世界・オブ・心理学ブログ

創造性と母性：創造的な生活を送るための9つのアイデア

子供がいるときに最も難しい課題の1つは、時間か、それがないことです。創造性を含む多くの事柄が簡単に片付けられてしまいます。長年。

しかし、親としての「裁量的な時間」が少ないことは、あなたが創作を妨げる別の言い訳になりかねない、とスタジオマザーズのブログを主催し、スタジオマザーズの作者であるミランダ・ハージーは言った クリエイティブマザーズガイド：初期の6つの実践。

ハーシーはほとんど時間がないことをよく知っています。彼女には5歳から22歳までの5人の子供がいます。

それでも、創造性は常に彼女の人生の一部でした。 Herseyにとって、「創造的な人生は情熱、自己表現、直感、観察、発見、質問、学習、そして私たちの周りの世界とのつながりに満ちています。」

ライター兼アーティストのスージーバンクスバウムは、創造性を彼女の「ライフライン」と呼んでいました。彼女は14歳のときから毎日ジャーナリングを続けています。「私は出産した日とその翌日に書きました」

彼女がニューヨーク市からニューヨーク州北部の小さなコミュニティに引っ越したとき、彼女は編み物を始めました。「私は本当に孤独を感じ、うつ病になろうとしていました。手で何かをする必要がありました。」彼女は編み物サークルにも参加し、アルアノンの会議に戻りました。「私は自分をニーズのある個人と見なし始めました。」

あなたがあなたのニーズを養うとき、あなたはより良い親にもなります。 Hersey氏は次のように述べています。「定期的に創造力を発揮していると、幸せになり、集中力が増し、避けられない人生のストレスにうまく対処できるようになります。創造的な至福をたどると、子供たちにとって大切なこと、つまり好きなことをすることもモデル化します。」

以下では、HerseyとBaumが、子供がいるときに創造的な生活を送るための9つのアイデアを共有しました。

1.好きなことをしてください。

多くの人々は、自分たちのライフスタイルをクリエイティブに変える必要があると考えています。 女の子のアンソロジー：36人の女性が母性に声を与える。しかし、「好きなことを覚えているか、見つけてそれを実行する」ことができます。ハーシーは同意した。「私たちは、執筆中、絵を描いているとき、または踊っているときだけでなく、あらゆる機会でクリエイティブになることができます。」彼女にとって、「創造的であることは人生に恋することと同義です。」

2.小さなステップを踏みます。

あなたの子供が若いとき、あなたはあなた自身にほんの少しの瞬間があるかもしれません。母性の最初の2年間、バウムはおむつバッグにノートブックを入れていました。彼女は子供たちがベビーカーで眠っている間に、早朝または公園で日記をつけ、落書きし、スケッチしました。彼女は休暇中、街の風景からヤシの木まであらゆるものを撮影していました。

彼女はまた、小さな詩集も持っていました。「これらの「スナックを読むこと」は、刺激的なアイデアや言葉を母に与え続けました。これらは、母親の初期には非常に限定的に感じることができる分野です。」

彼女の本の数分は、バウムが不安と心配を和らげるのにも役立ちました。「それは物事を完全な沸騰から煮るまで引き下げます。」

興味深いことに、乳幼児期の最初の数か月の間に、多くの母親がアイデアにあふれているとハーシー氏は語った。彼女は夜に一枚の紙やインデックスカードに落書きをすることでそれらのアイデアをとらえることを提案しました。

子供が大きくなると、通常、作成する時間が増えます。しかし、「あなたが仕事をするのに食欲をそそる時間の断片を持っている間に[そして]瞬間の通知で止まらなければならず、少なくともあなたが本当に望んでいる時間を過ごすことができないように感じられないことにあなたは行き詰まっているかもしれません。」ハーシーは言った。

彼女は、15分のようなある時間はない時間よりも良いことを思い出すことを提案しました。「1滴ずつ落としても、バケツを満たすことができます。」

3.クラスについて考えます。

バウムの子供たちが学校を始めたとき、彼女は混合メディアのコラージュクラスを受講しました。「その1つのクラスは私にとって大きく変わりました。」彼女は素材を学び、「創造的な仕事をしている他の母親のコミュニティ」にいるのが好きでした。

クラスはまた、バウムが彼女の自己イメージをシフトするのを助けました。「私はアーティストのコミュニティに参加したので、自分を個人として別様に見ることができました。そのクラスを受講し、自分が所属していることに気づくまで、私は自分がアーティストであることを確認したことがありませんでした。」今日、彼女は以前のインストラクター（現在は親友）とワークショップや展示会で協力しています。

彼女は、毎月の執筆ワークショップを受講したときに、同様の変化を経験しました。彼女は自分を作家と見なし始め、他の母親が自分たちの物語を語るのを助けるために刺激を受けました。

4.シッターを見つけます。

時々、あなたは自分の家を離れて自分の創造性に集中したいと思うかもしれません。その場合、ハーシーはベビーシッターを雇うか、友達と育児を交換することを提案しました。

5.あなたの子供と創造的になります。

「家族と一緒にいる間、自分が好きなことを自分でやらせてください」とバウムは言いました。彼女にとって、料理、編み物、ガーデニング、美術館への出席は、すべて重要な創造的行為です。だから彼女の子供たちが庭で遊んだとき、彼女は庭いじりをした。彼らがコーヒーショップに行ったとき、彼女はノートを取り出してスケッチしました。彼女は子供服や帽子も編みました。彼らが旅行するとき、彼らは美術館に行きます。「私の子供たちはこれが大好きです。それは私たちの家族との最も興味深い時間のいくつかになります。」

これはまた、あなた自身の世話をし、創造性を養うことの重要性をあなたの子供にモデル化すると、彼女は付け加えました。この方法で自分の創造性を実践することは、「特定の衣装を着ている特定の時間に行うこととは見なされません。」

6.自分を「トレーニング中」と考えてください。

疲労は創造性にとって大きな課題であるとハーシー氏は語った。「あなたがフルタイムで家にいる、アルバイトをしている、家の外でフルタイムで働いている、またはいくつかのユニークな組み合わせに関係なく、私たちのほとんどはその日の仕事が終わって最後の料理が終わった時間で疲れきっています洗った。」

そのため、ハーシーは自分を「人生のトレーニング中」と考えることを勧めました。その訓練には、あなたのエネルギーを高める食品を食べること、運動すること、よく眠ること、瞑想などの他の健康的な習慣に従事することを含めることができると彼女は言った。「あなたの幸福を大事にすることはあなたのエネルギーレベルを高め、それとともにあなたの創造的な帯域幅を増やします。」

7.早く起きなさい。

あなたの子供が目を覚ます前に作成するのに最適な時間です。ハーシー氏によると、朝型ではない場合でも、30分前に起きてみることができます。「あなたがその仕事をするのに何が必要ですか？定期的なクリエイティブプラクティスを断念してもよろしいですか？おそらく、あなたは子供のための犠牲を伴わない何かを理解することができます。」

8.同様の道の人々を見つけます。

Baumは、クリエイティブな母親たちのサポートコミュニティを直接、オンラインで見つけました。これらの女性は彼女が彼女自身の創造性を見て、様々な挑戦を通して働くのを助けました。

9.ソリューションに焦点を当てます。

創造性に関して言えば、「もしも」だけの場合は簡単に行き詰まってしまいます。 私の子供たちが学校にいれば。私が毎日丸一時間持っていれば。早く起きられたらいいのに。 作成できない理由はいつでも見つかるとハーシー氏は言う。

彼女はあなたができないことよりも、あなたができることにもっと焦点を当てることを提案しました できる。 「真実は人生は難しいということです。そして、それは私たちがそれがどれほど難しいかに焦点を合わせるほど難しくなります。「できない」と「これはうまくいきません」と言うのをやめて、私たちがやりたいと言っていることを実行する方法を考え始めましょう。」