自殺念慮/行動は中毒性がありますか？

オーストラリアの50代の女性から：まず、私は危機的状況にありません。これはより一般的な質問です。私の根本的な問題は、おそらく複雑な外傷として最もよく説明されています。自殺念慮/行動が中毒のようになることは可能ですか？

以前は落ち込んでいて、行動したい自殺念慮がありましたが、それらとは質の異なる自殺念慮/行動の完全に別のセットもありました。この他のタイプは、極端なストレスに反応して起こり、実際に死にたいという願望とは関係なく、一時的な心を落ち着かせる効果があるようで、毎回同じようにエスカレートする傾向があります（単に考えることから、トピックのすべての側面、計画、収集手段など）。危機が解決するか、私が「真に」自殺するように切り替えるまで。私は薬物やアルコール、自傷行為を虐待したことがありませんが、これはそれらと非常によく似たパターンのようです。

この種のものに出会ったことがありますか？

それが満足のいくものである場合、特にそれが非常に激しく経験される場合は、何でも中毒になる可能性があります。何年も前に、自殺で苦痛から抜け出す方法があると考える不安が和らいだことを発見したようです。それについて考え、それについて読み、それを計画することで、実際に対処するのに十分落ち着くまで、ストレスを与えているものから気を散らすことができました。できなかった場合は、方法を考えることに戻りました。

これまでのところ、あなたは実際の自殺から立ち直ることができました。しかし、私はあなたの苦痛があなたが危険を認識しないほどのものになる日が来るのではないかと心配しています。対処する他の方法が見つからなかった場合、あなたの唯一の手段は自殺についてさらに真剣になることです。それが「偶発的な自殺」の原因です。

セラピストに会って、ストレスを管理する他の強力な方法を学ぶのを手伝ってくれることを検討してください。マインドフルネスに関する最近の研究は、自己鎮静と困難なライフイベントを管理するための新しい技術を提供しています。あなたの手紙とこの返事を一緒に最初の約束に持って来てください。それはすぐにあなたの治療に集中するのに役立ちます。

お大事に。
マリー博士