6クイックサニティトリック

しばらく前に、私はあなたの正気のトリック、あなたがダークサイドの力と戦うのを助けるテクニックを求めました。ここにいくつかの宝石があります。

1.アルファベットを学ぶ。

「I」という母音が「U」という母音の前に来る理由を知っていますか。人は誰か他の人や世界を助けようとする前に、自分のことを大事にしなければならないからです。これは、客室乗務員が飛行機が墜落しないことを誓うときに使用するのと同じ論理ですが、飛行機が墜落した場合は、子供を助ける前に自分の酸素マスクを固定するのが賢明でしょう。逆にすると、空気が足りなくなります。

2.歌のレッスンを停止します。

私はずっと前にこれを使用することができたでしょう：「豚に歌うことを教えることは決してしないでください。それはあなたの時間を浪費し、豚を苛立たせます。」つまり、他の人を変えることはできません。生き物はすべての惑星に生息しています。しかし、あなたは自分自身を変えることができます。彼らとの関係や、彼らの歌に対するあなたの反応…。

3.黄色のライトを取得します。

一部の人々は、直感的にリラックスして減速する方法を知っています。そして何人かはその方法を学ぶためにセラピーに行きます。後者のグループは、2つの速度で動作します。移動と停止です。彼らは行く、行く、行く、そして彼らがクラッシュするまでさらに速く行きます。そして、それは決して美しくありません。黄色の信号が必要なのはそのためです。 …移行、おい！ …よ、スピーディー！あなたは良いものを逃しています!!

4.手をプレイします。

これは、私が人生で配られたカードについて私が把握しているその瞬間について、読者からの素晴らしいリマインダーでした。確かに、適切な観点では、私の手は勝者です。私は自由な国に住んでいて、実際に泣き言を聞いて報酬を得ています。私には、四肢をすべて持っている「元気な」子供が2人います。そして、ダークチョコレートがいっぱい入った冷凍庫があります。しかし、私はしばしば私の手の中の臭いに焦点を合わせます：重度の気分障害と他のいくつかの健康状態。

私たちの手をプレイすることは、静けさの祈りのものを生きることです。私たちが取り除くことができない敗者カードを隠し、できれば敵のキングを盗もうとし、いつ引くかを知ることです。

5.書き留めます。

テキサス大学心理学者James W. Pennebakerのオーストラリアジャーナルオブ心理学の2003年8月号では、表現力豊かな文章を免疫、学業成績、社会的行動、メンタルヘルスの改善に結びつける数十の研究をまとめています。 2003年の英国心理学会の調査では、結果は、感情について書くことで肉体的な傷の治癒を早めることさえできることを示しました。

痛みに関するジャーナリングが膝のかさぶたを治すことができる場合は、執筆があなたの心、心、魂にどのような影響を与えるかを考えてください！深刻なうつ病と深淵の深淵からの私の旅を明確にすることは、私の人生の正気に確かに貢献しました、そして私は他の人たちも同様に保証することができます。

6.症状の外側を考えます。

不安に悩む女性は、パニックの手先が彼女の耳にささやくと、「これは今までに起こったことのない最悪のことです」、「私たちは運命にある」、そして「これから抜け出す方法はない」と彼女に言った彼らを叱る。 「私はあなたが売っているものは何も買わないので、誰かのために取っておきます」と彼女は言うでしょう。私は同じテクニックをうつ病にも使用することを学んでいます。症状の外側で考えるためです。そのため、鏡で私を見つめている人に自分を繰り返し聞くと、「あなたは失敗です」、「あなたは「怠惰」と「あなたは何にも役立たない」と私は話しているのではないことを知っています。それは私の気分障害です。