健康的なライフスタイルにとって重要な態度

無意識の信念は行動に影響を与えることが多いため、新しい研究では、身体活動に対して適切な態度をとることが重要であることを示唆しています。

特に、意図しない身体活動は、認識されていない態度の影響を受ける可能性があると、ペンシルベニア州立大学教授のデビッド・コンロイ博士は述べています。

意図的な運動と固有の行動の両方の背後にある動機を理解することで、より多くの活動を奨励するという課題に対処できます。

「あなたが肉体的に活動する習慣がない場合は、毎日自分でやろうとするエネルギーを使い果たす可能性があります」とコンロイは言いました。

「しかし、身体活動を習慣的にすることができれば、活動的であることははるかに簡単になります。」

健康的なライフスタイルの利点は、身体的および精神的な幸福をはるかに超えているため、身体活動を増やす努力は公衆衛生研究の最前線にあります。

ただし、これらの取り組みの大部分は、明確な動機、つまり行動の変化につながる外部要因に焦点を当てています。

明確な動機としては、米国保健社会福祉省の1週間の有酸素運動150分間の推奨に従うことや、友人と減量プログラムを開始する計画を立てることなどがあります。

しかし、明示的な動機付けのプロセスは、人々が長期的に容易に維持できる変更を引き起こすのにしばしば失敗します。

コンロイは、レクリエーション、公園、観光管理の助教授であるショーナドルクセンとともに、アマンダハイド、キネシオロジーの大学院生。また、レクリエーション、公園、観光管理を修了しているヌーノリベイロは、200人の大学生を対象に、身体活動と意図しない活動のレベルとの関連性を調査しました。

「私たちが焦点を当てた全体的な活動レベルではありませんでした。具体的には意図しない活動でした。あなたが考えもしないような小さなことは、余分な数カロリーを燃焼するのに役立ちます」とコンロイは述べました。

彼らの結果は、 行動医学の年報、身体活動に前向きな姿勢をしている人と、エレベーターを待つのではなく階段を上る、最初に空いている場所に駐車したために店まで歩いて行くなど、意図しない身体活動を行った個人との間に正の相関を示すより近い空間を探すよりも。

研究者は、言葉や絵を使って人の自動反応を誘発する一般的な心理テストを用いて、運動に対する学生の表現されていない態度を測定しました。

コンピュータベースのテストでは、刺激（この場合は一種の身体活動）を、「良い」または「悪い」のいずれかの言葉で分類する必要があります。

人がペアリングを良いか悪いかのどちらかに関連付けるのが速いほど、彼らは記憶の中でこれら2つのことをより強く結び付けます。

ConroyとDoerksenはまた、アンケートを使用して、生徒が1週間に得ると予測した身体活動の量を決定しました。

その量は、社会的グループでの活発な学生の在り方、または彼らが身体活動から期待した結果に応じて変化しました。

研究者は、各学生に歩数計を取り付けて、1週間の間に経験した総活動を計算しました。意図的でない活動の量は、活動の合計スコアを調整して、人々が積極的に活動する意図を考慮して推定されます。

「私たちは今、より広い範囲の人口を調べることによってこれを追跡しようとしています」とコンロイは言いました。

若者、中年期の成人や両親、そして身体的な制限があるかもしれない高齢者の動機には大きな違いがあると彼は述べた。

研究者たちは現在、人が知らないうちに身体活動を促進または奨励する方法があるかどうかを模索しています。

ソース：ペン州立大学