後悔への対処方法は精神的、身体的健康に影響を与える

新しい研究は、失望を克服しようとする人は誰でも、より悪い人と自分を比較すべきだと示唆する古くからの格言を強化しています。研究者たちは、私たちが後悔にどう対処するかが、私たちの精神的健康だけでなく身体的健康にも影響を与える可能性があることを発見しました。

コンコルディア大学の研究者たちは、人々が後悔にどう対処するかを調査しました。ジャーナルに掲載 性格と社会心理学紀要、彼らの調査結果は老若男女の両方に影響を及ぼします。

「私たちの研究では、若年成人と高齢成人が人生の後悔にどのように対処するかを調査しました」と筆頭著者のイザベル・バウアー博士は述べた。 「一般的な対処メカニズムの1つは、後悔を元に戻すことができると人々が考えるかどうかに応じて、良くも悪くもなる社会的比較によるものでした。」

「一般的に、貧しい人々と比較すると、気分が良くなるでしょう」とバウアーは述べています。しかし、「彼らがより裕福な人々と自分を比較するとき、それは彼らをより悪く感じることができます。」

健康状態が悪化している他の人に目を向けることも、身体の健康に著しい影響を与える可能性があります。全体として、彼らはその後数ヶ月にわたって彼らの感情的な幸福にプラスの効果を報告しました。

「後悔の精神的苦痛は、ホルモンや免疫系の生物学的調節不全を引き起こし、風邪や他の潜在的に長期にわたる健康問題など、臨床的健康問題を発症しやすくなります。この研究では、下向きの社会的比較が感情的な幸福を改善し、健康上の問題を防ぐのに役立つことを示しました」と、上級著者のCarsten Wrosch博士は述べています。

この調査では、家族と十分な時間を費やしていないことから間違った人と結婚したことまで、最大の後悔についての調査を完了したさまざまな年齢の成人104人を募集しました。次に、参加者は、自分の後悔の重症度を他の年齢の人の後悔と比較して報告するように求められました。

同じトピックに関する以前の研究からの発見とは異なり、年齢は、人々が自分の人生の後悔をどれほど効果的に和解させたかを決定しませんでした。

「対処メカニズムの有効性は、年齢よりも後悔を変える個人の知覚能力に依存していました」とバウアー氏は述べています。 「前向きに進み、良い感情的幸福を維持できるかどうかは、後悔の原因を正す個人の機会に大きく依存します。」

出典：コンコルディア大学