新しいスキルを学ぶ？少し休憩を早めに取り、記憶力を強化する

国立衛生研究所（NIH）による新しい研究は、新しいスキルの学習における休息の重要な役割を強調しています。この研究では、新しいスキルを習得する初期の段階で頻繁に短い休憩を取ることが、脳が新しい記憶を固めるのに役立つ可能性があることがわかりました。

「何か新しいことを学ぶときは、「実践、実践、実践」する必要があると誰もが思っています。代わりに、安静は早い段階で頻繁に、練習と同じくらい学習に重要である可能性があることを発見しました。」とNIHの国立神経障害と脳卒中の国立研究所の主任研究者である主執筆者、レオナルドG.コーエン博士は述べました。

「私たちの最終的な希望は、私たちの実験の結果が、失われたスキルを「再学習」するために使用する戦略を通知することにより、患者が脳卒中やその他の神経損傷によって引き起こされる麻痺効果から回復するのに役立つことです。」

この研究は、コーエンの研究室のポスドク研究員であるMarleneBönstrup、M.D.が主導しました。多くの科学者のように、彼女は私たちの脳が新しく学んだスキルを練習しながら形成された記憶を強化するために、おやすみの睡眠などの長い休息が必要であるという信念を持っていました。

しかし、NIHクリニックセンターでの学習と記憶の実験中に健康なボランティアの脳波を分析した後、彼女はその信念に疑問を持ち始めました。

波は、右利きのボランティアから、脳磁図と呼ばれる高感度のスキャン技術で記録されました。参加者は、長い円錐形の脳スキャンキャップの下で、コンピューター画面に面した椅子に座っていました。

ボランティアは一連の数字を画面に表示し、左手で10秒間できるだけ多くの数字を入力するように求められました。 10秒の休憩を取ります。そして、交互の練習のこの試行サイクルを繰り返して、さらに35回休ませる。このアプローチは通常、疲労やその他の要因から生じる可能性のある合併症を軽減するために使用されます。

予想通り、最初の数回の試行で数値入力の速度と精度が劇的に向上し、その後11番目のサイクルで横ばい状態になりました。 Bönstrupはボランティアの脳波を見て、面白いものを見つけました。

「参加者の脳波は、タイピングセッション中よりも休憩時間中にはるかに変化するように見えた」とBönstrup氏は語った。 「これにより、学習が実際に行われている時期をより綿密に調べることができました。練習中か休憩中ですか？」

データを再分析することにより、研究チームは2つの重要な発見をしました。まず、彼らはボランティアのパフォーマンスがタイピング中ではなく、主に短い休憩中に向上したことを発見しました。これらの休息期間中に得られた利益は、ボランティアがその日に行った全体的な利益に追加されました。

さらに、これらの改善は、参加者が翌日に戻って再試行した後に見られた改善よりもはるかに大きく、初期の休憩は、練習自体と同じくらい学習に重要な役割を果たしたことを示唆しています。

次に、脳波を観察することにより、Bonstrupは、ボランティアの脳が残りの期間中に記憶を統合または固化していることを示唆する活動パターンを発見しました。具体的には、ベータリズムと呼ばれる脳波のサイズの変化は、ボランティアが安静時に行った改善と相関していました。

さらなる分析により、ベータ振動の変化は主に参加者の脳の右半球で発生し、前頭葉と頭頂葉を接続するニューラルネットワークに沿って発生することが示唆されました。これらの変更は休憩中にのみ発生し、パフォーマンスに関連付けられた唯一の脳波パターンでした。

「私たちの結果は、脳卒中患者にリハビリ治療を実施するとき、または通常のボランティアでピアノを弾くことを学ぶときに、休憩間隔のタイミングと構成を最適化することが重要である可能性があることを示唆しています」 「これらの結果が他の学習や記憶形成に適用されるかどうかは未解決の問題です。」

調査結果はジャーナルに掲載されています 現在の生物学.

出典：NIH /国立神経障害研究所および脳卒中