これはただのうつ病ですか、それとも私がどのように感じているかを説明するためにより具体的なものがありますか？

不安の発作だと感じるエピソードをときどき得ますが、不合理なことによって引き起こされることはありません。イベントを思い出すときの極端な対立または悲しみによってのみ引き起こされます。これらの「不安発作」に襲われると、自分が感じていることがもう我慢できなくなってしまい、呼吸を忘れて体を揺さぶったり、泣きながら頭皮をつかんだり、何もできなくなったりするように感じます。しかし、何も見つめず、聞いてください。日常生活では、気分が変動するような気がしません。ある日は幸せに目覚め、ある日は悲しい日があります。しかし、気分が理由もなく自然に変わることはありません。日々の生活の中で、私は落ち着いた人間の1人であり、仕事のストレスを非常にうまく処理でき、大きなストレスへの影響はほとんどありません。私は友情を築き、維持するのに苦労し、同時に彼らを切望しているような気がします。自分の内にある何かだけでは、人々との絆を持つことができません。私には非常に満足していて、健康な関係があると私が信じている私のパートナーのようにこれへの受け入れがあります。症状が示唆するよりもはるかに合理的で構成されていると感じているので、私が経験しているものが典型的なうつ病または不安症状に適合しているようには感じません。私が感じていることと、私が感じていることに対処するためのヘルプをどこで見つけることができるかについて、より良い用語があるかどうかを知りたいだけです。

何が問題なのかを知るには、もっと情報が必要ですが、不安/パニック発作を説明している可能性があります。あなたは彼らが「極端な対立」によって引き起こされていると述べていますが、そのフレーズが何を意味するのかは明確ではありません。悲しみも引き金です。私はそれらの単語やフレーズが一般的に何を意味するか知っています。不足しているのは、あなたの人生の文脈において、彼らがあなたに意味することです。

メンタルヘルスの専門家（直接）との面会が次のステップになります。彼らは何が悪いのかを評価するのに最適な立場にあるでしょう。また、かかりつけの医師に相談して、身体の健康上の問題を除外することも検討してください。理想的には、メンタルヘルスの専門家とかかりつけの医師の両方に相談する必要があります。徹底的な評価があると、何が悪いのかを判断するのに役立ちます。

これらの攻撃も文書化する必要があります。次の情報を含めます。それらが発生する頻度。それらが発生する前に正確に何が起こるか;それらが発生したときの気持ち;それらがどのくらい続くか余波の性質を説明します（つまり、落ち着くまでにどれくらいの時間がかかりましたか）。これらの攻撃の詳細な記録があると、攻撃をより深く理解するのに役立つでしょう。また、問題の診断を試みる専門家にとっても役立つ情報です。ご質問ありがとうございます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士