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カップルカウンセリングに行く前にこれらの5つの質問に答えてください

あなたが助けを得る前に答えを得なさい。

多くのカップルにとって、サードパーティを親密な関係にすることは恐ろしいことです。幸いなことに、カップル療法に関連する汚名は、その道のりを進んでいます。健康なカップルは、カウンセリングの専門家を雇って、粘着パッチの大小を問わず作業を手伝ってもらい、それのために優れています。

それでも、始めるのは本当に難しいかもしれません。 YourTangoエキスパートから直接収集した、カウンセリングが自分に合っているかどうかを判断するためのヒントを紹介します。カウンセリングについてパートナーと話し合い、経験を最大化し、そこに着いたら確実に機能するようにする方法を説明します。

カップルカウンセリングを準備するための3つのヒント

1.エキスパートの支援を求める時期はいつですか？

一部の人々は、彼らの痛みが管理するには大きすぎるとき、または彼らの現在の現実（および状況）に直面することが圧倒的すぎるときに、専門家を探します。他の人は否定的なパターンを認識し始めたときにセラピストを探すかもしれません。セラピーは、パターンを打ち破り、変化を生み出し、人生の中で何か違うものを見つける方法を提供します。

あなたが持っている問題やあなたが求めている質問に対する解決策を見つけることができないとき、あるいはあなたがあなたの関係で達成しようとしている目標が一緒になっていないにもかかわらず、いつでも専門家の助けと指導を求めることは賢明ですあなたの最善の努力の。 6か月以上目標に到達していて、それでも希望の進捗状況が表示されない場合は、ぜひお問い合わせください。

2.治療が必要です！しかし、どうすればパートナーを関与させることができますか？

一人の配偶者が治療を求めることにもっと関心や動機を示すことは珍しくありません。特に個々のカウンセラーに会ったことがある場合、セラピーを開始する1つの方法は、パートナーにその参加が有益であることを伝えることです（つまり、セラピストに別の視点を提供します）。注意、あなたが誰かを数ヶ月以上個別に見ている場合、あなたのパートナーはあなたのセラピストを訪ねるのに抵抗力がある、あるいは脅迫されているかもしれません。これが事実である場合、彼があなたに両方を見るために彼が好きな誰かを見つける仕事を彼に与えてください。

あなたの配偶者と話すもう一つの方法は、彼にあなたが関係のポジティブを増やしたいと言っていることです。確かに、私たちは関係に不満と否定的な側面を持っていますが、否定を減らすよりも肯定を増やす方が簡単です（ただし、優れたセラピストが両方を行うのに役立ちます！）。否定的な行動に集中するのではなく（「あなたはすべてを間違っているので、治療が必要です！」）、肯定的な行動の希望に焦点を合わせます（「私はもっと笑って、あなたと一緒に楽しみたいです…そして治療は私たちを助けることができます。」）。あなたのパートナーはそれについてどのように議論することができますか？ —アン・クローリー

カウンセリングへの参加についてパートナーと話すための4つのヒントを次に示します。

途切れることなく、真剣で落ち着いた声で、自分の気持ちを明確に説明してください。関係を「修正」しようと試みたことを簡単に確認します。次の（そしておそらく最後の）試みは治療法を模索することであることを説明してください。
責めたり叫んだりしないでください。
簡潔にしてください。何度も何度も座って、同じ話や気持ちを繰り返しリサイクルしないでください。
研究を行い、セラピストの名前を手元に用意してください。

— Lori Edelson、カウンセラー/セラピスト

3.セラピストやコーチはどこにいますか？

互換性のある関係の専門家を見つけるにはいくつかの方法があります。

誰かと一緒に働いた可能性があることを知っている家族や友人に尋ねます。
あなたのOB / GYNまたは主治医に尋ねてください。
オンラインで誰かを見つける。オンラインで検索すると、専門家のプロフィールを読んで、セラピーへのアプローチに共鳴するかどうかの「感覚」を得る機会が与えられます。
YourTangoエキスパートで1,000人以上の専門家をチェックし、ブログを読んで彼らを知ってください。プロのウェブサイトにアクセスして、ニュースレターにサインアップするか、無料または低コストのテレクラスに参加してください。
さらに、あなたは自分にとって心地よいと思われる方法で霊的指導を求めるかもしれません。

—アンネ・クローリー、心理学者＆デブラ・ゴーディ、結婚教育者/ライフコーチ

4.カウンセラーが私たちに適しているかどうかはどのようにしてわかりますか？

ほとんどのセラピストは無料の電話相談を提供しています。これを活用してください。それは彼らと話し、彼らがあなたの現在の問題に特化しているかどうか見る機会をあなたに与えます。彼女が私の声の音が好きだったので、私はかつて誰かに彼女が約束を予定したと私に言った。あなたの本能を信頼！ —アン・クローリー

準備ができたら、1つか2つに連絡してください。彼らが最初の相談を提供しているかどうかを確認します。

あなたとあなたのパートナーは理解していると感じますか？
この専門家とのつながりを感じますか？
この人は、同様の状況またはニーズを持つ他の人を助けることができましたか？
あなたのパートナーはこの人についてどう思いますか？
あなたは、この人があなたとの関係におけるあなたの見解とニーズの両方を理解できるという意味で、正直で偏見がないと感じますか？
あなたは自分の関係の優しいスポット、質問、疑問、恐れなどで自分を信頼しているのが見えますか？

これらの質問への答えはすべて、あなたが一緒に働く相性の良いプロを見つけた手がかりです。 —デブラ・ゴーディ

5.カップルカウンセリングが実際に私たちのために働いているかどうかはどうやってわかりますか？

セラピーを開始したら、両方ともセラピストに慣れていることを確認してください。難しい場合でも、正直に言ってください。オフィスは安全でプロフェッショナルな雰囲気である必要があります。セラピストが完全に関与し、集中し、有意義なフィードバックを提供することを確認してください。

セラピストが気分が悪い場合は、より良いマッチを探すことをお勧めします。プロのセラピストは、治療が役に立たない場合、分離または離婚を検討するかどうか、あなたが和解するのに十分な動機付けがあるかどうか、または最初に取り組む個人的な問題があるかどうかを通知する必要があります。 — Lori Edelson

44互換性のあるカップルかどうかを判断するために必要な質問

あなたの本能を信頼！セッション中に互いに怒鳴り合うセラピストがいる場合、これは（パートナーまたはセラピストと共に）安心感を育むものではありません。セラピーは、相互作用、再接続、および変更の代替モード用の「スペースを作成する」権限がある場合に機能します。それがあなたにコミュニケーションツールと対処スキルを提供するとき。セラピストのオフィスに行き、自宅で行うのと同じことをする場合（つまり、戦い）、新しい専門家を試す時が来ました。 —アン・クローリー

どちらかまたは両方が、プロが片方の側にいて、バランスが取れていないと感じている場合は、すぐにこの懸念を取り上げ、必要に応じて先に進んでください。

また、関係の成長と治癒のタイミングが関係の両方の人々にとって同じではない場合もあり、カップルの助けのためにプロから移ることが賢明な場合もありますが、同じプロはおそらく、あなた個人。プロからの個々の助けはあなたの個人的な関係のパターンに大きな助けとなり、あなたが幸せで繁栄する関係と結婚を築くのを助けるのに大いに役立ちます。 —デブラ・ゴーディ

このゲスト記事は当初YourTango.comに掲載されました：精神疾患を通じて配偶者を美しくサポートする10の方法。