うつ病を引き起こす多くの要因
うつ病は衰弱させ、壊滅的な病気です。に Darkness Visible：A Memoir of Madness、 著者ウィリアム・スタイロンはうつ病の痛みを完全に捉えています：
「痛みは容赦なく、この状態を耐えられないものにするのは、治療が行われないという予知です。1日、1時間、1か月、または1分ではありません。穏やかな緩和があれば、それは一時的なものであることがわかります。さらに痛みが続きます。魂を砕くのは痛み以上の絶望です。したがって、日常生活の意思決定には、通常の状況のように、ある不快な状況から別の不快な状況に、または不快感から比較的快適さへ、または退屈から活動へと移行するのではなく、痛みから痛みへと移行することが含まれます。爪のベッドを一瞬でも放棄するのではなく、どこに行っても付けられます。」
うつ病は、気分障害を持つ人々の治療を専門とする臨床心理学者であるPsyDのDeborah Serani氏によると、自然と養育の組み合わせによって引き起こされます。 「[N]神経生物学は、一部の人が抑うつ症状を起こす準備を整えます。」
育てることがあなたが成長する方法だと彼女は言った。これには、「あなたを形作る経験、およびあなたの遺伝的傾向からあなたを保護するのに役立つか、またはそれらを悪化させることができる途中の瞬間」が含まれる場合があります。
臨床的うつ病も経験しているセラニは、病気を持つ愛する人の長い血統を持っています。 「私はそれを遺伝的に関連付けられており、子供とティーンエイジャーとして慢性的な悲しみと疲労を経験しました。人生における私の個人的な旅は、私に否定的な圧力をかけ、抑うつ症状と闘う決意を弱めました。」
（Harvard Health Publicationsのこの作品には、脳、甲状腺機能低下症、薬物療法などのうつ病の複雑な原因に関する追加の洞察があります。）
うつ病の引き金は「通常非常に個人的なものです」と、うつ病に関する2冊の本の著者であるSerani氏は述べています。しかし、うつ病を引き起こす一般的な種類の要因があります。
臨床心理学者のShannon Kolakowski、PsyDは、これらのトリガーを次のように挙げています。
- 解散や離婚などの関係の終わり。
- 愛する人の死。
- 不健康またはストレスの多い環境またはイベント。 「うつ病を経験した人の約80％が最近ストレスの多い人生の出来事を経験しています。」
- あなたのパートナーとの激しい対立。
- 退職、新しい仕事の開始、新しい都市への移動などの主要な人生の移行。
- 絶望、拒絶、孤独などの痛みを伴う否定的な感情。
- うつ病のパートナー。彼らはうつ病に苦しんでいるため、あなたのパートナーは「あなたに対する関心や思いやりが少ない、批判的または否定的である、あるいはあなたから離れている」かもしれません。これはまた、議論を引き起こし、孤立感、絶望感、孤独感、自己疑念を経験することにつながり、最終的にはうつ病につながる可能性があります。」
セラニ氏は、「カレンダーの日付が最大のトリガーになる」と述べた。これには誕生日、記念日、休日が含まれると彼女は言った。 「日付は私たちの生活の瞬間のベンチマークになり、これらはしばしば深い（そしておそらく難しい）感情で満たされます。」このため、うつ病の人はカレンダーに注意を払うことが重要です。
別の大きなトリガーはニュースだと彼女は言った。うつ病で生活している場合、セラニはニュースを見たり聞いたりしないことを提案しました。代わりに、「インターネットでホームページを収集するだけで、その日のイベントについて」を学びます。
この本の著者であるコラコウスキー氏は、「個人的なトリガーを知っていて、適切に対応することで、うつ病の再発を防ぐことができます」と語っています。 うつ病があなたの関係を傷つけるとき。 たとえば、トリガーの1つが拒否の影響を受けやすい場合、次にプロモーションを取得できないなどの拒否が可能な状況にあるときは、事前にサポートを依頼してください。
セラニは、大小を問わず、潜在的な引き金を防ぐために彼女の人生の一部を構成しています。たとえば、彼女は彼女の人生から特定の人々を制限し、悲しい映画を見ません。トリガーを知ったら、他の人がそれを尊重することも重要です。 「[人々]がニーズや境界を最小化しないようにしてください。」
うつ病は深刻で複雑な病気です。しかし、治療も可能です。うつ病に関するセクションで詳細をご覧ください。
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