アルコールの使用は睡眠を損ない、不眠症を引き起こします

薬物が睡眠のホメオスタシス、体の睡眠を調節するメカニズムを妨害するため、新しい研究では、アルコールを飲んで眠りに落ちると、最終的に逆効果になる可能性があることが示唆されています。

ミズーリ大学医学部の研究者たちは、時間の経過とともに、正常な睡眠機能の障害が不眠症を引き起こす可能性があると考えています。

睡眠を助けるために多くの人が飲むので、調査結果は重要です。実際、アルコールは強力な眠気誘発物質、または睡眠誘発物質であることが知られており、米国の成人人口の約20％がアルコールを飲んで眠りに落ちます。

Mahesh Thakkar博士が率いる研究者たちは、アルコールの睡眠への影響を5年以上にわたって研究してきました。彼らは、アルコールが人の睡眠の必要性を調節するための脳の組み込みシステムに干渉することを発見しました。

「一般的な考えは、アルコールは人の概日リズムを変えることによって睡眠を促進するというものでした—体の内蔵の24時間時計」とタッカーは言った。

「しかし、私たちは実際にアルコールが人の睡眠ホメオスタシス、つまりあなたの眠気と覚醒を調節する脳の組み込みメカニズムに影響を与えることによって睡眠を促進することを発見しました。」

睡眠ホメオスタシスは、人が起きている時間に関連して、身体の睡眠の必要性のバランスをとります。個人が睡眠を失うと、身体はアデノシンを生成します。アデノシンは、人の睡眠の必要性を増加させる自然発生の睡眠調節物質です。

人が早く眠りにつくと、睡眠ホメオスタシスがシフトし、真夜中や早朝に目覚めることがあります。研究者たちは、アルコールが睡眠の恒常性維持メカニズムを変え、個人に睡眠をとらせるように圧力をかけることを発見しました。これが発生すると、睡眠期間がシフトし、睡眠障害が発生する可能性があります。

「私たちの結果に基づいて、アルコールを睡眠補助剤として使用してはならないことは明らかです」とミズーリ大学医学部神経学部の議長で研究の著者であるプラディープサホタ医学博士は述べた。

「アルコールは睡眠を妨げ、睡眠の質が低下します。さらに、アルコールは利尿剤であり、トイレに行く必要性が高まり、朝早く起きることになります。」

研究者らは、アルコールが睡眠の恒常性に及ぼす影響を研究することに加えて、アルコール離脱が睡眠にどのように影響するかを調査しました。

調査官は、頻繁な飲酒の長期間の後に、被験者は予想通りに眠りに落ちるが、数時間以内に起きて、再び眠りにつくことができないことを発見しました。被験者にアルコールが与えられなかったとき、研究者は被験者が症候性不眠症を示したことを発見しました。

「急性のアルコール離脱の間、被験者は覚醒の著しい増加を示し、急速な眼球運動（REM）と非急速な眼球運動の睡眠が減少しました」とタッカーは述べました。 「これは不眠症のような症状を引き起こし、睡眠ホメオスタシスの障害を示唆しています。」

研究者たちは、これらの発見を利用して、アルコール消費の他の影響を調査したいと考えています。

「睡眠は非常に大きな研究分野です」とタッカーは言った。 「私たちの人生の約3分の1は睡眠に費やされています。 20％の人がアルコールを飲んで眠るという統計と合わせて、2人がどのように相互作用するかを理解することが重要です。

「睡眠障害がある場合は、アルコールを使用しないでください。医師または睡眠医学の医師に相談して、睡眠を妨げている要因を特定してください。これらの要因は、個別化された治療で対処できます。」

研究はジャーナルに掲載されました アルコール.

出典：ミズーリ大学医学部