頼む-セラピスト

心理療法：治療はどのように役立つか

心理療法-単なるプレーンセラピー、トークセラピー、またはカウンセリングとも呼ばれます-は、人生の問題や問題に対処するためのより建設的な方法を癒し、学ぶのを助けることに焦点を当てたプロセスです。また、新しいキャリアの開始や離婚など、困難な時期を迎えたりストレスが高まったりする場合のサポートプロセスにもなります。

一般に、人が人生、人間関係、仕事の問題、または特定のメンタルヘルスの問題に取り組んでいるときは常に心理療法が推奨されます。これらの問題は、個人に数日以上の大きな痛みや動揺を引き起こしています。この一般的な規則には例外がありますが、治療から利益を得られると完全に確信していなくても、ほとんどの場合、治療に支障はありません。

心理療法は機能し、短期的

何百万人もの人々が毎年心理療法士を訪れており、ほとんどの研究はそうした人々が相互作用から利益を得ていることを示しています。ほとんどのセラピストは、あなたが利益をもたらさないと信じている場合、または彼らの意見では心理療法を必要としない場合にも、あなたに正直になります。

現代の心理療法はハリウッド版とは大きく異なります。通常、ほとんどの人は週に一度50分間セラピストに会います。投薬のみの予約の場合、セッションは精神科看護師または精神科医と行われ、15〜20分しか継続しない傾向があります。これらの薬の予定は、月に1回または6週間に1回スケジュールされる傾向があります。

心理療法は通常時間制限があり、達成したい特定の目標に焦点を当てています。

心理療法は、ほとんどの場合、問題解決に焦点を当てる傾向があり、目標指向です。治療の開始時に、あなたとあなたのセラピストはあなたがあなたの人生でどの特定の変更を加えたいかを決定します。これらの目標は、多くの場合、達成可能な小さな目的に分解され、正式な治療計画に組み込まれます。

今日のセラピストは、毎週のセラピーセッションを通じてこれらの目標を達成するための支援に取り組んでいます。これは、セラピストが提案するテクニックを話したり話し合ったりすることによって簡単に行われます。セラピストは、人生の難しい領域をうまくナビゲートするのに役立つ可能性があります。多くの場合、心理療法は彼らの障害についても人々に教えるのに役立ち、その人がより効果的であるかもしれない追加の対処メカニズムを提案します。

今日の治療はほとんどの場合短期的であり、1年未満続きます。うつ病、不安神経症、双極性障害、OCD、ADHDなどの一般的な精神障害は、この期間内に、場合によっては心理療法と薬物療法を組み合わせて、うまく治療することができます。

心理療法は、個人が自分で治療に参加し、変化したいという強い願望を持っているときに最も成功します。変更したくない場合は、変更が遅くなります。変化とは、もはやうまくいかなかったり、問題や進行中の問題の原因となっている人生の側面を変えることを意味します。また、心理療法を行っている間は心を開いて、通常はできないかもしれない新しいことを試みてみることをお勧めします。心理療法は、多くの場合、既存の信念に挑戦することであり、多くの場合、自分自身に挑戦します。これは、人が安全で協力的な環境でこれを行おうとする意思がある場合に最も成功します。

今すぐオンラインのカウンセラーに相談してください！

パートナーのBetterHelpを通じて、現在、資格のあるカウンセラーとオンラインで話すことができます。

BetterhelpはThe Psych Central Podcastの独占スポンサーです。
危機ホットライン番号をお探しですか？

心理療法について同様の質問がある他の人々と話をしたいですか？
私たちの心理療法フォーラムでの会話に参加してください。

今すぐセラピストを見つけましょう

1005035251051

一般的なタイプの心理療法

心理療法へのさまざまなアプローチを理解する
行動療法
認知行動療法（CBT）
弁証法的行動療法
対人療法
精神力動的療法
家族療法
グループセラピー

心理療法に関するよくある質問

個人とセラピストは治療以外の関係を持つことができますか？

通常はそうではなく、通常は推奨されません。心理療法は一方通行であることを意味します。セラピストは患者について多くのことを知っていますが、患者はセラピストについての詳細を知りません。このため、セラピストは個人に対してより大きな力や影響力を持っているように思われ、虐待や欺瞞につながる可能性があります。

これは、治療状況以外ではセラピストとの接触ができないという意味ではありません。これは、社会的接触が避けられない小さな町で特に当てはまります。ただし、個人的に知っている人、または別の関係（ビジネス上の関心、友情など）を持つ可能性のある人に治療を求めることは、一般に良い考えではありません。実際、ほとんどの職業の倫理は、メンバーがこれらのタイプの関係に従事することを禁止しています。

治療には身体的な接触が含まれますか

タッチの使い方はさまざまです。一部のセラピストは、サポートまたは慰めの合図として患者を撫でたり抱擁したりします（患者の事前の同意がある場合のみ）。ただし、身体的接触は強力であり、決して性的なものであってはなりません。キス、過度の接触、性的行為は、正当な形の治療には意味がありません。ほとんどすべてのセラピストは倫理的ですが、少数の少数派が患者を搾取しています。不適切な性的行動を伴う治療は中止し、セラピストを州の認可委員会に報告する必要があります。

セラピストと患者がこれまでに大丈夫ですか？

デートやセラピストと患者の間の性的接触は常に不適切です。これには、過去に親密な関係を持っていた、治療中にデートしたり、治療が終わった後に関係を開始したりした関係者から治療を求めることが含まれます。多くの州には、この行動に関する特定の法令があります。

別の開業医に切り替えると、私のセラピストは怒りますか？

この質問への答えはノーでなければなりません。セラピストは、患者さんの心に一番の関心を持つべき専門家です。セラピストを切り替える決定は、セラピストと一緒に検討する必要があります。あなたのセラピストがあなたの決定に触れたり怒ったりした場合、あなたはあなたが正しい決定をしたという事実で安心できます。

治療と投薬のどちらが良いですか？

薬物療法と療法の両方が精神疾患の治療に有効であることが示されています。使用される治療の種類は、問題の性質によって異なります。一般的に、大うつ病、統合失調症、双極性障害、パニック障害などの生物学的要素が強いことが知られている状態に対して、薬が処方されることがよくあります。

研究は、特により深刻な状態の場合、薬物療法と心理療法を一緒に使用することが最善のアプローチである可能性があることを示唆しています。薬物療法は症状の緩和を提供し、心理療法は個人が彼女の状態とそれをどのように処理するかについての知識を得ることができるようにします。この組み合わせたアプローチは、最速で最も長く続く治療を提供します。

男性または女性のセラピストに会うべきですか？

個人はしばしば、男性または女性のセラピストを上手く使うかどうか疑問に思います。セラピストの特性と治療の成果に関する研究では、両者の関係を特定できていません。暖かさや共感などの要素は、セラピストの性別よりも結果に大きく関係しています。ただし、特定の問題の性質や好みによって、男性または女性のセラピストを探すようになる場合があります。たとえば、父親から性的虐待を受けた女性は、女性セラピストと一緒に働くことをより快適に感じるかもしれません。