孤独で落ち込んでいるニュータウン

私は時々幸せです、そして孤独で落ち込んでいます。まず、私は21歳で、たいていはとても幸せです。歌い、口笛を吹く日々があり、最高の人生を送っているように感じます。それから今日のような日があります。少し裏話をします。ミシガン州からシカゴに引っ越しました。実家の外で一人暮らしをするのは初めてです。私は就職し、最終的には学校に行きました。私は家で幸せでしたが、自分が誰であるかを知って、外に出るときがきたと感じました。私はミシガン州のマンネリにとらわれて、自分の人生を理解する時間がなかったような気がしました。だから今、私はここに引っ越しました。 8月2日来て、私は月にここにいるだけです。私は自分の仕事、自分のアパート、そして私の人生のポイントが大好きです。自分の居場所を見つけたような気がします。しかし、私は今日のように目を覚まします。寂しくて、寂しくて、悲しくて、理由もなく泣きたいような気持ちで目覚めます。私は毎日家族と話しているので、私は本当に家の病気ではありません。私は家にいることを逃しません…しかし私は人間の相互作用を逃すと思います。自宅では、人がどこでどのように抱擁をするかを尋ねるのが大好きな社会人でした。私はいつもとても心のこもった感じの人でした。さて、ここでは誰も知りません。私には友達がなく、1か月間物理的に連絡がありませんでした。友達を作りたくてたまりませんが、どうやって始めたらいいのかわかりません。店で人とチャットするのはいつでもとても簡単で、初めて彼らと話すことは問題ありません。どうしたらいいかわからないようです。店でチャットする相手を友達にするにはどうすればよいですか。誰かに飲み物などを頼むことを考えるとき、私は物事を非常に非難することを考え始めます。なぜ彼らは私と友達になりたいのか、彼らはおそらくたくさんいる。彼らはたぶん私と話をしているだけです。私はそれらの考えを頭から出しているようには見えません。私はまた、家に帰る友達が私を見逃すことはないとも考え始めました。彼らからはあまり連絡がなく、本当に私が彼らの友達であったのか、あるいは私たちが長い間お互いを知っていたので私たちが一緒になっただけなのか疑問です。私が持っていた友達、私は10年以上も過ごしました。私は本当に親しい友達だと思う新しい友達がいません。私は時々一緒にいる人がいますが、その親密さを感じたことはありません。私のせいかしら。その友達層を再構築する方法を知りません。そして、自分自身についてそれらの有害なことを考えるのをやめる方法。私も彼氏と同じ問題を抱えています。私は21歳です…そして、彼氏がいませんでした。私は過去に男性から頼まれたことがありますが、好きな人もいますが、彼らと一緒に出かけることはできませんでした。私にはいくつかの出会い系サイトのプロフィールがあり、男性が私に尋ねてきて、それを行うために次のステップを踏むことはできません。彼らが私を拒否するのをとても恐れています。彼らは私に会ったときに彼らが見るものに失望するでしょう。彼らは私を見て、それから彼らがしなければならないので、デートのためにとどまるということ。私は自分を疑うことにうんざりしています。私は見た目が悪い人ではありませんが、本当に信じられません。誰かが私をもっと格好よく見つけるとは信じられません。自分に満足したいだけです。私はこれら2つ以外のすべてのことで自分の人生に満足しています。友達との関係やボーイフレンドとの関係。私は何をすべきか？

主な問題を正しく特定したと思います。孤独であり、まだ新しい町で関係を築いていないということです。追加の問題は、あなたが自分を疑っているということです。ネガティブなセルフトークが続くと、自信が低下します。それが続くならば、あなたは自信のないサイクルと自信の欠如のサイクルに閉じ込められる危険を冒します。

どうすればこれを防ぐことができますか？ネガティブなセルフトークを無効にして、人との交流を強要するようにしてください。他の人とつながることができます。証拠は、あなたが多くの人々との成功した関係の長い歴史を持っていることです。

できるだけ論理的であることが重要です。あなたは町で新しいです。あなたはあなたが21年間住んでいた故郷を去りました。あなたは非常に短い時間、新しい町に住んでいます。新しい人と出会い、関係を築くには時間がかかります。まだ他の人とつながっていないからといって、決してつながっていないと結論するのは誤りです。それは単に時間の問題だと思います。現在の状況を評価するときは、そのことを思い出してください。

それでも問題が解決しない場合は、セラピストに数回会うことをお勧めします。セラピストとつながることは、あなたの経験を正しい視点から見るのに役立ちます。さらに、彼または彼女はあなたがこの状況で客観性を維持するのを助けることができます。セラピストは、新しい友達に会う方法についても考えているかもしれません。新しい生活状況に順応するには時間がかかり、セラピストのサポートがこれを容易にするのに役立つかもしれません。これがお役に立てば幸いです。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士