うつ病の人をサポートして助ける方法
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愛する人を助けるのに苦労している理由はたくさんあります。しかし、あなたが助けることができる多くの方法もあります。
「愛と優しさ、何よりもまず」と作家のアレクサ・ウィンシェルは言った。フレズノパシフィック大学の特別教育の助教授であるPsyDのLisa Keith氏は、次のように述べています。
これはどのように見えますか？
以下では、うつ病にかかっている人やうつ病にかかっている人からの支援を得ることができる方法と役に立たない方法について、具体的な洞察を見つけることができます。
役に立たないもの
「でもあなたの人生はとても素晴らしいです…」のような発言
「[D]抑圧は、必ずしも「合理的」な状態ではありません。はい、失業、離婚、空の巣、健康危機などの大きな人生の変化に続くうつ病は、人々にとって「理にかなっています」。しかし、必ずしも明白なトリガーがあるわけではありません。」と本の著者であるルース・ホワイト博士、MPH、MSWは述べました。 双極性再発の防止.
人生は素晴らしいのでうつ病であってはならないことを人々に伝えることは、痛みを最小限に抑え、うつ病のせいだと感じさせるだけです。
他の非難的なコメントをする。
Graeme Cowan、作者 瀬戸際から: うつ病と双極性障害を克服するための実話と実践的なヘルプ、これらの他の有害なコメントを共有しましたが、これもうつ病を軽微にし、悪化させる可能性があります。
- 「それはもっと悪いかもしれない。人々は飢え、他の場所でお互いを殺しています。
- 無視してください。それはなくなります。
- これがあなたに起こる最悪の事態である場合、幸運を自分で考えてください。
- ずっと落ち込んでいませんか？これはいつ終わるのですか？
- あなたは利己的です。私/あなたの家族/あなたの[空欄に記入]はどうですか？
- 私にも問題があります。
- 少なくとも、癌などの病気ではありません。
- 体重を減らしたり、別の仕事に就いたり、禁煙したりしても、もう落ち込んではいません。
- 私が言うことをするだけなら、あなたはより良くなるでしょう。
- 態度を変えるだけでいいのです。」
せっかちなこと。
「非難と焦りは、うつ病の人に対処するための最悪の方法にすぎません」と、受賞歴のあるブログ「A Splintered Mind」を執筆しているDouglas Cooteyは言いました。
「あなたは彼らの上に立って、あなたの卑劣な言葉と焦りが彼らのためにするすべての助けのために、彼らをくぼみの奥深くに追いやるかもしれません。タフな愛は映画では上手く機能しますが、実際の生活ではそれほど上手くいきません。」
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