6一般的な治療神話
残念ながら、私たちが映画やテレビから受け取るメッセージは、優れたセラピーの現実を描写していませんが、自分でセラピーに参加していない場合、メディアが唯一の参照ポイントになる可能性があります。
以下は、映画やテレビで発見された6つの一般的な治療神話です。
1.セラピーに行くとは、私がクレイジーまたはウィークであることを意味します
これは、人々が治療に行くことを拒否する理由について私が聞く最も一般的な理由かもしれません。セラピストは、人がどんなに細かい、または極端なように見えても、苦労している可能性のあるものは何でも、個人を見ます。
私が扱った最も一般的な提示の問題には、不安とうつ病、仕事や学校関連のストレス、関係の問題、人生を変える出来事の後の調整、人生を最大限に活用するための戦略が含まれます。セラピストはあなたの心のプロのトレーナーのようなものです。彼らは異なる目標を持つさまざまな個人と協力し、障壁を克服するために治療を調整します。治療はあなたに固有です。
2.友人や家族と話すだけでいい
友人や家族は素晴らしいサポートですが、時には外部の偏見のない客観的な視点が必要になることもあります。セラピストは、思考、感情、行動を管理するツールを構築するのに役立つことが証明されているさまざまなカウンセリングアプローチで訓練を受けています。多くのセラピストは、当面の特定の問題に関連する領域を専門としています。
3.セラピストはただ座って、うなずいて、「それであなたはどのように感じましたか」と尋ねます。
メディアは、セラピストをセッションで何もしないことを非現実的に描写しています。上記のように、セラピストは問題への取り組みを支援するためにさまざまなアプローチで訓練を受けており、それはあなたの治療であるため、セラピストにどの程度積極的になりたいかを決めることができます。
通常、最初のセッションでは、治療体験を向上させることができると思うものを尋ねられます。あなたのセラピストに受動的または直接的にしてもらいたいですか？セラピストに過去の経験を探ってもらいたいですか、それとも現在に集中してもらいたいですか？君に電話だ。セラピストは、使い捨てに多くのツール、宿題、セッション活動を用意しており、必要に応じて利用できます。
4.誰もが私がセラピーを受けていることを知るでしょう
セラピストとオフィスで働くすべての人は、あなたのプライバシーを維持するために州の倫理と法律に拘束されます。クライアントが自分自身や他の人を傷つけるという極度の危険にさらされている場合など、極端な場合にのみ、この機密性は破られます。情報は、クライアントが情報フォームのリリースに署名し、何を誰と共有できるかを示す場合にのみリリースできます。
5.治療は恐ろしく、私をさらに悪化させる
完全に治療から遠ざかる人もいます。セラピストと共有している間、恥ずかしいことを最小限に抑えたり、詳細を省略したりする人もいます。当然のことながら、人々は再び感情的な痛みを引き起こしたり、裁かれることを恐れたりするのが怖いので、これを行います。セラピストは、トラウマや悔やましい行動の話を1日中判断せずに聞くので、最悪の最悪の事態を聞く準備ができています。
真実は、セラピーはあなたが作るのと同じくらい難しいか、または簡単であるかもしれませんが、あなたのセラピストと完全に正直であることは、それらの困難なことを乗り越えて成長する最良の方法です。あなたのセラピストは、苦痛な人生体験を明らかにしたり、思い出したりする際に、自分のペースで進むことを可能にし、感情が発生したときにそれらを管理するためのツールを提供します。
6.グループ療法は私には向かない
多くの人々は、見知らぬ人の前で感情や問題について話す必要があることを恐れて、集団療法の設定に足を踏み入れるのを控えます。グループメンバーは、自分にとって快適なレベルで共有することが奨励されていることを理解することが重要です。ですから、クライアントは、サポート関係を築き、対人関係のスキルを獲得し、普遍性を見出しているため、最初の躊躇にもかかわらず、グループを楽しみにしてしまうことがよくあります。機密性はグループメンバーにも適用され、経験則では「グループで言われることはグループにとどまります」です。
セラピーに参加する傾向が少しでもあるなら、私はただそれに行くと言うでしょう。最初の予約時にセラピーから得たいものについて話し合い、そこから行くことができるので、失うものは何もありません。
