自分を殴ったり特定のことをさせたりする内的な声

私がこれらの考えを理解してから1年になります（外見ではありません）。しかし最近、彼らはますます暴力的になっています。彼らは私に自分を殴らせます、または私は私の頭をぴくぴくさせて、声が私を悩ますことに決めたとき「いいえ」と叫びます。通常それは私に何かをさせます、さもなければ何か悪いことが起こります。また、自分を傷つけることもあります。これらの考えは私に恐ろしい不安を与えますが、私は実際の精神的健康を得たことはありません。私の外傷体験から兄はすでに治療を受けていますが、両親は私が兄の行動を真似していると思っています。自己診断はしたくありませんが、助けを求めても欲張りになりたくありません。これらの声は何ですか、そして私は何をすべきですか？

助けを求めることは決して「貪欲」ではありません。あなたもあなたの兄弟も等しく価値があります。両親があなたを信じていない場合は、この手紙と返事を見せてください。おそらく彼らは、あなたが助けを欲していることを真剣に考えていることでしょう。

両親があなたを助けてくれない場合は、学校の指導カウンセラーまたは他の信頼できる教員に尋ねてください。そうでない場合は、信頼できる大人または教会の職員に尋ねてください。他のすべてが失敗した場合は、社会サービスの国家部門に連絡してみてください。彼らはあなたが適切な治療を受けるのを助けます。

その間、自傷行為の衝動に抵抗してください。あなたはその問題に選択肢があります。自分で取り出す必要はありません。あなたがそれらを聞くことを拒否した場合、声は力を持ちません。当然のことながら、難しいかもしれませんが、とにかくやってみてください。

気を散らしてみてください。自傷行為をする機会がないように、他の人の前にいてください。安全を確保できない場合は、お気軽に当局にご連絡ください。彼らはあなたを守り、あなたが適切な治療を受けることを保証します。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士