賢い配偶者は3つの関係の罠を避ける
トラップ＃1：私は正しい—あなたは間違っている
この態度は、あなた方の1人が他人の彼女自身または彼自身である権利を尊重していないことを意味します。治療に不慣れな人の多くは、パートナーの信念、感情、行動の一部を「間違った」ものとして分類しています。正しいことと悪いことは、宗教の教えと法的手続きに適用される用語であると私は彼らに言います。
セラピーを、自分自身とお互いを個人として理解するための時間ととらえると、より役に立ちます。誰が正しいか間違っているかについての議論は、思いやりと理解を妨げます。治療のために私に会いに来た人が正しい態度で始まり、最終的にそれを理解したとき 違う 単に同じではないことを意味し、それは突破口のように感じます。
あなたのパートナーの視点だけでなく、パートナーの視点の尊厳と本質的な価値を尊重するよう努めてください。そうして初めて、あなたとあなたの両方を満たすソリューションを作成することができます。違いを認め、関係の課題に建設的に対応することで、個人としてもカップルとしても成長します。
トラップ＃2：50-50トラップ
「結婚は50-50の命題ではないでしょうか？」私が主導したワークショップで女性に尋ねました。
「実際にはない」と私は言った。 「そのような考え方は計量と測定を引き起こします。」
公平さを重視しすぎると、「私にとって何が必要か」を考えることにつながり、精神のロマンスと寛大さをあなたの関係から吸い取ってしまいます。公平性はその場所ですが、控えめに使用してください。
たとえば、家事の大部分を行うことに憤慨している場合は、タスクを分割するためのより「公平な」方法の計画を支援するようパートナーに依頼することができます。あなたが毎週の結婚会議を開催する場合、のステップバイステップの指示に従って 永遠の愛のための結婚集会：あなたがいつも望んでいた関係への週30分、あなたが結婚の会議の家事の部分の間に、またはトピックが感情的であると感じた場合は問題と課題の部分の間に主題について話し合うことができます。
理想的には、夫と妻の両方がお互いを満足させることに集中する。ラビ・マニス・フリードマンは、対立している夫婦の例を使用して、これを行う方法を示します。夫は夜に寝室の窓を開けたいと思っています。彼の妻はそれを閉じたがっています。彼らが主張する方法は次のとおりです。彼は窓が閉じたままであると彼は主張し、彼女はそれが開いていると主張します！ラビ・フリードマンがこれを言うのを聞いたとき、私はまだ独身で、私の耳を信じることができませんでした。それまでは、結婚の対立は権力闘争であり、一方の配偶者があきらめ、もう一方が「勝つ」まで続くと思っていました。
ラビフリードマンが書いた、夫婦の主張の仕方を聞いてから25年以上になります。何ができるのかという私の感覚とはとても違っていたので、彼の言ったことを今でも覚えています。当時は、夫に自分の好みをさせるために、自分の強い好みを手放すなんて想像もできませんでした。
奇妙なことに、私は結婚でこれを行うことができます—いつもではありません—が、私が予想したよりもはるかに頻繁に。幸いにも、夫もこれをやっていて、私たちのどちらも数えていません。
「しかし、結婚は妥協のすべてではありませんか？」私のワークショップの同じ女性が尋ねました。まあ、必ずしもそうではありません。妥協が中間点に到達することを意味するとき、両方の当事者は失う可能性があります。
たとえば、カップルが夕食に出かけることにしました。妻はイタリアンレストランに行きたいと思っています。夫は中華料理を望んでいます。彼らはアメリカのレストランに行くことによって妥協します。どちらもそれは公平だと思います。しかし、それぞれは、同じ古い同じ古いものを食べに出かけることに失望した気持ちになってしまいます。彼らは勝利のない妥協案を達成しました。
時には、中立的な立場を見つける代わりに、何かをあまり気にしないパートナーが、もっと気にするパートナーに対応するほうが理にかなっています。誰がもっと気にしているかわからない場合はどうしますか？配偶者に「1〜10のスケールでどれだけ（それが何であれ）欲しいですか」と尋ねます。あなた自身に同じ質問をすることができます。
トラップ＃3：殉教者の罠
一部の人々は、良い関係の鍵は、どんな犠牲を払っても親切で無私になることだと考えています。そのような美徳の何が悪いのでしょうか？良い関係は、過度の計量と測定から解放されます。しかし、スケールが不均衡になると、誰かが苦しみます。親切で無私であることは、そうすることで恨みが生じない限り素晴らしいことです。
結婚の殉教者は、通常、少なくとも無意識のうちに報酬を期待しています。往復がない場合、殉教者は苦い思いをします。ある配偶者が他の配偶者の犠牲を当然のことと見なし始め、殉教者から同じことをより多く期待し続け、見返りをほとんど与えないことは簡単です。
殉教者の罠から身を救うことは、日曜大工の仕事です。あなたがより多くの飲酒、薬物使用、または過食をしている場合に注意してください。他の警告の兆候は、うつ病、怒り、不安、性への関心の低下、不眠症、痛みや痛み、エネルギー不足などです。殉教の治療法は、あなた自身の幸福に責任を持つことです。セルフケアとパートナーへの関心のバランスをとることを学びます。良い結婚生活は成長と活力を支えます 両方とも パートナー。
殉教者たちは自分自身と彼らの関係から人生を排出します。負担が大きいと感じた場合は、パートナーに伝えてください。前向きなコミュニケーションスキルを使用します。あなたがあなたの関係とあなたの人生で違うものになりたいものを言ってください。
ここで提案されたすべてを試しても、これらのトラップのいずれかに行き詰まった場合は、子供の頃に学んだスクリプトまたはパターンを再現している可能性があります。熟練したセラピストが、健康的な機能への障害を認識して克服し、より幸せで充実した関係を築くように促します。
多くのカップルにとって、すべての最もよいサポートは、パートナーが毎週の結婚会議を開催することによって作成し、維持する思いやりのある、愛情のある関係です。 永遠の愛のための結婚集会：あなたがいつも望んでいた関係への週30分.
注：この記事は、永続的な愛のための結婚集会の週6分：「問題と課題への対処」のセクションから抜粋したものです。
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