不安の問題

不安の問題

私は不安の問題があるのではないかと心配しています。それが言われている間、私はどちらに興味があります。最近、私はどのような不安症状が急増しなければならないかを強調しました。ときどき、家族に起こりうるおかしなことなど、おかしなことを考えていて、いつも悩んでいます。私の親戚がつまずいて学校で頭をつぶしたりするような単純なもののようなものです。誘拐されたり、見られたりする夢がずっとあります。一人で家にいるときはシャワーを浴びません。私はある程度、非常に偏執的です。とても怖いです。私は一人でいるのが好きではありません。暗闇に対する恐怖は不合理なレベルです。私は常に誰かが私の部屋にいる、または私が目を覚ますかもしれない、そして私が眠っていた間に私の家族が殺害されるだろうと常に考えています。また、私の理性的な恐怖は不合理な結果につながることがわかりました。ジェットコースターに乗っている最中に死ぬのが怖いなど。両親は私を連れて行き、恐怖を取り除こうとしましたが、私は泣き、不安発作と思われるものを持っていました。わだちにいたり、渋滞に巻き込まれたり、どうしたらいいかわからない場合は、気が狂ってイライラして怒ります。はっきりとした理由もなく、緊張もします。筋肉が固まり、気づいたら緩めようとすると、震え始めます。私の不安は規則性を超えており、チェックアウトする必要があるのではないかと心配しています。私がドラマの女王になっているのか、それとも調査する必要があるのかをお知らせするために、少しフィードバックをお願いします。また、私は14歳でレイプされ、それに対処するために何もしていなかったことも付け加えておきます。私はそれを脇に置いて、それについて実際には何もしていません。それが私の不安であると私が信じていることに大きな役割を果たすと私は信じています。だから私の質問は次のようになります：私はそれが調査する必要がある点に不安がありますか？私も調査する必要がある障害を持っているように見えますか？そして、これらの恐怖とパラノイアを取り除くことができる何かはありますか？お時間をいただき、誠にありがとうございます。

あなたは「ドラマの女王」ではありません。あなたの不安はあなたの人生を著しく混乱させ、あなたに大きな苦痛を与えています。それは「過去の規則性」です。不安は明らかにあなたにとって問題ですが、どの特定の種類の不安障害がインターネット上で行うのが難しいかを判断することです。強迫性障害やパニック障害の症状があるかもしれませんが、確実にはわかりません。臨床的には、あなたの症状は不安の広い範囲に含まれます。

メンタルヘルスの専門家に評価されることをお勧めします。不安障害を専門とし、これらの障害のあるクライアントを支援する実績のあるセラピストを選択してください。

それまでの間、不安のワークブックを完成させるか、他のセルフヘルプ資料を参照することを検討してください。特に効果的な不安のワークブックは 気持ちいいハンドブック デビッド・バーンズ博士による。バーンズ博士は、不安と恐怖症を克服するために認知的アプローチを利用しています。認知療法は、機能不全および非合理的な思考を特定して修正することに焦点を当てた治療アプローチです。

精神薬も有効です。薬物は不安障害を治すことはできませんが、症状の重症度を大幅に軽減することができます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士