私がその時点で関係にある場合でも、彼らは私を避けます。それは私をもっと惨めにします。私は過去に自傷行為をしたことがありますが、何年もそれをしていません。私はそれを修正する方法がわかりません。私が自分の呪文から抜け出したとき、私は何日も私に近づいていることをお詫び申し上げます。停止したいのですが、修正を開始する方法がわかりません。私は、医師によると薬物療法は必要ない「軽度のうつ病」と診断された精神科医に行きました。これらの期間は月に2〜3回発生し、通常は3〜4日間続きます。私を助けてください。

極度の悲しみのエピソードに先行するものについては、徹底的な調査が必要です。それらはランダムであると説明しましたが、そうではありません。いくつかのイベント、気分、または感情がそれらの前にあり、それが何であるかを知ることは、何が間違っているか、それを修正する方法を判断するのに役立ちます。

これは、セラピストの助けを借りて行うのが最善です。あなたは精神科医に相談しましたが、トークセラピストではないようです。多くの場合、心理的な問題には薬物療法とトークセラピーの両方が必要です。

心理療法には、人生で苦痛を引き起こしている問題を特定するための思考や感情の知的分析が含まれます。セラピストはあなたと協力して問題を解決し、人生の避けられない問題に対処するための新しいスキルを教えます。心理療法は、エピソードの原因を特定するのに役立ちます。私はそれを強くお勧めします。

1つの診断を受けました。何かが重要なときは、セカンドオピニオンを求めるのが一般的です。診断または状態について不確実な場合はいつでも、セカンドオピニオンが役立ちます。

かかりつけの医師にセラピストへの紹介を依頼してください。また、友人や家族に紹介を依頼するか、インターネット上のさまざまなディレクトリの1つに相談することもできます。 Psych Centralには、Psychology Todayと同様にセラピストディレクトリがあります。

その間に、ジャーナルを開始します。毎日のイベントと気分を追跡します。それはあなたとあなたのセラピストがこれらのエピソードの原因を特定するのに役立ちます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士