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混乱を防ぐための障害とその克服方法

何年も前に、Cas Aarssenは、失われたアイテムを探し、掃除と片付けを行い、嫌いなアイテムをまき散らすことに何時間も費やしていました。

聞き覚えがある？

ときどき、私たちのルーティンに定着しすぎて、もう家にない持ち物が見えなくなることがあります。あるいは、雑然とするなどの大きなプロジェクトに取り組むには忙しすぎて、圧倒されすぎて、疲れ果てています。それには、私たちにはないエネルギーと努力が必要になると思います。

整理整頓のもう1つの障害は、実際にアイテムを手放すことです。「私たちは特に、高価なもの、感傷的な価値のあるもの、または「いつか」役立つと私たちが思うものを整理することに消極的です」と、作家で専門の主催者であるアーセンは言いました。「残念ながら、ほとんどすべてがこれらのカテゴリのいずれかに分類される可能性があり、あまりにも多くの「役に立つ」アイテムを保持することで、家のスペースを「役に立たない」ようにしています。」

私たちのものはさまざまな可能性を表現し始めるので、私たちはアイテムを取り除きません。そして、それは私たちの実際の習慣を置き換えることになります。たとえば、プロのオーガナイザーでありADHDのコーチであるデブラ・ミショーM.A.は、彼女が使用していないヨガDVDコレクションを増やしていたクライアントと協力しました。「彼女が本当に欲しかったのは習慣でしたが、代わりに、ますます多くのDVDを購入するようになりました。」

基本的に、私たちの混乱は私たちがなりたい人々を擬人化することができます。ウェイトを持ち上げてトレッドミルで走る人。いつも派手な（そして不快な）靴を履いているように見える人。家族のためにクックブックを使って手の込んだ夕食を作る人。美術工芸をして美しいものを作る人。

「未完成のプロジェクトは、混乱の非常に一般的な原因です」とミショー氏は語った。修正しようとしている壊れたものに囲まれている可能性があります ある日 来週または翌週または翌週または次の週に読む雑誌の山。

「人々はしばしば、これらのアイテムとしてある種のアホウドリとして、これらのアイテムにこだわっています。ほとんどすべてを成し遂げなかったことに対する罰です。」

これらはすべて超共通の障害であり、完全に克服できます。これらのヒントが役立ちます。

明確なビジョンを持っている

「整理するための最良の動機は、それを超えたものについての明確なビジョンを持つことです」とミショー氏は語った。彼女は自分自身に尋ねることを提案しました：あなたは本当に何が欲しいのですか？あなたは本当に何を逃しますか？

定期的に思い出してくださいなぜ乱雑にしています。たとえば、乱雑は私たちの時間を奪い、多くの不必要なストレスを引き起こします。 実生活の整理 そして 整理された成功への乱雑な混乱。また、それは私たちのエネルギーを奪い、私たちを非効率にして、私たちが現在に生きることを妨げます、とミショーは言った。

小さく始める

だから、圧倒されても始められないわけではありません。ミショーは常に、乱雑に小さな塊に取り組むことを提案しています。 本当に小さい。 たとえば、寄付する1日に1つのアイテムを特定する場合があります。

ミショー氏はまた、タイマーを使用して、5分のセッションから始めることを推奨しました。「5分間の集中した意思決定は、2時間の回転と物事の移動よりも生産的です。」実際、彼女はクラッターを「据え置かれた決定（またはプロジェクト）に支払う利益」と定義しています。

また、意思決定が必要なため、集中できる時期を選ぶとミショー氏は語った。「たとえば、忙しい一日の終わりには、おそらくイライラして非効率的な組織化セッションが発生するでしょう。」

ゴミから始める

Aarssenは、ごみ袋をつかんで、迷わずに捨てることのできるものでできるだけ早くそれを詰めることを提案しました。たとえば、これには古いレシート、期限切れの薬、古い食品、空の箱、古い雑誌が含まれる場合があります。

罪悪感に対処する

ミショーは常に彼女のクライアントに「あなたのクローゼットの後ろに座っているのではなく、それを必要とする人にそれを使ってもらうのではないか」と伝えています。彼女はまた、贈り主が贈り物によって負担を感じられることを本当に与えるかどうかを尋ねます。そしてもちろん、そうではありません。

未完成のプロジェクトに関しては、誰もがすべてを手に入れることはできないことを思い出してください。「ある意味で、混乱を解き放つことは…人生の有限性を受け入れることになる」とミショー氏は語った。しかし、「皮肉なことに、私たちが手放すとき、私たちはコントロールしていると感じ始めます。」

自己反映

あなたの作品がさまざまな可能性、願望、人々を表す場合、それらがまだあなたに当てはまるかどうかを検討してください。これらのことをしたいのか、楽しんでもらえるのか検討してください。ウェイトを持ち上げてトレッドミルで走りたいですか？多分あなたはそうしません—そしてそれは大丈夫です。多分あなたは散歩をするのが大好きです。たぶん、実際には簡単な食事を作ることを好み、レシピからの料理は好きではありません。

いずれにせよ、あなたの未実現を表すものを手放すと、あなたはとても軽く感じるでしょう そして望まない 夢—もはや関係のない夢と一緒に。

21アイテムを寄付する

「この整理のテクニックは、自分でプッシュするのに必要な十分な数ですが、圧倒されず、数分で完了できるほど小さいので、気に入っています」とAarssen氏は語った。繰り返しますが、重要なのは、迅速に行ってゲームにすることです。

タイムカプセルを作成する

アーセンによると、特定のアイテムを放棄することに本当に苦労しているときは、それらをボックスに詰めて、それに有効期限を書きます：「2018年9月までに使用されない場合は、このボックスを寄付してください。」箱は家のどこかに保管してください。その日が来たときに、箱に何も入っていないか必要がない場合は、その内容を寄付すると彼女は言った。