なぜ私はそれほど嫉妬深いのですか？

私は現在の関係に嫉妬しています。私はこれまで嫉妬深いガールフレンドになったことがありません。以前のボーイフレンドと一緒に、私は休暇のためにフランスの女性の友人の家に泊まった1人のbfのように、特定の状況で嫉妬の怒りを感じました。

私は私のボーイフレンドを完全に信頼しています。おそらく、以前のボーイフレンドを信頼した以上です！それでも、彼の過去について語ったとき、私は取り乱しているように感じます。彼が元ガールフレンドに言及していなくても、私は彼らがそこにいたと思います。セックス中に動揺したり、彼が私の進歩に十分に反応していないように見える場合（他のすべての経験では、私がセクシーなことをすると男性は私とセックスしたいのですが、私の現在のBFは時々反応しませんまたは単にそれを無視します）。私はまた、彼が今まで見た中で最も長い陰毛を持っていることが会話の中でどういうわけか浮かんだので、動揺しました。自分にはあまり力を入れていませんが、今までになかったし、問題もありませんでした。ボーイフレンドが欲しければいつでも彼と付き合うことができたので、試す必要がないと思っていたと思います。私のボーイフレンドは私に努力を望まない、私はメイクアップする必要がないと私に言い続け、彼は私がどのようにいるのか私を好きですが、彼は陰毛のことを言ったので、彼はそれが好きだと言ったセックス中の実際的な理由でショートしたので、私は完全に劣っています。

彼が他の女性と話しているときも、彼らが長期的な関係にない限り、私はあまり好きではありません。

こんな風に感じたことはありません。ほとんどの場合、私は突然、誰もが私よりも優れていると思い、私は女性にとって無駄な言い訳になっていると思います。私の自尊心は昨年だけ落ち込んだようで、その理由はわかりません。私は彼氏を愛していますが、彼を離れることを考えることもあります。これは、私が1日に何度も、感情と愛と失恋の同時の混合を感じているからです。もう傷つけたくない。

私は自分のbfの周りで嫉妬するような行動をとらず、彼に何かをしないように/私のために誰かに会うように頼むことは決してしません。私は嫉妬について冷静に彼に話します。私が動揺している理由を説明できるようにしますが、これは私の問題であり、決して彼のせいではないことを常に彼に伝えます。私は嫉妬しないように、彼がすることを変える必要があると彼に感じてほしくありません。

私は本当にこれにこだわっています。止める方法がわかりません。ずっと泣きたい気分です。どうすれば自信を取り戻すことができますか？嫉妬は嫌いで、彼氏も気分が悪くなります。

書いてくれてありがとう。

自分のことを十分に感じていないように思えます。あなたが説明している嫉妬は、おそらく予測です。自分の中で完全には（まだ）形成されていない特性や特徴に嫉妬する可能性があります。私の推測では、あなたはおそらく彼の自信に惹かれていたのでしょう。

嫉妬を元に戻すには自己受容が必要です。信頼関係がないと関係は価値がないと自分に言うなど、認識を再構築すると、はるかにうまく対処することができました。

自己受容は、あなたが説明する内部の痛みに対処するために重要です。いくつかの短いセッションで認知行動療法士と協力して、あなたが持っている否定的な考えの多くを特定し（ここでの説明からそれらの多くにうまく対処できます）、それらを置き換えるより肯定的な肯定を見つけることをお勧めします。ページの上部にある[ヘルプを検索]タブは、誰かを見つけるのに役立ちます。

そうは言っても、これの他の部分はあなたの境界とあなたが気になっているときにあなたがそれらを十分にはっきりと主張することができるという心配で大丈夫であることです。彼が言ったり、あなたが嫌いなことをしたりするとき、あなたの声を見つけ、何が良くないのかを明確にすることも同じくらい重要です。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@