ラットの研究は必須の運動でも不安、うつ病を軽減することを示唆しています
先行研究では、自発的運動がストレスを緩和する方法であることが示されていますが、専門家は、運動が義務付けられている場合の運動の精神的利益については不確かでした。
具体的には、コロラド大学ボルダー校の研究者たちは、コントロールの知覚を排除して、運動を強いられたと感じている人が、運動の不安と戦うメリットを享受できるかどうかを研究したいと考えました。
CU-Boulder'sの助教授であるベンジャミングリーンウッド博士は、必須の運動の例としては、高校、大学、プロのアスリート、軍のメンバー、または医師によって運動レジメンが処方されている人に行われるレジメンを挙げています。統合生理学部門。
「運動が強制された場合でも、それは精神的な健康上の利益を生み出しますか？」彼は言った。 「強制運動が依然として末梢の生理的利益をもたらすことは明らかです。しかし、それは不安とうつ病に利益をもたらすでしょうか？」
答えを見つけるために、グリーンウッドと同僚はラットを使った実験室実験を計画しました。 6週間の期間、一部のラットは座りがちなままでしたが、他のラットは車輪の上を走って運動しました。
運動したラットを2つのグループに分け、ほぼ同じ時間走らせました。 1つのグループは選択したときに実行され、もう1つのグループは所定のスケジュールに従って回転する機械化された車輪で実行されました。
この研究では、モーター付きの車輪は、自発的に運動したラットによって選択された運動の平均パターンを模倣する速度と時間でオンになりました。
6週間後、ラットを実験室のストレッサーにさらした後、翌日、不安レベルをテストしました。不安は、ラットが恐怖を条件としていた環境に置かれたとき、ラットが凍った時間（ヘッドライトのことわざに似た現象）を測定することによって定量化されました。
研究者によると、凍結時間が長いほど、残りの不安が前日にストレスを受けることによる影響が大きくなるという。比較のために、一部のラットは前日にストレスを受けずに不安についてもテストされました。
「ネズミが走ることを選んだか、走らせられたかに関係なく、それらはストレスと不安から守られました。 神経科学のヨーロッパジャーナル.
座りがちなラットは、アクティブなラットのどれよりも長い時間凍結した。
「おそらく、健康上の理由で運動する必要があると感じている人も含めて、運動が強制されていると認識している人間でも、不安やうつ病を軽減するという点でメリットを得られる可能性がある」と述べた。
出典：コロラド大学ボルダー校
