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許しが許されない場合の対処法

「あなたの心は道を知っています。その方向に走ります。」〜るみ

「私は許すべきことを知っていますが、許すことはできません。」私は先生にこれを言ったとき、私は私の席に身をよじらせました。

これは、瞑想の練習中に経験したことをすべて説明した直後に言いました。瞑想の中で、父から受けた言葉と感情的な虐待の連続を鮮やかに思い出しました。

私が家に住んでから10年になりますが、私はまだ怒っていて、何年も前からそれらの感情をすべて運んでいました。私の先生はなぜ許すことが重要であるかについてのすべての美徳を私に言う代わりに、私に一つの質問をしました。

「あなたは許す準備ができていますか？」

「いいえ」と私は言った。

「それではいけません。」

彼が私が安心して涙を流したと言ったとき。

当時の私の人生では、多くの人々が赦しの美徳について私に話し、さまざまな方法を提案してきました。彼らが私の許しへの抵抗を見ると、彼らは私に何度も何度も同じ不平を言うだけです。

許しとは、相手の行動を言い訳することではありません。

許しはあなたのためではなく、他の人のためです。

許しはあなたを解放します。

彼らの意味を知的に理解しました。しかし、それでもできませんでした。どうしてかわからなかった。私はこれを行うことができなかったことに罪悪感と恥ずかしさを感じ始めました。

私の許しを許してくれるスペースを与えてくれた私の先生は、私自身と私の痛みを判断なしに観察する許可を与えてくれました。つまり、自分が持っていることさえ知らなかった微妙な感情や信念を探求することができました。私は自分自身に尋ねることによって私の抵抗を明らかにしました：

容赦なく私を安全に保つことはどうでしたか？

当時、私は完璧主義者であり、自分のキャリアに優れていました。私は一生懸命自分を押して素晴らしい仕事をしたので、私は自分の組織の階級を急上昇しました。

同時に、私が極端な先延ばしに入る瞬間があるでしょう。やるべきことが自分に害を及ぼすと思ったので、先延ばしにしていることを知りました。燃え尽き症候群を経験するのではないかと心配したとき、または失敗して拒否されると思ったときはいつでも、停止して回避モードに入りました。

同じように父親を許さないという私の反応を見ました。許しを避けていたのは、その考えについての何かが私を危険に感じさせたからです。

私は座って、父を許すことが私を安全にしておかなかった理由を書いた。私のジャーナリングで、私が許していない力で安全だと感じたことに驚きました。

父親に言った家族の容赦なく許すつもりはなかったので、怒っていたそうです。私の父親に関して何もコントロールできていないと感じていたときに知っていたその小さなことは、その信任のように感じました。

私はより深く書いた：

なぜ私がその力を保持することがそれほど重要だったのですか？

私の内面にはまだ10代の女の子が住んでいることに気づきました。彼女は高校を卒業しておらず、引っ越してきました。彼女はまだその痛みの中にいました。この瞬間に。そして、その力の感覚は彼女を一緒に保つ唯一のものでした。

体の中でとても強く感じたのは衝撃的でした。主に私の胸と胃の中です。感情は重く、砂のように、彼女がまだ苦痛の瞬間に活発であった間、私はその女の子が無力であるようにすることができませんでした。彼女が生き残ることができるように私は彼女につかむために何かを与えなければなりませんでした。

私は自分の認識を正そうとしたり、前向きになろうとはしませんでした。私は聞いたばかりです。ようやく、ずっと感じていた痛みの深さと、気付かずにそこにどれほどの頻度で痛みがあったかとつながりました。私は自分の体とつながるのに慣れていませんでした。私は判断せずに自分の言うことに耳を傾けることに慣れていませんでした。

私の体から感じていたエネルギーを解放するのであれば、父親を許す代わりに、大丈夫かと先生は私に尋ねました。私は「はい」と言ったので、彼は私をガイド付き瞑想に導きました。

その中で私はいくつかの深呼吸をして、父親のエネルギーと状況のエネルギーをすべて太陽を通して父親に送り返していることを視覚化しました。私の父は太陽を通して光を移動することにより、純粋な光だけを受け取り、投影した痛みは受けません。

それから私は自分のエネルギー、本物の力、自分から奪われたと感じたもの、与えたと感じた力を取り戻しました。私が受け取ったすべてが私自身の純粋な光であるように、太陽を通って移動し、浄化されているエネルギーを視覚化しました。

次に、私の話を聞いた他のすべての人々を視覚化し、実際に私の父が彼らのすべての判断と愛着を手放して、空に昇る光の流れのようなものを手放したのを目撃しました。

瞑想が終わった後、体は気持ちよくなりました。軽く感じました。自分の一部が過去に巻き込まれたとは感じませんでした。

突然、私は父をゆるすことを強く切望しました。そして私はしました。

時間が経つにつれ、私にはまだやる気がありましたが、それは簡単でした。私は許すことに確信を抱く必要はありませんでした、当然私は望みました。

許すことができなかったときに私を最も助けたのは、許しは精神的な選択をすることと言葉を言うこと以上のものであることをようやく認識したことでした。許しとは、身体と魂によってなされる決定です。準備ができると自然に出てきます。

あなたが許すことができないなら、私があなたのために何がうまくいったか探究するようにあなたを招待します：