睡眠不足が不安とうつ病のある人をどのように妨げているか

睡眠不足は、集中力を高め、課題を仕上げ、日常のストレスへの対処を困難なものにする可能性があります。さらに悪いことに、不安やうつ病を持つ人々はしばしば睡眠の問題を抱えています。

今日まで、睡眠不足が脳の特定の領域に影響を与えるかどうか、またはどのように影響を与えるかについては、否定的な感情的反応の調節に関与していることが知られています。しかし、シカゴ医科大学にあるイリノイ大学の新しい研究は、うつ病や不安を持っている睡眠不足の人々の負の感情的反応を克服するために、背側前帯状皮質が一生懸命働く必要があるかもしれないことを発見しました。

発見はジャーナルで報告されています うつ病と不安.

イリノイ大学の精神医学のハイデ・クランップ助教授が率いる研究チームは、被験者が感情の調整課題に挑戦されたときに、機能的MRIを使用して脳のさまざまな領域の活動を測定しました。

参加者は、戦争や事故による暴力の不安なイメージを見せられ、単にイメージを見て、反応を制御したり、より肯定的な光の中で見たものを「再評価」したりしないように求められました。

再評価の例は、ひどく傷ついた顔をした女性の画像を見て、暴力の生存者としてではなく、役割のために化粧をしている女優として彼女を想像することです。

「再評価はかなりの精神的エネルギーを必要とするものです」と彼女は言った。

「うつ病や不安を抱えている人では、慢性的な否定性や否定的な反すう性が特徴であり、物事の善を見ることが難しくなるため、再評価はさらに難しくなる可能性があります。」

不安障害、大うつ病、またはその両方と診断された18〜65歳の78人の患者も、前月の睡眠を評価するためのアンケートに回答しました。

アクティグラフと呼ばれるモーションセンサーデバイスは、6日間にわたってベッドでの覚醒時間、つまり「睡眠効率」を測定しました。アンケート結果は、4人の参加者のうち3人が重大な睡眠障害の基準を満たしていることを示しており、アクティグラフの結果は、大多数が不眠症であったことを示唆しています。

アンケートで睡眠不足を報告した参加者は、再評価タスク中に背側前帯状皮質の脳活動が少ないように見えましたが、アクチグラフデータに基づいて睡眠効率が低い参加者は、DACCでより高い活動を示しました。

「アンケートとアクティグラフは睡眠体験のさまざまな側面を測定するので、脳活動もこれらの測定間で異なっていたのは当然のことです」とKlumppは言いました。

「アンケートは前月の睡眠について尋ねており、答えは現在の気分によって影響を受ける可能性があります。さらに、回答者は1か月前にどのように眠っていたかを正確に思い出すことができない場合があります。アクティグラフは現在の睡眠を客観的に測定するため、両方の測定の結果が一致しない場合があります。」

「睡眠効率が低い参加者のDACC活動が高いほど、DACCが再評価の厳しい作業を実行するために一生懸命働いていることを意味している可能性があります」とKlumppは言いました。

「私たちの研究は、不安やうつ病に苦しむ人々の否定的な感情を調整する能力において睡眠が重要な役割を果たす可能性があることを示しています。」

出典：イリノイ大学、シカゴ