小児期の精神的虐待

みなさん、こんにちは。このオプションを「セラピストに尋ねて」くれてありがとう。簡単に言うと、私は26歳で、弟と一緒にいる最年長の子供です。私の両親は最近離婚しましたが、彼らの関係は常にひどいもので、肉体的、言語的、そして感情的な虐待でいっぱいでした。父は肉体的に私たちを虐待したことはありませんが、直接的および間接的な感情的および口頭での虐待があったと思います。それが私にどのような影響を与えたかは定かではありませんが、数年前に私が問題を抱えた子供時代にあったことを受け入れました。私の問題は主に他の関係に関係しており、友達を作るのが難しく、恋愛関係は難しいです。私は自分の人生で何をすべきかを理解しようとしています、そしてこれらの問題が私を妨げているのではないかと心配しています。私はそれに対処することができないので、ほとんどの場合何が起こったのか考えないようにしようと思います。私は泣いて怒りがちです。私の問題は、私の父が彼の行動を決して認めなかったことです、そして、なぜか私は彼に謝罪する必要があると感じます。私のトラブルに対処するために実行できるいくつかの手順を教えてもらえますか？父に対抗するように言わないでください。私はそれができません。自分でこれを行う必要があります。お疲れ様でした。

A：ご連絡ありがとうございます。多くの人に影響する重要な質問を投げかけました。私が見ているように、あなたは基本的にあなたが子供として持っていた（そして目撃した）関係が大人としてのあなたの関係に影響を与えることができるかどうかを尋ねています。答えは、かなりのYESです。私たちの初期の愛着と役割モデルは、後で他の人とつながる能力と大きな関係があります。私たちの環境が安全ではなく、私たちを愛し保護するためにそこにいる人々がその代わりに恐怖と不確実性を課すことに気づいた場合、それは私たちの関係だけでなく、私たち自身と私たちの周りの世界の私たちの見方にも劇的な影響を与えます。

父親と対面するかどうかに関係なく、このパターンを変えるためにできることはたくさんあります。これらのトピックについて利用できる自助の本はたくさんありますが、頭に浮かぶ2つはOutgrowing the PainとToxic Parentsです。オンラインと地域社会の両方で、子供として虐待された大人に支援を提供する多くのサポートグループがあり、もちろん、訓練を受けた専門家と一緒に過去の影響を治療するための治療に参加することもできます。

その間、あなたの感情についてジャーナリングしたり、アートを通して自分を表現したりすることも役に立ちます。泣き叫んだり、叫んだり、自分が抱きしめている感情を解放するために必要なことは何でもいいです。安全な方法で外に出すと、気分がよくなります。これらのテクニックをいくつか試してみたら、そのときに起こったことについて両親と話したいかどうかを評価するのに適した立場にいると思います。

癒しの旅へようこそ！

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士